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一·推拿法： $ h" ^; K1 {- c# e
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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( n9 q" K5 p U! }; i4 u; q# K2、抓住皮下脂肪，想上推压 : X! Z9 `, Z* {# [) d* b @3 p6 m
k- P+ A0 Z: f. ^& Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - x7 V6 Y+ U$ E" d e6 C" E8 Z
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 - c; W! F U) D! L& g) x
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " C# z7 y& }9 |
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3 M3 X. K# n( O* O1 ]. F二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& _6 r- i8 b4 \4 N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 ?% V" F( T2 ` u% m+ i! W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # J, ]7 ^* }- Y; l, ]2 X6 ?: T
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# ?7 B% ]* v5 U: B三·双下巴减肥运动法
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+ r* o Z9 R' v' k, J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 Z. e3 f+ q6 {
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 V# D2 f e) [, g0 I
0 q2 v; r5 M- R& {3、然后回复动作1的姿势。 + U4 k. F$ L* K
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! a6 F. x/ e. Y) c: t( @
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& j {, v* B9 A3 K5 |* w1 W四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- V$ K! ~& k& K, P9 m
( D, |% i& w E8 A5 U1 g日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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3 N$ \9 F8 @1 @# E: ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 t% B7 L d5 f' O& g0 I
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 t* ^' [; ]. |$ b2 H
# C* t2 S& x6 Y8 g: f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 @7 [/ c" m e9 {
" f7 b7 l' N& f9 n, ~3 y4 L6 \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; j3 p3 y' V% c( B5 j! \5 A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
