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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% K% o+ G: e. l+ ~
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芦笋：含丰富维他命A同C1 \6 F& H! O0 Q# P7 |% J
热量：66cal/一磅
9 i. e! ?- T; b8 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 P/ n w/ |% F7 w
热量：19cal/半碗
$ d4 g2 k( L/ d2 l4 }' N6 Y4 M# ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, g( _: X3 ^* q3 v: {$ V/ I 鸡肉：鸡肉热量很低6 T- i! n1 I' x- u: G+ Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' ?8 O9 _: o8 Z7 @1 ~- {
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土豆：水煮土豆最安全
& W/ }' V u; D 热量：145cal/一个大薯 T+ g4 I5 R0 I, d1 O( F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" _ Z8 `) B% N- \- N/ i) G 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 q" `! y# ?& L0 m6 g, R1 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! o" z9 D, T5 D) ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54