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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* W. `+ h: P( U" d
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1、面色苍白型：气血不足) J6 a- [% A0 }7 D
& y/ ? B, c' H: j0 A食疗：蜜汁花生枣5 a. r: T5 { I- K
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. W2 G! @4 v2 M0 ?8 i- Z# O
% d" [/ _* c2 n. d功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 o) N* U: A3 O5 L Y
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2、面容多皱型：脾胃两虚" s# ?5 j2 g- @1 b! O q: n
2 b; _1 N$ { R9 V) S食疗：什锦山药泥
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+ R: \3 @( e7 T做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 D7 r, ^" H) a5 p
/ V! i( O" ~( W$ s/ I" O' ?" S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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: R7 a1 @$ A% c# l& z5 p a3 P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 |/ h+ |, l5 I; L% Z
/ P. g, N4 M6 o: ?食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 ^' s( N7 G5 r# K6 k; E: E4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 ~! \. A) t7 _
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食疗：栗子炖白菜8 w9 W9 \: | o6 k2 J! b
5 E- z! L% Y: x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 |% B! J3 `3 q0 N! \) C% e5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. a0 `& i$ [" [
7 _% d" m1 @* l. e8 r1 t食疗：海米炒油菜
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9 s$ A( U6 ^( r: x% N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 R3 ~5 v$ ~. |: [: @7 |6 v' v
- \9 z( [4 J { {1 f功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~