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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 O, m: g4 x% L4 O( N 热量：66cal/一磅& J( v D- P( @8 s7 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 S" x+ b1 d. L/ R! ^ 热量：19cal/半碗5 q) r: w0 L* F; I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 Y& c7 k |/ K' n. [. F
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鸡肉：鸡肉热量很低
% Z$ w0 q0 x' r. V! l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; h; L" A( q* R
" R- c e( B7 q7 g/ V4 L7 l 土豆：水煮土豆最安全
/ y h) i+ k* a' s- Z4 b# n 热量：145cal/一个大薯
' w, v6 f: W* m' Y' R: ~ _, N" Z+ I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ q6 q1 ]% j8 |/ i. W 海鲜：海鲜是减肥女士首选) a7 m/ I9 v6 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ V' }" N+ R& f7 S# A; p/ n& B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54