|
三大黄金美腿新法则 {. E' p5 x" n, y7 o
9 d) }4 e/ E3 {8 ]' |* T1 C( l众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
: Z5 T4 D* H, t4 m
, Y1 e2 R7 u' K- m- G& X黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
. [9 K. O8 }; Y1 I7 E! T" h3 O# j
; |1 Z6 g* r/ Y今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
4 n( K4 k) m* R. ?3 g5 j( C+ k$ V3 h
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ N; @, e0 w. W% f% a7 d
5 ~7 ~2 K. q: F3 }9 U美腿招数ABC * ~; e" C( z# ?# T r" v
( M1 v: M9 }1 i. w9 Y, Q" l0 xA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； / s6 }: w- Z) b) P1 Y' p1 g
7 x- E3 W3 g3 \- S8 F# E; r. v; b3 ]B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 3 v1 A/ j" y, i) o
1 }+ H0 r8 E3 _" Z
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 8 K0 A7 s7 {4 U6 r) L
@& T# N! E: V
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
5 F/ y! I: e. m. A0 e( q
2 D# e+ M- [/ c) h" I; o黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 6 C% o8 k8 {& ^" F: @& }
! G @" T9 p5 y/ u! l
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
# h& P2 | o! S3 x* b" C4 I
1 Q2 Z6 g1 t: F6 `# E: Q3 t有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 i! ?1 e4 ~9 @# ~% G
. H) z+ K/ b! |+ l! p$ I% ]美腿招数ABC
( M8 q0 a9 \9 r5 S2 O! p- C
6 d+ Y+ T; E; X, n: YA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 3 C* ?& X Q/ y9 J, [
0 [* U8 `# D: UB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； $ n3 R( l& G4 ^3 b7 x* @4 T6 ~- V
2 n" M" G% \" H6 I* g$ u, c9 _
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
! m/ F* ^/ `( I9 {% ^7 B) C4 s# x6 L8 F/ N- f: `1 r) ?1 ^1 N" w7 \
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
; p( `+ y: K6 _* Z$ N. N- Y* D" L4 }' q* a! I: o( `3 s
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
1 E5 P5 @6 G6 ]" A C6 U# E) {/ G. M4 c
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 . V! r5 ~8 l6 f, Z) r
/ J8 g& g8 U1 ]) a& O7 j
美腿招数ABC $ O$ ~) z& I8 {% |2 B5 R/ B
5 F' N0 t4 U$ v* kA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
* j6 q) G; k* {( _ L' W# S% ~8 E; Z, ]
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
q- @- b+ b r" ^2 I" `. I
. l# p: Q0 J% J" J( I8 F dC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
" u/ g# A, Z" P$ Y0 i) W- X8 u: ~
: _' R: D$ c/ g; e: x/ X[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡