【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 Z, ?0 w! n) ~' o5 [% v+ s. h; j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% R, V3 S2 W9 D6 h
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
9 C# A! t3 N4 m5 w2 P0 d$ P* S
2、抓住皮下脂肪，想上推压

5 P& \. y9 }. S6 U% Z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# Q+ g  @: @5 Y3 P$ M
3、摩擦消除双下巴

' B) A0 W# @# D5 L) T" n  D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

, b/ v3 }9 o( d9 |# s  k# P4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

  v" z! k2 |# |2 ^" e  W
$ Z, ~( r! u) m) k6 ?# x) }1 Q
二·指压穴位法
+ h+ w9 r' |- B# g' ]. p1 f1 X3 o
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
$ n9 ?- Y  r/ q3 K% ?6 a6 D
$ L+ }6 t" M. ?) s1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, J: F4 t, |6 t
# d8 a/ m0 C/ ?, w2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ a1 F/ ?1 z; ~% u+ W# @: q; w

' m; t/ e; l9 I7 A8 E$ v# e
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 R4 r" P; t. W* P
% r" @* C$ L% [; P$ ^, o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% }. S' e: c3 f
' Q: h4 o  b! w' F7 n; D3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
$ B% ~% n$ k4 w0 C" m! ~+ D
+ `4 p' q2 h. o4 j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

- v7 z2 I! w& i+ h) Y  }日常护理：

* h7 C/ v3 H* `* A  }7 p·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

4 k" ?" U: A1 E6 l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. X2 Z+ |8 _- }" |3 N* G
, O( y5 Z# x. s# p, \( {4 V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% z' {+ @1 e$ w1 f. ~1 c
3 d$ f7 z5 S3 j$ t  N" B0 u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) w; f$ a& {& B: A3 H
  B9 d: j* x# E7 a/ x' F1 V
/ I* M/ p  I# S& P  L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧