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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, J, Q% o: |, Z3 b7 T5 ?
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芦笋：含丰富维他命A同C7 q- }1 r# {8 ?/ G
热量：66cal/一磅
) F5 G! b# G; T. j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ j. v" t' k( Q" O
0 r: f% P G, W9 g( Y, \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) A( L% w: S" B& i 热量：19cal/半碗/ S) H5 b) u* w2 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
H% E; I' {, r" E! e* L1 k* F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 _) h9 D* U8 }* R \' `5 [
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土豆：水煮土豆最安全* i4 S. |3 z5 u4 n2 i0 A3 J5 y
热量：145cal/一个大薯4 U& G$ C: g% O2 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 K. ?+ d$ e4 a" `, t" ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' {7 G# x, Q! W+ _, ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; e& s' S( l7 m! P( C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54