|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
" `! T' Y& i! n- N: a0 x2 Q( M4 z! D* R$ a
第1招——夹书丰胸
) e7 A0 X3 A' Z7 e/ o+ u( A0 j/ V) J7 f' z, U2 ^- c6 Q
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 3 g8 N: K3 O, g& S
2 W# x" ]- N" V! ^" V成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
/ Z( ]8 j! V1 B+ o2 _4 ~" A, L9 c% F6 ]( ~! Q+ W( c+ H
第2招——催眠丰胸
: [2 O8 C3 t' E0 |+ d, h0 }" S
/ |2 U, @/ i+ e1 {3 `5 a; A6 r招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
7 h Y7 a( t9 D
* u0 K/ `& B" k第3招——呼吸丰胸
, D2 | v1 r4 m3 ]( h' p: B6 a% |
! Q# g( A* m% v9 j' i& b: ~- {招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 3 L+ f+ e8 d' D$ M, U, w( z
/ U' k- d6 _! Q◆饮食篇
+ `9 w1 l" X7 U/ S K; b6 A
& b! L5 Y$ q6 W7 z, T- a第4招——青木瓜丰胸
; h- X& F) J# z( @$ y% _( t( z
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 # G% ~: k( f# ]2 D
; {! q. U2 M4 L* G5 B, N( r7 `
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 & J# X! ^" P5 N, ^; i
4 O6 E4 D6 G" G: S: p ~* v
第5招——酪梨丰胸
- o9 P" S2 \, w( l
# p, N: d( ]0 j! G招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
4 C7 p, \* e$ v& t: q; S8 L0 A; ~) k+ p, v, p# \5 H
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
8 I7 f+ o/ K# A. u
" f: }& G. b' E9 k/ ~! A7 P0 g9 s7 p第6招——酒酿丰胸
# q/ [& m9 U4 P8 W5 F( |# ?
4 v( Q) ]: o5 s. L招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 ) ~ _* _9 w/ z5 A; E
6 T' z6 J, N& A) d/ @, s( M成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 & w6 s! `, O5 V' g. J' V
6 H' p0 Q- r& U, M" E5 o第7招——药膳丰胸 8 p% }: ^/ x8 I6 y9 K, i
$ w. `4 [/ g( d+ ~ c w, S. j9 s4 E6 F招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 " k4 S9 C: p' N
$ C! Z, v3 l) T) A3 W成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
) y4 q1 e% {, D6 l4 l1 k+ W7 o
5 n0 R/ C6 v. U0 j' A. A◆按摩篇
5 P8 ~0 J- K1 f! G3 [9 {) Z
' E0 N W' p; {$ D& k! X第8招——强化天然Bra
/ {$ _0 b% s; `
- u6 Y6 @+ g% d6 j& N2 `9 A4 e招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 9 @. l; f& O' I( Z0 P( v
j ?. [/ \% W. r6 ]% Z& D/ C成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
?. ?, X1 m+ B2 {! X Y4 Q% r2 ~ I' A0 k& C1 l1 r
第9招——巧择3种精油 % g1 F) x0 u0 A! w/ H# I
6 J7 V/ m! D7 t4 [1 c# F招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
- x' j4 }3 m- e/ }# N$ o* P+ e4 {. t0 w& B# E3 u+ w
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
/ ^, U+ ?/ Y8 l! d! N
, B& z, Z2 X H: Q6 s e第10招——穴位针灸按摩 1 k. f3 t# b7 k3 e* R
6 z6 M; c* _' N: Y: v, N招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
# U" C& f: H& Z+ W8 W* {
& p* c) S5 h. j3 U9 ?% L成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
c7 S7 |( R1 H. A- v' q7 D) W4 ~3 x
第11招——沐浴水疗按摩 2 y4 G% X, a! L& I5 z
k2 U8 U( Q9 ^, E" V招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
( Q3 Z# r# B s' a) _$ ~% Q* n
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 , M3 e% d- }. [
2 }! p* X o4 a" y3 p) t
/ y% a+ x% E' h! _" B& a' h6 o* a
# P6 I. r/ w& g5 d7 n% e◆运动篇
8 h. V$ E- k4 M8 R. Z3 ]5 J7 B. q
& N7 O6 G+ Z. q& k8 v! x; ]8 S第12招——俯卧撑丰胸 , q( A) T- g' p, l9 U5 b
! i, K1 z, M9 }
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
, s; {4 c/ u/ } v; F1 d9 l p* C
- R9 v6 ^; r h2 ^: h成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
0 Y' c3 h* e/ O# o& W0 r/ R) O' n( Q
第13招——游泳丰胸 + C4 ~/ r/ l3 r, [& t
% x2 k' ~" @6 e; e: b招数详解：练习蝶泳和自由泳。 1 d* L1 @% R7 P
# q: |! t$ ~ b; |: ]* L5 _9 v4 ?; L成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
; q4 |/ D5 l& l6 V4 S5 o1 {5 s
7 M: q9 y! M; |' I8 {% I第14招——UPUP丰胸操
" F/ D9 w8 y' t# i$ P- F* }+ o& |; I3 z6 R
, p) {! [) i. f( Q' H. a/ N. Q; T招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
/ E) ?1 J" f' D6 i& u+ J. K5 h) U; [1 H5 [: }% I( x
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡