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1、头皮屑0 o) U' v* g/ W. Z: r- G
$ Z6 d& R% j3 D2 r
可能缺乏的营养素:
9 q' V* q- Q7 y; }4 k4 E$ d4 f. s& `4 E. E
维生素B12
) h* K$ f# e; j9 N- P* m$ R9 C# N y! P. i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ d9 ~. \2 s, {% _7 K9 Y0 m5 b, R3 u/ O$ T& i9 G6 Z. D
维生素F ) r( k- O( ?% z/ M
D4 O) \% L. }: B7 v3 J: { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, p% n* d$ S. m) f: f
: m$ R _' x( U& m 维生素B6 % x3 s0 K: {& t0 v
: z$ V/ O& I& I) @# M x3 O( }& u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # T* T7 W( P. l4 J
' M8 e2 n: V/ s+ R# h' Y+ W8 Z, V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- x1 Q+ r% q( h: R5 }8 m- a1 V
! V: N$ h* b& c' K7 n, j
可能缺乏的营养素： 4 P0 |) S0 s' n" S+ F m# E
+ V8 {" }, v( s
复合维生素B & x2 S% [0 h. D& q& `7 a
& O7 [1 W4 P8 y4 q- B1 E8 W$ Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- `6 n: c& }" z: ^: }3 j7 I
0 \6 c2 y% f! f' W7 m$ D9 | 对氨基苯甲酸
0 ]! q6 M& }8 V3 \0 C: Y% ^. i# y) w' g( S
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* W G7 R: g( S K" j
! Q7 N: }- n3 M$ } ]6 h 维生素F ; k& ~! a" {4 I+ H6 K" `
) N( I6 R! j& f1 a7 H; ~% m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' b6 K' \/ _7 u% @
: d$ {; k1 M/ K, \" S8 _' s
碘
+ ?4 D& V4 p& l5 ]/ O* |- h5 T7 S. _5 O: m8 o5 Z0 f( ~
需要的食物：盐、奶制品 : u3 m" l* E/ L0 [0 [1 Q0 h
& ^- U& r% H1 \0 V& z7 c& Y
3、脱发
% {2 C- ?& K3 }. }/ \ |1 N o" ^, i) i% K2 B! ]
可能缺乏的营养素： ; \3 w% T6 o0 `
; W' f2 U9 T, V3 M
维生素H ; h9 ~8 X- a C& \$ _8 Q
# j4 \0 M: I C5 ]+ M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 G4 B6 Q3 u6 {0 P9 F
+ l9 Y5 ~) z" y3 h9 {4 J 肌醇 C( O+ s2 Z2 ]- h/ H
T3 S8 g2 i5 e" m- k! U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # o, k- n* u# t
3 \) E6 f, z7 k4 P, F
氯 : f" T6 ^( Z8 t' Z$ d5 r( E
( W8 z* h Q& ]/ O( g4 H! i/ C/ y5 W9 j6 ?
需要的食物：一般食盐 : H4 \: ^2 e# [8 |
! j. ~$ d6 w3 g5 [$ U$ `
复合维生素B 5 D6 p* Y% Q& \" y, [" g- W
6 j- R8 b, w! j$ f) y3 {; r) }0 r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 d; V3 W/ E- A2 o8 C
/ p$ e8 Z3 G' n8 P' X- a, _6 J
和维生素C、叶酸
9 v; D( W' L5 E L' z8 ^
; e E) z$ n1 z2 \6 V$ s. D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46