|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ( c4 U- W* C8 z" x
% F+ Q& ]4 x6 E0 J9 M% |
第1招——夹书丰胸 4 n& v$ ]9 n9 o: R
3 d8 D: P' T0 H/ F' j$ W4 `
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 . `4 x4 v$ z% B0 `! T
$ H: [6 e C6 ]+ A' g" @成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 8 ?4 \! l9 o* m; e# y' H! e# m; |
5 @* x% [+ v9 q( C. Z
第2招——催眠丰胸
# V7 V3 e" u5 N. X5 B8 e( ~, r- y1 b2 p8 \
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 / E& _: n) y1 {, ]# T
z$ s V5 D2 d% F1 k4 @/ U6 e第3招——呼吸丰胸 4 g/ U. ?; B! b2 _5 \! G t# A
+ o/ R( p, _5 {$ C% _) f) x# o) p招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
% B8 Y. {. k' R* `- g; a
: V2 D; J* ]+ [5 x◆饮食篇 " a; A: T- t9 A; T7 c; H1 u
2 o8 x4 e* G: n; j& ^8 `7 ]第4招——青木瓜丰胸
; |. c9 j& k% T) S
# e& I9 Y% D$ o* E O1 P. f招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
+ r l1 K2 R( ~& f D7 ~( _% t! S8 F7 u* N, E9 G
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
; l2 R. h* ^: q7 R8 v' x0 j3 m/ k7 }: F- @- b4 z
第5招——酪梨丰胸
' y$ | {% R. U$ Q1 H8 i8 l3 f
7 P6 V! X N9 h招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
1 g+ {# m' ]$ |% t3 l ^& C, Z
$ u) r" E; t: w1 K1 f8 \成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
$ ?7 a9 y1 F5 f6 ` s1 |) f& {
+ K5 h/ t" n) ^4 P: O p4 D第6招——酒酿丰胸 . Q9 k7 G* J( }. r$ P% m( }
( b6 w; w( d1 {! s& v8 q- }0 [招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
, g% S+ U9 ^+ E5 N& J- ]: u" Q" G( H! S% i; @- w N; s& ?
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 0 x! v: i9 t: J1 R: A! b% l" @
) S1 k. ^/ H' N1 [$ }9 `0 N
第7招——药膳丰胸 ) {$ B9 B& u* V) ~1 u
+ p" T* m( O6 f招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 , a+ t9 j8 d2 Q& Z n/ B( N: e
: T( J: n* d6 X! H! J: I O9 M8 }成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 , \+ C& m ], s6 n. z
+ y" r# q* k; g. v: e3 u) \* i9 s◆按摩篇
5 e( W" i2 \* W3 }/ a @9 W
( N) m. [$ P' q; K第8招——强化天然Bra
4 r! e( K- [, R X! r4 W' a. ~9 X- \1 C$ l
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
$ Q/ t4 @% t: ^( y
# ?8 J" l. T ~/ \8 i成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
" q- T4 T% r; b4 u [* A/ P5 U- r
/ r Y' A7 k. k% f1 Y' ?1 @第9招——巧择3种精油
2 U" N) K" `: u" D
! ?( z6 U4 |: Y' q6 z招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
$ y. {6 u8 ]/ [/ m+ E& {" y( I7 b
* U: h8 [" i4 j( q+ e成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
# s6 B7 Q. f# o7 s( l) i* R/ d6 a& Q7 l3 F
第10招——穴位针灸按摩
) G9 I. d% w, S. r
& H/ d/ Z; T5 [7 ]招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 , x+ ~, l% }% b1 S- x3 i7 h
% q+ E) z7 L. C b3 H
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 5 [- {' s7 s Y1 b5 p
7 Y5 Z( }$ M6 W- Y8 M, t第11招——沐浴水疗按摩
3 G: |$ R' \: G8 }& i( M; d7 e1 R8 X/ c9 e' m2 f) L# P
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
- ?& h+ g1 s1 X5 y, V; i
+ Y* b% r- _' R9 v2 p成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 + h/ T" R1 ~8 v# m/ s0 k, P5 s! s
# _) O# G5 }4 H) t; a
, n7 J' q: Y& k
/ n( y6 @9 U5 C3 i# @7 t) \◆运动篇
& M9 p, @1 p3 I u: h$ q$ D, P% ~* B+ I) f6 r; G/ U7 ^9 V! }" e. Q T
第12招——俯卧撑丰胸
9 u! G6 i/ x' @$ R, }1 }
, Q6 v* \# M1 m' b; i, v8 h/ {招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
9 C/ S6 @% R0 a) i( e. C+ Z- |, U% z# ]0 h' J" z" _9 M( W; U
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 - q- ^' f7 U$ X8 u
+ }5 @& Z: B/ r- }" c
第13招——游泳丰胸 W: C' m8 a# w0 O6 c
$ i O1 H1 o0 c5 F$ s
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
' Q6 g- \7 ~, f, V4 F$ `# |$ e8 ?, E, _( C& `! D2 c
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 . @9 e' D: C& R4 R: F& x& g
& Q8 }5 j8 w; t# s
第14招——UPUP丰胸操
6 N" E, o0 _7 N9 J6 l+ U4 X& G6 y4 _7 H x* r- F% X( p
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
; L0 ~# ]# \+ \
* U& F" V8 a7 ?/ h3 l9 J成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡