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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 K. R8 \1 }- c! Z5 i% A; L
热量：66cal/一磅
, z' c3 e! p1 K9 `5 c6 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 f9 U' c# x2 n) Y, _4 q7 h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: W3 g1 W1 C5 S% y3 C' A! ~ 热量：19cal/半碗, i b2 E7 w+ p- W Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, o( H/ J2 C8 j7 `2 M
- v" e( D, C; V6 K 鸡肉：鸡肉热量很低
& x; o3 N9 q; q. Y6 n% [# ~7 K5 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 t' u: z3 [" w3 o- q) F* H3 l
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土豆：水煮土豆最安全
. ?$ x! i! y0 T% I/ |9 t 热量：145cal/一个大薯
$ M/ k( X7 Z7 ]8 ], G3 K1 k% G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* i, y5 Y0 P9 o5 R% U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 K8 a# h* p% {' U/ O# f. T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54