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一·推拿法：
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" O& U9 }0 }* c$ t5 r# x) N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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. o4 R, `7 c7 W& Q* h% u( `1、推拿双下巴 $ R' j: g: C( g! W2 _5 ?
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - S; P( {+ d: Z+ j3 Y' J
8 O6 o$ N$ H6 @* t5 \9 i5 W2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ F! n, s; z$ Q" W9 v
/ Q" D3 n; D. H- B+ g* f/ }: h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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* O% U* Q" X; _4 X6 q* Q4、完成的重点刺激
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9 D9 q: h' k4 H* n) U1 e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " B& h% I( x" t9 @
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- T& P& Y* _5 ~! M- r1 y; a( C) O$ ?) ?二·指压穴位法 6 O& Z n6 M* Y6 U i7 z* n8 E2 c0 M
* h y' l2 r6 L; f) y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 P/ N6 i- `+ f% ]" @/ U- b& E$ W
0 P- l1 c6 ~ L2 A. q' d. |% R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 f( N& [2 |; \三·双下巴减肥运动法 . _# m4 N& [/ Y- w/ f Y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : `3 O' w/ p5 q( } E- R! z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 }' p& x* Y! h( D2 \
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3、然后回复动作1的姿势。 8 I0 S$ _; w, d" C: }! F
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 d0 V7 g3 S$ @
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+ C0 B4 j' x0 j1 b1 \四·食疗法：
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* c+ N5 _; s O! k! Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 i- Z% L$ ]( ]
$ H# e ~$ D2 O4 ?5 h) M日常护理： O4 X! d& W1 ?/ f) J" T, u
) D% D5 w4 _9 P. W" W1 H, O. c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 ? K! R: a# ^/ N ~6 T, c4 ^& S
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( p' p3 @0 A0 Z
/ H v& S% b9 P2 W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. I' p2 O" n6 j' L) }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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4 D( _9 @4 ?! K" `4 h2 L! ?, u" }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
