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1、头皮屑
8 ?+ x- T" c, G6 j" N
2 r( n. T; A1 A! C4 @ 可能缺乏的营养素:
3 d, t6 T- d3 a/ t/ n- C4 U" o3 k: L6 q9 s6 y1 u% @) M! Q1 P
维生素B12
7 a1 j: W/ N$ m% K$ @5 Q* s7 Q
/ p* R% v* B. p/ ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: m3 T7 h+ C! Y3 t6 B
; T; J$ O* k- d 维生素F
0 I$ W& u5 k$ U3 F: v) K/ Q+ e6 b. A4 H0 q7 u0 M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 g! T/ Z) N4 D, a' t6 Y$ X$ K3 @8 D
8 Y! [# N6 l: ?. y/ j4 O. y
维生素B6
* O7 c H2 t. @# Y5 d. |4 P# \! y; y- N$ t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) r0 |5 a+ l# n w: M
. L/ D' o' j/ p' |9 x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 r$ m Z; _4 O* W( n
( v) b7 A! D# G2 {, H( W( t 可能缺乏的营养素： 6 Y8 T g+ A+ `/ `! C2 F1 R
4 C: y2 s6 C: Q" y; c 复合维生素B , B/ m4 }9 H& |7 Z
$ w7 ^7 V$ Q8 i, b' I6 U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' N% A2 M3 K) A. Q9 C' D! E7 {
9 Q% E9 q# H7 y 对氨基苯甲酸6 D4 z3 T6 @4 o& u
' l* O0 H/ o' r1 @8 P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 f0 ]6 a& _+ M% y- @4 L3 V: ~. z/ h S: T
维生素F
. h7 Y& R# t. a, x! \1 p$ M! T6 d/ d) e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + j5 k- Q! l' ?1 J: F+ U" J; C8 A
. v) W& B% a: f 碘 + k2 T4 b; [( ^1 U$ X
6 f( H; g% z0 Z) X1 n/ z: K: ^ 需要的食物：盐、奶制品
2 S2 E$ s. P7 Q5 l" x& s5 N2 ]
2 S Z$ }4 s$ k* w {; Z 3、脱发, y7 ~) Z$ L3 k5 ]1 d& V
+ O* E7 f9 d# o2 Y7 b5 l
可能缺乏的营养素： & V, o' d! |. q% [; u. z
4 g0 P. g& C7 _5 x6 S 维生素H ( l9 U) C, M( P8 O7 K R! `# B7 d
$ @ [" S9 v6 m! s w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 ?( o: D K7 n0 u
: E) k* J* J2 K; E 肌醇
) H4 N8 _, u9 g" p/ Q- I5 F" P) D( D7 ~# n s9 _8 M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( f; J# ]3 t& g2 X9 g7 S
1 A C% ~9 l4 _- t 氯 5 }; h6 e' }; X2 i) F
& U/ E$ c6 g0 y/ e* I 需要的食物：一般食盐 ) N. b; c2 B1 w$ d
Q' n, W' x7 ?7 ^
复合维生素B , b, H. `1 L1 R) d; v$ x
# Q* F5 S% Y; \( f1 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 Z4 n' m3 l( k/ u- f& Y; q6 d9 {. h1 w' p- W( ^ M w# g
和维生素C、叶酸
( ~1 o; p& s- @; r- Z0 x. o
# u( X4 a" E0 X. X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46