|
三大黄金美腿新法则 3 |0 t; @! P( P. r+ c
4 v/ Z; I: M- R* V
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ H$ A D+ \5 {
9 C+ U' Y# s$ z+ n$ Z" n
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 5 {* ]4 C4 A7 t
0 T& j( I5 N j; v0 G" c今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 8 h; d9 T4 @2 Z# r
9 e4 j) k1 R% }
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
. R' q2 [" \$ B4 Y4 B- s- R, i" Z% R! r7 [. l- j
美腿招数ABC 7 t1 R& g# U/ |: \8 E6 I
0 O: V9 B/ H$ X+ E- b1 }+ `( mA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 6 h: O# f3 r, l5 P
1 l0 d6 d/ S$ B4 h8 l0 v/ zB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； " y9 F4 z' r. W- d) Y$ d; W! j* W' \
/ F& K& H- y3 Q4 {# g+ G+ q5 l
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
7 m* F: l* y, v( k$ t
/ d, G6 `8 Q, [* t% T有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
0 |/ u% T: U Q$ I$ F& x8 r( \0 V" A! h+ q I2 C3 m) n' o# t
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
; a8 e* }% ^( d% x& `$ Y! y/ B* I9 `/ I# }! a
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
3 `# @4 T1 i) O
9 [; B& {, T3 @7 e& J0 ?/ X: X有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ j2 `" ?0 Z E2 Y
$ [5 e4 s# a6 c% k7 K美腿招数ABC 7 r2 O5 {1 G- g, {* ^$ z" [3 v' Y
# F( q1 c' ^4 R! o8 L5 FA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 1 j$ n3 U I7 p1 ~
6 H4 k4 b6 L# hB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 2 ^9 D! i1 D: |- B
' J2 C ~1 o. z9 {8 D L
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ; v- Z: V# w% q/ f8 N* S
1 e" e& X4 I- v/ \+ e1 R9 j, N推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 1 j$ J: B/ G9 Z: _" b% i+ B1 S8 F# E; {
' I! C# }' K" h2 k, G+ h c! K: K8 V黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 ^" k3 g" m/ L8 l- ~
! N. R6 D0 M$ P. N3 f3 n细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
6 {* y. N" S: v- @4 Q" Z- c+ N
美腿招数ABC # Z" C) }' G& v# t e
' `, s' W; e7 C5 x
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ! O$ a: U- ?! H+ T! x% j! B4 N9 X
- ^- l- W0 ^2 C* p/ L' bB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
$ ?, t( @; U7 |6 W1 J) O
r* O& W/ Q }C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
3 _( z' }' }& q
, v4 }" i$ Q& u7 P! b7 }[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡