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一·推拿法：
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( T8 |# I' A! o" l( D9 r! q0 Y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 M/ T# ?; q( {( u4 T
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1、推拿双下巴
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7 q% g" C5 C" v/ w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 v- H) c9 b! V
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , W' H+ W8 @; @$ G! x
4 p+ d& h2 Z# |* S3 b$ B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 V# d( c7 F, o3 `, }5 K# r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 c. ]" ~( h5 m$ M; g8 b3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; l! k" a! f0 T5 b! a( G
( b5 R" g0 c4 R( E4、完成的重点刺激 : F" {7 A# |1 q* f# R! j( L- b/ O
. V& p6 ^; @! A' a+ ]& C( k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * t5 m H# h. Z; }0 U; x; g0 Y9 a) I) e
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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( x: e) g( V. z. h3 M1 p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 |" ?; G) K( e0 q3 V9 }三·双下巴减肥运动法 : n: g) m1 j" L+ f% ]& E9 c+ M" C
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 }( T: m# G& F" }1 `
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 K/ M2 M6 ]( k- d1 t四·食疗法： 2 |- P% ~) G* [9 X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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M+ P% v" `. \日常护理： ) M' G( j' f; Z' K7 W
- \$ L* I+ V! g1 k- @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 Y- N6 s O" b2 p u/ V# H& M
v9 I# u6 e( p$ b$ t. m0 ?, L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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9 |7 E3 r" B' E. i9 u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 m, l, U9 m' C, E
+ E) ~/ e; {$ L) N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 @" z! E. F0 b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % h/ b8 }- \2 a: p$ x
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, t, z' e: E: m9 |* o6 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
