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一·推拿法：
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' k! J3 C6 E) W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / a! w) B. H; V/ ]
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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$ Y; l3 `# C% M6 g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 X+ B" [9 K9 T" O: ?
$ h8 X2 D4 k k& L& x3、摩擦消除双下巴 # M2 Z# s0 V4 l K5 Q7 k% L, @/ e: r
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ w" m. t' I/ ^! Q二·指压穴位法 4 }2 B0 ?+ H6 N$ ]
' r* R7 N) X( b. H; G1 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. x' t9 K2 @1 R! O: B1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 ]$ o- O0 `" @% T
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, V, w5 \9 q l三·双下巴减肥运动法 . X. B) l( s- \# {! t0 c4 m
# E- R& ~0 |5 e/ l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . O( K' A8 `: `, ?! p* ]3 M
/ o8 e9 r% [; F2 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 s4 { X3 W, H }( `
2 u+ d" |6 n# [) Q2 E: C {- f3、然后回复动作1的姿势。
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7 t U- d- J+ T! @& T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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% j: ?/ x6 Y+ B4 K7 _$ ]* Q四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( J+ u- u! B; E0 u# \" V% b) H
! a* @ y) f' {4 t+ l0 g- I日常护理：
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/ x+ C7 g. b9 M) `6 V5 S! W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# \, k6 D( G7 ^+ w. s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 m( @, k5 R9 D" Q* y" |; f·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 Y, Q/ X6 y! g4 Z W5 h$ t
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. Z. v: | t7 e5 z1 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
