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1、头皮屑" F" \- S1 T; C8 g( [
! l: a" u, _) E% e9 a8 m- h7 H
可能缺乏的营养素: & |1 \! |7 o! L/ L
# Y! p& Y) _# d. B* L; e& V
维生素B12
; c3 N* @7 s+ T& B @4 G
( P; p3 {% E3 l% ] P. J7 `! w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 I( _4 i. s$ T Y) W% V4 n
$ a* M% v* r9 C. l; X6 Z
维生素F
& B) }! G. o4 H, _) |
% w0 j# A9 ~3 B6 Q6 k4 p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 I4 e) I* J& M7 v1 _: z0 S7 |
* I, E8 X6 K- b0 A1 {
维生素B6
% D! A. f! q/ V5 O; s" m) w3 [6 J! U1 a, K8 a. o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 X G2 L/ \# b3 o" B; Y9 r6 \8 Y$ O0 Y4 t% [4 }/ o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- a6 L" I- H6 ~/ F$ h
" ^6 ]0 h* x+ y) ?0 N, X# g: Q# [1 z9 K( e# C 可能缺乏的营养素：
, L4 o- P; E% k' b r
R7 I4 w8 P; c# |; F 复合维生素B
$ ?4 F9 C4 d% y) f6 l: U! ?$ x/ n0 x% I' a5 X0 A' O2 Y% g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 t5 V8 s2 m. ~. ~
5 p0 t/ J* q; c7 y: u5 a1 n/ D+ J 对氨基苯甲酸' n. i/ I7 L8 _, W
2 R+ r+ l. d/ a# ?0 J6 T2 z' L( K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 4 e- v! G! c0 \: B+ A+ ?: k
# b; m" ]' `- k; h/ }0 P5 E. q6 i8 t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 }$ G3 \- R3 D% ]4 F( Y4 D4 E8 [9 X2 Z8 \8 m3 L0 l
碘
4 G- h7 v$ A5 A( |9 G; u- S! }+ g. ]7 H/ j4 A
需要的食物：盐、奶制品 ( j1 l; E2 n& Z$ W
4 K! [- c* X% {3 i% k/ m6 b- u- h3 |
3、脱发, [2 J, s& i! S/ M7 F9 [* v
% a0 l; w/ G% ?9 ]9 R4 ]8 E 可能缺乏的营养素： % O! }) F9 `4 s, e% |; h8 h
0 l" i- U- t/ u( M3 Y$ y
维生素H
. P) r/ ]# a) a9 p8 @2 A* l k7 f$ J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - B9 }8 }' D ]9 d; T
* t! F$ _" D! S! R, @$ Y 肌醇
4 w1 k5 m1 X0 z' v8 P- s0 Z ?0 r$ i' z$ j/ W$ ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( l# X2 S8 V, p% x) g' b1 m2 m9 g9 y ^& O1 `& t8 A
氯
5 x: C5 t6 x2 e# q# `
: e7 d3 U" b+ f) |, k; [6 J 需要的食物：一般食盐 & ]- q- h6 o: g2 \% P% O
$ n; j7 M; ?/ c2 n& O! o* p 复合维生素B
; O1 ]1 ]8 H( D! ?+ C: `/ N8 C5 a
: k7 j5 k3 g4 X4 i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! a# k! \8 T9 d( Z- V$ ]7 ^* s7 ]$ e: k E* R/ Z
和维生素C、叶酸 ) E/ D: G) N! P5 E
' }7 t' z/ H9 k( ]' S6 x( h+ e, R r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46