|
|
一·推拿法：
: v8 m4 L+ }6 H0 [% J3 f; c8 E
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * d R" |2 Y) c
7 E; R6 g; w& i6 ` a
1、推拿双下巴
5 j. D+ _. U6 W4 e& I; X) Q
; G& l1 b; }, H9 c2 v2 w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / e" k' U4 F. ]' \
, F( ^" `" h# W3 L
2、抓住皮下脂肪，想上推压
' d# b% a; Y/ \2 m8 [+ u6 E% p
- |! Z' b4 S9 Z5 B% g用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 g. Y* I( |% v* M5 [; O& a' M
% T9 {& }0 @. r' _
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
" X4 I2 F9 ~ m5 M
7 C! Y% `+ M! W$ r- S3、摩擦消除双下巴 & ]9 n' m0 ?6 A+ G' m) S4 d- F; `# H- i
1 Z0 z, w8 t+ ^( G7 q- H. C4 u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) _" _2 U# S- m; }# r6 U
- p1 Z4 Y1 Y' {6 M4 K6 q& O
4、完成的重点刺激 ( G8 A8 c* k1 q; N& a# S7 b
5 b1 l, A1 n1 U$ m. R. E
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 A. {5 \; A7 y" x
: c) d2 ~# v5 s" k- q+ C
8 W c( I; b* k6 s5 n$ b8 s# X5 |1 B! j! E0 T' F/ N Z
二·指压穴位法
3 j/ d! D. h3 ^+ z' B& p, p: z9 \/ j: o/ w# t# ~
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# _+ z1 x" H% t+ ?( n Q/ y {1 B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 z! H/ @( v: o0 z9 ]! Y- a
8 j1 W; S+ ^+ R' Z/ {$ ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' ^! Z$ h4 `& q7 ]; o; f1 p
, H9 x" P4 h5 q! w: e* z+ c/ N& m3 z) }" [% J. ]1 a: H
! \& V* | z/ B2 r
三·双下巴减肥运动法 / f% V0 e/ J$ T8 [
( T/ B* S. w) O5 T8 s7 l }6 ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 M" T6 e t( j
: S* `( c% M( i; @: b8 m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 O9 o9 q2 T. w2 V
I. Q3 ]# j4 w+ k5 U8 f1 h+ q" Q
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) h, \- ?$ e* O8 e0 D8 T( j! Z
% X) ]. t+ V7 c( P
3、然后回复动作1的姿势。
: e1 Q2 X9 w$ K6 c
; X( ]% f1 s6 j% Q* U5 E0 g, c4 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 a+ |8 T) `( t
$ g+ ]5 u( b( J1 d# C3 R3 x8 h7 R
) |6 \, c7 I( v' x四·食疗法：
5 e0 n2 E4 T8 Y, t" P" x: g( g4 q# N2 R% ]- l- X
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& V& M. t9 }* k
2 M' c \* |' Z6 {. W
日常护理： 8 r1 r# e7 e8 m& c# ^
$ u5 _. z, w! c8 O7 \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , X) Z6 ? T9 [' z9 ]
& p! L2 I0 E2 {! a' W7 T/ w7 w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& {/ n- e8 x0 R9 ]" w( H5 D2 T# s: W% \5 v
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% E+ s9 ~, s# p# f* {" a6 z* |8 ^0 i, F4 _ J3 f
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! n5 M; i% B- W C
5 [2 u6 v4 p* n% J" [" s# M- q- v* ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, p2 l' C% P% l1 [$ Z& g& c9 z
# f: o" O# d3 I, y8 P" Z+ I
1 i8 Y( J& g2 E, c1 }* C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
