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一·推拿法: , \' |# t( U2 x
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 9 G$ d0 L2 O3 x# }1 o
; Z9 E% `! s9 q- Z1、推拿双下巴 ! Z' t: n3 e) m
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! c2 A8 W4 y x% A# H a2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; \( R' g& A1 O
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 H# D$ }! s n* v* O
& P8 u5 @" E; u# K' p3、摩擦消除双下巴 : Z. E7 Q/ D% r5 j. n
/ Q' l" q9 H, M( t# A, O利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 J- |0 h9 \$ C
9 T/ F! n$ x+ b: z% ^$ \+ W4、完成的重点刺激 * f7 u8 M8 n5 I- q+ W& W
: Y* M1 t9 H7 a8 g5 j3 g以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 : O* J" h3 d) S0 s, {
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 - Q/ l6 ?5 U# W: `$ {; A, i" D
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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g7 ]+ G, c% o指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 4 R- B6 V) x" F' A9 o
, D6 c0 Z6 ]* Y* Y# t0 Q1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 0 F. H* u0 Z) Z8 g
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 . f- L& C7 s3 X1 w1 f
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3、然后回复动作1的姿势。 & L5 ~- p. ?4 \& k4 y/ M; N
0 u1 M2 j8 S, z* n4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 4 ]9 {; Y5 u. E" z0 W8 S
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7 O/ T5 Q+ R0 V四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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/ |5 F+ q" y3 D9 O/ y" f日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ! w4 K9 {! }# o& _5 q* ], v& d
3 g' N, G( o n% y·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ g$ C" e( n) D6 S8 Z6 V5 k* I
6 h W: c+ h; o4 d1 u1 L·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 5 ]# y% j1 x0 o. c n' }
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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