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1、头皮屑
0 p0 g8 d5 H d% l& Y. V' H; I, Z2 N' a' w8 m% X
可能缺乏的营养素: ( N6 W S5 X- N, J4 ~
) t Y) X1 [2 _, R" U7 o 维生素B12 $ o6 N' ?' i8 u; d: T2 [1 p
: M9 V& v( D' a# c; H, r0 @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 |/ A' }5 {1 r2 ]/ H3 k# H/ y
$ ?. m b) q9 o- Y: Q 维生素F
0 B& S3 W" o, p
1 f) @5 n4 _8 R+ O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
w" S+ v. [/ L7 Y# I
2 O$ {0 V! S4 a4 q1 g: i# E 维生素B6
4 K k `) v* l
& a2 Z% z' [9 O% S* o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! b4 T/ V& ~$ Y1 B/ @8 u3 U J
1 K/ B; d, E: y% F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 z9 Z* |8 p5 P4 v0 A
: ]% C. G" [/ ]% o* ]
可能缺乏的营养素：
2 ^: o" }) S& i- } H- {6 M4 V$ k2 V# ^ _2 ~9 R7 Z5 m* k
复合维生素B / B* E7 }$ u1 q; M: O6 y* p7 X
, x0 `$ F) ~+ i* M6 Z( i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 u) t) i. Q$ y2 {. ~! Z
, Z# ^+ u0 o/ t8 P' T6 D 对氨基苯甲酸
6 ~- {2 E- Y9 [0 ~4 V% Z( G# |! W0 u3 C% Q, m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 [4 g( L$ T6 V3 j$ B% ?
+ u, K, l m+ K0 h t 维生素F 1 Q8 `% K! j- s E( _. T9 ~
& B+ i9 M" r' k3 [1 c4 C7 R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / D) N4 Y/ I Z: m0 B5 ~* j7 E
: e2 `& j1 x! t8 ? 碘 ; x+ N$ s0 V/ _. x3 M9 G
6 I5 N' A' U/ ]3 _' h3 [ 需要的食物：盐、奶制品 + y; H; g v& X2 d" R% n8 |8 z
4 S7 D+ ?; L! `" | 3、脱发4 q1 a9 H$ \8 ?8 f: u
# U# ?5 ^/ L# l4 Z: }
可能缺乏的营养素：
" r& k5 q. V% N% y6 Z& p3 {! `! I, e9 c8 E
维生素H
/ y y B' Z! F6 T! ~+ k' s! Z
$ _$ N, b3 O) v8 u1 f7 H' Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 ~ A7 O) n& p J
2 W6 Y: K( u" B: a# F
肌醇 * ~# [ ~2 r1 I* u9 u
/ h5 R% O' M+ A% y g* s. k% ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- y# k1 k! k8 |( L$ Q) y
7 G+ S3 _" n# N3 i' ? 氯 + a5 t2 h; r, k% ~7 v
3 V" B9 x1 u% u& b+ S+ L3 W
需要的食物：一般食盐
& t# h! x& g: t# ~' o' X0 S6 n
. L; Y; W8 g6 f, L 复合维生素B 4 E: p' ~; ~' j3 t0 c
6 Q1 ]" [2 r4 R" S' c% y- Q. g5 q# f* g9 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & }2 {% c8 q7 j" @
8 ^( a/ R7 Q0 K7 j, T1 C7 X, a( o( a
和维生素C、叶酸 - W, D, m. R0 T M" H
% ~* \* D9 u1 O% o: D3 X) Q7 A8 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46