|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
2 t5 c0 e _) l+ p r ) A- d: I+ L Z1 H' i. W
芦笋：含丰富维他命A同C [: w/ Q/ s( e1 k) E. K, H: t
热量：66cal/一磅" c( g8 R( r8 }* w2 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, o4 u/ B \+ [3 t1 L8 A% B
/ y# P y: g& A4 K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# a9 b6 T* n/ f- x, v
热量：19cal/半碗
. ?4 K- B, c& h' d) G" ?- @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 c( d b& C) ^. \
( `$ I& ?# |1 f9 T5 L, M' N 鸡肉：鸡肉热量很低( ~' g( x s3 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! M A2 e" }! t: e# L
' D' T- K4 O* O# m
土豆：水煮土豆最安全+ Y8 X' t/ `) X, }- ]$ X
热量：145cal/一个大薯
: t' U- |7 {4 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- A% v w9 y2 n, J
2 ~4 v" i3 s+ t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, `' e5 a0 b W( r. _7 \# o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 v+ }0 ~% o! f4 \. s0 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54