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一·推拿法：
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; [, u% R$ p6 G' l7 j- j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, u" E; ?0 d; j- A3 B& ?1、推拿双下巴
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( U# v/ l% P9 U6 w! d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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n% `! x3 [* T W# B$ h2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( A6 y& f% Q( S' P! V& N I
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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' N) `5 m* ~9 A' D; W3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! Z! N; s6 q J, ^1 {
. p$ i \# T) w4 {4、完成的重点刺激 2 ]4 x2 }1 o* Q. n/ |
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " u K# b8 ^1 I3 g& u- X
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 j, P; I6 }( \$ k7 y
3 k% l7 L! w' [8 o- p2 C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - G* b K L# f, P' e2 I0 S
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 6 }5 I w7 G9 {* {/ Q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ n$ T- X, [' A7 c* E
$ E3 H( j$ l% w2 t, g6 ?* y# L* V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, X9 Z3 B+ Z+ a3 _, O3、然后回复动作1的姿势。
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3 ?9 s* N( \5 b: i- n+ l& H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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+ p5 x) N8 y8 j6 v* e四·食疗法： " |# h( X/ g/ W3 |6 d2 [
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ N6 [- u- p3 M1 j: g* ~+ g9 r日常护理：
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- i% _: t4 y; H" S7 X5 |$ n8 Y' C3 u) X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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& B2 f4 |% m2 i) q9 L- t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 U4 j2 T' V' k" C9 m+ s! L+ h
" D, |6 O! F# Y) Z: O5 i: B·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : h8 D4 v6 _) d7 G
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # j, ]$ W( |+ D8 f
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
