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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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0 U% F5 [9 @6 T/ J: g% ^" l) L1、面色苍白型：气血不足' |4 ^5 C3 U) i& Q
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食疗：蜜汁花生枣
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" t5 u( H) F" A s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- `' g: ~$ D' z
$ C$ j8 p& u2 H6 j2、面容多皱型：脾胃两虚 s- T* H0 s" @0 c/ ^6 S
\8 c6 Y" U$ H# d食疗：什锦山药泥+ ~6 z* x8 V, A4 j# f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 M1 o, J+ n0 _/ v; w
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. n7 @# |9 Z) ~0 Y- G2 g9 V |; p
+ ~4 C' ?; \9 t: O3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' {* M3 Z7 r- w
8 u( x9 T. k3 j. Y( f. g4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜% ~7 e( I/ J/ H8 P5 P
' e: Z m3 s1 m% G' a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. W- F. r& o# y
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ k& C3 P% \- E+ i) @+ h: L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& B+ ^: d$ r: O1 |& K' ~5 w% s
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食疗：海米炒油菜: q; z' `$ s1 p( A& R
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~