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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( \ n$ l! {& P n3 C: @; E$ ~* E
& E8 e9 h6 n# ]) N) F 芦笋：含丰富维他命A同C8 l8 X+ n; d6 `4 }: N3 R5 d3 O
热量：66cal/一磅8 ^; S" I$ C9 q! n9 U& N! d. Q4 u9 S, z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 J8 M9 N/ d- T9 Z5 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% ^1 b0 r4 m0 g, `! z% e. y
热量：19cal/半碗5 ^, c/ a: j2 K9 e5 q8 p- Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% J7 Z1 R- L5 i( @$ D 鸡肉：鸡肉热量很低
9 U/ N- L2 B' x/ \' V. U1 f8 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; L* t$ {6 C# m
6 T% A5 ~3 k# W$ N 土豆：水煮土豆最安全/ `5 Y9 j. N. \2 \: s, `- O! H
热量：145cal/一个大薯
6 d, Y3 M! a% s O) b( y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 @+ v F( B" j* C 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ H C0 E. d+ F. E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: T/ p5 ^- b8 `, Q/ {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54