|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 E3 p6 _1 _. `0 S: W7 K, U9 F0 o
/ x- W+ `0 H( ~9 T
芦笋：含丰富维他命A同C/ q& \/ E, G" J% |% T7 J
热量：66cal/一磅0 f! h K( y' D; h% g a0 Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, {& t2 }/ F! Z! ?, a
. z# G3 `: M+ @2 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* N+ \" {2 Y& ]) C$ @" O D 热量：19cal/半碗
5 k" x/ V: S5 |* C8 x' H8 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 c) @6 {8 o/ p# I5 T! L
5 }4 G& T) S; I! }- o
鸡肉：鸡肉热量很低
q; ~, k$ x2 i/ k7 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 A+ D- E1 \- M/ w$ L
& S* ]: S1 S- I 土豆：水煮土豆最安全+ K% Z( z( y* {/ |% A3 |( x$ z3 |3 S
热量：145cal/一个大薯
# v; `$ R# e, s& L+ l4 ^. k: C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 m1 ^: Z$ t" X- c 9 t+ f a* Z& j- S
海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 Q5 A) X: g- j9 C0 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( K: u9 _% y Y+ H- i0 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54