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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! N8 g, @+ Z5 X* | 热量：66cal/一磅
. z; S; v) |/ q' o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' A7 Q/ e1 N8 c- [/ B% y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- P; U3 I' o4 t( V, Y) q0 u
热量：19cal/半碗
. G! d/ J8 M- ?$ i2 R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% [: z; k; V, b+ i+ @) r
8 W+ u) V% y2 F- c% S 鸡肉：鸡肉热量很低- j- i. _& _* p8 j2 V1 l% c9 V2 Z7 k* I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- Z$ K8 p( d( s: a% m; m
5 C: N9 t9 C8 c$ E3 _/ h 土豆：水煮土豆最安全
, H/ v, X" b1 b 热量：145cal/一个大薯
( G9 |3 J8 F( g5 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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O, ]& P; {2 c. p 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 h( O- J3 Y2 } n! D3 m% ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 s4 a- p3 k8 T- b7 a9 L$ m; O: D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54