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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ O8 G) ^; T: {; j2 ~1 I
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芦笋：含丰富维他命A同C
- z, P' d9 n, d- Y: k2 K 热量：66cal/一磅. x9 }+ |) U) t: J8 v# i |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 B# B4 m' g& x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( H& u7 C. U1 j) R
热量：19cal/半碗% d% h; i% B7 p& P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 H/ T; Z! {- D5 u1 l1 \
* ]7 j. e( G1 `4 n 鸡肉：鸡肉热量很低
. K% I6 T8 M, B. B# U9 ?; B! ?3 h$ N8 k, X/ ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. ?9 Y. f: `# m1 q, R" A( n
9 p( j1 R" V3 p- e& p( x 土豆：水煮土豆最安全2 V2 R8 \/ c1 N. D1 s$ ^
热量：145cal/一个大薯9 O, S5 o( y; x! Q/ b& J, f# x% W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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z# h, P, Q3 \: a0 E% g! _; d( a9 t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 C8 I( k/ B! h6 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! u1 {3 {* q' ?* ]$ o& y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54