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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 r/ M) b2 ?4 D
8 F0 X8 S: e1 V 芦笋：含丰富维他命A同C& K1 S8 D2 t: V) B; i
热量：66cal/一磅2 ^9 V1 B% L9 I0 V: r X1 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! O5 ^$ k# J9 G r+ t$ |3 S
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 D2 Y3 b; U+ r/ t 热量：19cal/半碗9 ^: S: P. Q7 d, x& U, d& X3 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( L0 ^. ]( |% x/ I: J 鸡肉：鸡肉热量很低5 u3 d0 M9 K( a- u8 l6 p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 x+ z o. z% E5 x% y' m: n' Z
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土豆：水煮土豆最安全/ o: e& u' l4 e6 T# u/ y8 Z
热量：145cal/一个大薯
; E$ ~1 H+ W# b: Z: D+ F6 R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. a& Y* b; a: g( Q* \7 t$ O
' m8 J, _% d8 k9 w$ M) F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 T5 Y# K- ?) X% H1 x2 @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! Z& Y# q5 C, {: ~ ]9 `1 \0 V' b6 }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54