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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; D7 ~! k! `( r; @% D4 h9 C
( ?5 w8 |) W9 }* k' @1 I3 _+ V1 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C# {! X2 d, G1 o" M
热量：66cal/一磅
q( ]' P2 Y$ r- g' B9 t* | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, `3 T! @/ [& R5 a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, u5 S7 X/ ^$ b 热量：19cal/半碗
+ C5 s# u$ t& t! t/ S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" R" t' m' g! c) u, T
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鸡肉：鸡肉热量很低% M; s% ?3 e6 G7 D- k# K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ |3 w. v' B# K# f/ v1 z" v4 d' k
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土豆：水煮土豆最安全
5 |1 e0 L3 j" J \ 热量：145cal/一个大薯* k. t: O. T) V. s& r4 Q. P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ P4 v2 A( [5 O; g
: O' U+ j* f w3 j. g, h 海鲜：海鲜是减肥女士首选( l \& ^- C- E0 t: }5 ^7 i7 M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- X/ z6 z" P* @) M' u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54