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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C' l0 e l; P+ E% p
热量：66cal/一磅2 a- r$ m( k% `0 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; f; {- f0 M6 `- T" M+ V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" O4 o+ W, W _- V' L 热量：19cal/半碗3 e' T4 l5 L X4 @! O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ V0 E- U* @3 C+ Q3 K+ u7 d
. _& e6 [: g4 f- V. E 鸡肉：鸡肉热量很低( I. a X9 s: P. M+ n) Q5 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 V( k e, h3 y! W: ^+ u
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土豆：水煮土豆最安全6 ?( v6 H& h D) f3 J9 C3 @/ p4 l9 F+ ~7 H
热量：145cal/一个大薯
& n9 L; o8 ?1 D, p6 h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& D7 q( Q4 Y, ]* r5 ?" c* A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, t$ v+ v: I- S v5 L; ?1 G7 U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' a$ J5 K. l$ Y7 W$ S" O Q" u7 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54