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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% D9 F! n: ~8 b" y1 Z4 A5 @
9 B8 G" a) W9 C+ u) _4 W 芦笋：含丰富维他命A同C2 H5 h$ Z0 L* p1 |+ |1 Q+ h
热量：66cal/一磅
+ B& p& C% m, u2 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ o8 D8 `0 W& T+ v, L' X
热量：19cal/半碗
0 X5 W* j' v5 [/ v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! Y% n8 v' Y7 ?- R v! y1 _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! P! }# J' X4 C% R/ e
, E: x; V; F- r 土豆：水煮土豆最安全1 f( a5 ~3 i+ Q# S( u- t- k
热量：145cal/一个大薯) H$ M; i$ P0 Z2 T' R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# y* y% L" @! H, _, A% C
( f8 d3 b0 A2 T3 w6 [5 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( {/ \, P% s' V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, _4 \5 I# X; p0 l& s8 d n, u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54