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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 M$ C( E* o. J
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芦笋：含丰富维他命A同C* C5 `1 @6 f/ l' c0 Q
热量：66cal/一磅
) @- ~; {- P, }. [) ?7 D/ Z! H z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ v. g7 C+ p U& p. A* F
热量：19cal/半碗
1 R( G/ `3 K1 z$ Y$ A8 S' `) y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) R! |# ]) w1 c$ c6 m" O' H
: G1 K, ^ D, z: `! ]- O 鸡肉：鸡肉热量很低
i: V* O4 T, f* o4 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ W8 W& p; y) d8 m* X) K 土豆：水煮土豆最安全
5 X6 Z) |7 c3 k" g1 a2 L' U5 ` y 热量：145cal/一个大薯
T" B6 f% Y. c2 t, o5 y/ N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& f" d" r' G4 q5 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, h R" b0 y/ ]1 ?) I1 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54