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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C8 C3 e6 e. b& _0 M; |
热量：66cal/一磅. W/ U! Y, M& u! X1 v; G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 x7 E1 z" N& G( q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 l* w7 x$ X/ R% e. W
热量：19cal/半碗
1 A+ c& f9 q. a2 T& A$ a* S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ S" P0 ^* b. S1 c9 H4 W: g/ m 鸡肉：鸡肉热量很低( W/ V4 Y/ u! u( h( f( O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" x" f8 p, e, \9 i. k- |
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土豆：水煮土豆最安全
- D0 N% C3 D+ L; J9 C5 K 热量：145cal/一个大薯
/ K' S; Y. B3 O0 s/ h" l1 e2 d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 W) y' Y$ _' a# G, W" z. _9 i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 t* B8 [) N; P6 O; L4 w7 P" x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: m: F( |0 A& g# S$ s" q3 o8 o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54