|
|
一·推拿法：
9 U: s* ]* i8 }' m# M+ j2 R# x6 X# j2 P- h. M
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! h- E b' G2 i# z2 Y
3 {! E0 P. ~7 i5 C1、推拿双下巴 ( A+ f9 c! t" @
- m4 a% ?5 O5 n3 B1 r; \( B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' h Z0 ]" H4 \; ~$ \4 T
* b$ w& ~6 O) a. @$ J9 q: J2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 }7 V0 ]1 g) g5 }
/ L, o! h9 t7 h0 Q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% E& j U, W& K% s9 O" v( \7 P- d) |% ~) c' ]! Q# V+ @ \
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 v$ ?% S, b2 \5 R7 m: b0 ]5 ~
$ R9 d9 s e9 m4 ]4 K3、摩擦消除双下巴 # u L2 `9 K1 B% ~% F
/ C4 O! \' V A( I$ a- ?9 o2 T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & P4 C) b8 H1 y2 {: ^5 t! Z5 e6 H5 [
9 B. Y8 [/ ], h$ t) C
4、完成的重点刺激
4 f* E; G% ] ^0 \' h- l' K5 N
! j @0 p* g: f; v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + z. n+ S( |( w: ?
9 ^$ G9 ] q* }( L2 U- ~
% E, S) ?9 l3 R
* O3 z% H7 F/ i- e: b二·指压穴位法
' G h5 h* A4 R4 a5 e& Y7 t2 B3 Y4 R/ O8 ?
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 T& w; W5 O* A: i1 Z! s: S4 n) x4 o! ^# r! B4 V7 R. L4 l- {" o( J/ s
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, J% M1 i0 ?/ R U' M% E9 c5 a; s' @3 K/ m" ^' n4 |! l* Z0 z4 {- G
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. j1 K7 i. z1 K# b9 V
' p! x# x9 Y, W3 P) b
" f7 `0 y+ J# E
' h/ C# f' e1 F- [三·双下巴减肥运动法 0 J0 ~- K. o6 _
; N! P7 W/ w# h5 ~4 b6 ]1 J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " G+ Q+ K$ A/ G) H, R2 Y
, x8 A# ~9 B9 l. {! d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( ? ^1 X/ ^+ N t) L5 t. ]9 ]5 w1 a0 b4 k5 M
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% P$ T( w- P$ K
) D% a2 M' R) f9 h( w0 b3、然后回复动作1的姿势。
7 `6 O6 m+ y8 e4 H& |" d4 a% R/ O5 m4 ^/ S! ^+ F
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 a0 K5 u) ]5 Y, e& R" I4 @. ^) ^$ Q; S2 v5 R; A; E
! b, a3 ^' ^" N' P; V7 V1 R! l) L$ D四·食疗法：
8 z( h6 v" e: v) ]" x& I& c% ~; q Y# M: Z4 v' N
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- z$ y7 m* X8 I* q
4 O, o ]6 `# u( m
日常护理： 8 W" n& B4 q1 }$ U
; a+ d5 o: r& h! e/ C2 j5 l·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* X8 L9 o6 K* F+ b) z2 o( V6 l' r- L+ G7 D! i- g
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! e3 m, \) V1 q
0 U% _3 P0 z4 d) v
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . G2 c6 H3 X: l. M( ]
8 B& _- C- N+ q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 N+ Y2 ~0 L" ~" f7 x& a) {7 @0 \7 h8 ^& l' b
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # N O! |) o4 E ]& F* L; ~
k# Q* c& T- r! m) h* c H
# D) r3 i+ b7 X, Z* Z! F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
