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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + }1 K- K4 _# g
0 m* q w+ P4 Q) }0 Q1 |1 q+ [1、推拿双下巴 y, A# ^! T: g. q3 D
+ W9 v$ t! i k7 j- s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ f" U* I# l) G
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 \1 y) n* u, J& r! e) J, @ L
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 {/ L; t& H% s5 d. F3、摩擦消除双下巴 ' b3 b% u6 g) S6 N
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 0 q2 _- l! b0 a. t0 o2 h
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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# d: i! |2 l1 N( k$ n- E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) S5 O; V; G' m
) k2 R- B! V; \% V+ U+ i( N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; L# l2 n4 _+ K- B( ?: I9 k
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1 r5 b t9 k7 Z: f# z" u8 l三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, ?" z6 t5 `- }% F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 O7 K- _7 j+ C% T8 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " v+ X3 ]5 V9 g2 X- R; k
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3、然后回复动作1的姿势。
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/ W" y1 W7 A+ Q* S. t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - y" ]( ]9 E- I9 P9 P" A7 W
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四·食疗法： $ E2 |: s t. \8 q8 M
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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6 w. A, F4 U& L d% L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* x# l* [ Q% w8 I# N! |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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t+ ]8 d9 Q+ E( c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 e+ D$ k4 k: M/ ]7 y
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: N4 }6 l: O- G+ \! o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! B5 ?/ }% _; @" v1 K
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( a8 ?: \& w* J3 i" c" o: u1 z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
