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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# o: m5 r2 B# @: I 芦笋：含丰富维他命A同C" j$ P3 t: o6 `) X5 T
热量：66cal/一磅- S& V% {, K+ [' T9 M0 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( B3 z2 ?, U/ \/ P$ v; k( i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 `% O% B; O3 T
热量：19cal/半碗
V: B3 _6 m) r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* q# m+ f. g$ c0 g
4 d1 B! H: Y) [- D3 A7 z: n+ A/ s 鸡肉：鸡肉热量很低
8 u, ?$ |: A% M' V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, m6 l3 |* M/ w' K1 h% J/ Z
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土豆：水煮土豆最安全
7 D8 O' f1 r [$ w) n$ ] 热量：145cal/一个大薯
5 A$ C% h" }: A7 H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. l, u6 c# c, y- q4 C2 H" h( `8 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
G; o& ?; w d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54