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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 N& t% w+ D5 A
/ t" w) v* w3 T 芦笋：含丰富维他命A同C
: c* m- \9 A. L+ b1 B 热量：66cal/一磅
" W- C8 J+ v5 q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" b& ~- v; k% V, E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ J5 b: Q* u" Y" V 热量：19cal/半碗+ n$ {; R/ a6 _ m8 Q3 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* c+ p3 K7 i6 v/ c 鸡肉：鸡肉热量很低& W) L2 _9 L2 s! q! }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 s+ l: \; u* Z1 h0 {% {
8 o$ k9 w% s% z9 n 土豆：水煮土豆最安全
/ G, d% @# h6 r! d E; c 热量：145cal/一个大薯) U& V, J" k! I! H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 H2 b* A/ U, w3 d/ F3 K
0 m) L$ V# ?, G 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 c5 P$ Q6 R ^) ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ X9 v; i/ D8 }+ a7 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54