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+ q" _* R& D0 F2 L6 S2 c5 v- i中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# a5 R% ~, y* Z- q; r
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1、面色苍白型：气血不足" P6 B! Y+ A% d! t
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- O |/ P* ~. M' ~
/ r* u5 G- B( z& `) n+ z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# D) w8 k) Z5 ?" c9 `* s% ?
2 q- t4 j* @4 Q" |2、面容多皱型：脾胃两虚7 G4 k) z6 F# F9 k
# b8 I$ ]8 n4 ~食疗：什锦山药泥3 U, R0 ^2 Z- d4 N' ]- }
1 Y5 B' I2 h! z! t$ b$ g- f& s做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' j# L ]$ a. Q/ l5 t0 \食疗：笋烧海参+ `$ Y0 v/ |' z/ ]! R: v
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, l4 a4 O$ F& ]% p+ b
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# Y4 R& \+ ~2 C, S! ?) n
9 q3 r+ Z" k: L' u% H# C/ L/ u* a食疗：栗子炖白菜
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! _9 J1 Z3 k( D; m4 W) a" i% x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* f/ w' r9 E# A% l( X功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! C- u, s! L0 m& ~) f4 n
. H* N% @+ g! Z; ^5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 ~6 E; _! y6 J& b: L
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~