【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

# C0 f. e" D# l6 r( |, P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& P% C. k5 a. p6 T8 F) ^
/ G' ?* s) L% I+ V# ^& ^1、推拿双下巴
7 x  R0 ?  s/ }& L
9 G( G% f1 ^8 |$ r7 m( o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

* K4 Y6 g, `& K* P) b2、抓住皮下脂肪，想上推压
" c+ p" [/ J" L5 R( t; |
, A) X4 e4 P& A, g6 K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

% \$ o7 q. ?% ?3 `$ y) c3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
& s3 ^7 i, ~1 R% U9 U5 {
4、完成的重点刺激
% }6 J* T5 n) ^9 ?1 \
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ r' [* q5 T( ~


二·指压穴位法
* W, Z# F8 s8 J6 ]0 r. W1 `3 R
, B' X% G' F; P7 M$ z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
" b$ g4 o" H  c8 V/ a
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

; X/ f4 V. [: V% e0 @/ N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

; x' H0 j0 d# U3 i, ^1 }

) N7 M( P  }5 [* J# L% j三·双下巴减肥运动法

8 _- A& p( K# p+ e, W% O3 o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; t7 k% b" w) }# \! p5 q$ \. j
& V' W  Q. M2 {" P/ j4 P! h2 Q' k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& C  {. ]6 {3 S* L4 f
4 j5 F9 j1 W8 z7 T8 d3、然后回复动作1的姿势。
7 Z4 v$ r7 [9 m3 p' I% A& ?, o5 V
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

/ R$ J1 q! k" M. y: |8 {
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

+ d% N" G; _# P" S- a0 P( ~$ C日常护理：

6 f5 i( D* u4 K: p" L1 |- m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 s$ z7 S! [" i. r9 S
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

; n# g2 M' n- U8 ]% G6 J4 z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 e% X1 [  K; u2 A6 x. |
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

* r( p5 X5 G) Y/ B/ c8 E6 v
8 Y5 D" {* [+ J0 A3 {2 V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧