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【08.06.09】可以瘦身的食物
$ ~4 \. \1 o* l) a/ @1 水果 $ K3 ] }0 b9 K$ a
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 * h- q6 u' \1 q2 p
, ` q( X- M' t) Q8 @; ~
2 蔬菜, H. S$ _, w# b1 x
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. D9 @* n8 ?8 Y: I9 y* T4 c+ Z( F. m7 C; I1 P: f
3凉菜
, Y* B* L$ U, l1 W! n' n, O! [凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
$ O( m) n7 C$ k3 y% f
# \: h7 Z" i9 q9 Q. p4 b, B# [# G4炒菜9 E. A0 y7 D* c2 ]" h. C0 e* n
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆) i: o5 k& u" t) @
0 s% ]4 l6 }) T, L9 D( [, s5汤
6 |$ ]2 F* A1 E2 L萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤" G+ ^; s/ a/ X9 i
7 f6 J" y% a+ ~5 v
6粥
* w r9 v2 V& S; ?' M赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
9 n+ X7 F! `, g2 r% w8 z- M2 |2 { n6 o, W
7去脂的食物
/ y- }3 p( |/ V) Y+ w. }冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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: U5 O8 V) A' c9 x! r7 Z8瘦腿的食物3 l4 \! @" e, V- Z- E
海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 a) F$ O. p% h- M5 y/ J9 F& d8 _, j
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9禁吃
0 s' ?! @. m: t+ D! R9 Q, b2 l荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
3 m% k& k3 H5 j" x" S+ v2 a5 W4 ?# H. S/ G
PS; 以上这些是我以前收集的% P& ^- K9 I( L/ ?- q+ `
夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 ?8 u* d3 ^) H
有所帮助
( R( ^; I5 }6 O: ]* b1 u柠檬是样好东西
$ J7 ~* G' x8 ^) F2 ], |; B7 V, r7 a! m夏天我一直用它放在绿茶中喝! k' J+ V- x0 Q9 p; O& r/ H
效果不错
1 F0 w+ O, e; S! g希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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