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1、头皮屑
$ {, p" N w$ d; M5 R. L3 }% W/ ^ s3 S4 [4 R) d
可能缺乏的营养素:
3 a" m* z% z Z. c6 u0 H
. g8 i' o5 t* a, C( T 维生素B12 5 ?& K/ @' r7 X4 Q8 y V1 Y
/ B- `% s% B+ D6 E* q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: |/ W9 ~& y+ d5 ~
/ ]# R" c! p7 u8 _! e9 o( A! i 维生素F % J3 _5 |2 z3 I: i5 y* `7 X D0 _
" ~! a" \" {* |0 f" ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; Q! ]- n% {, k3 C; x z Z
, M& r% j$ S4 c1 ] M4 z 维生素B6 % n. m7 f/ _( e% |, d1 c
; |1 q4 @1 v# o5 ?6 E: E1 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& D- A. c( h7 E* n
1 m: R; a) |5 H& v- @4 ^! M# p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ g- |& f) l4 p9 i7 c& \1 S
. `% I- V$ i7 H! ? 可能缺乏的营养素：
0 @0 s1 ~9 ]: {$ c( b+ X6 I$ N! R1 z* A% B8 m5 Y3 L
复合维生素B
! h7 G/ H8 W7 B0 k
- z* O/ J& D3 k6 ~7 j2 B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ p* X* U4 O( U( s& _# M
# I8 H& v+ w7 S( t; F) j1 h 对氨基苯甲酸4 }2 N. J# T! V$ O0 z
1 ?3 T, O- h' S1 F7 J 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 Q! n% o& g; Z3 s. g6 U Y2 Q+ f8 [5 d5 X9 B" s2 G0 ~
维生素F & `6 u, V+ M* ^
: G9 t8 S5 w4 Z& X( r$ q6 R M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 n% D9 L! q* w& c
! P4 ~' U5 T7 ?/ y 碘 % }" d& P- p% V8 M6 S
3 Y5 P7 \/ R" y6 }* O
需要的食物：盐、奶制品 8 s1 P, h- B% a1 `
6 R" q2 N' E. L6 ?- u, [! y) W
3、脱发
# L0 f5 h: T! k! W1 V, J( {1 C0 z7 l; v4 W+ ?. C0 u. o' w3 {
可能缺乏的营养素： + ]6 F& [) s+ d# a' y0 Q
8 d0 `4 o. k) f
维生素H 2 m7 l3 \8 e" l& ~ @' Q
8 N# ~: I- X7 e. t9 I. | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 R3 i3 I6 E: [1 {! \# b% [9 V
- D+ [ @6 H/ q9 N
肌醇 / r8 J0 j0 h0 v: X! V' F
! I* i5 u9 C$ C) \) B+ f" [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; Q1 f& J, J& a. Q8 j, _9 |0 n5 z& Z1 N. @4 Z$ v
氯
9 ?" _+ W0 s. A3 s2 T ]; T- v6 G
8 n6 g7 p! x+ H2 o+ _, M! K 需要的食物：一般食盐
* W& o$ Q- H) T+ s2 i& c" ]9 U/ \( O- e
复合维生素B 5 x! t; d* o7 t: p
. }) e' f( u% {3 s- b* Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 w- r3 G# e) H7 z n8 y, E
- {) Y4 B9 i0 s9 \6 J5 @ 和维生素C、叶酸 * y* B- k2 T6 d
/ f' k: m0 [8 J3 |) o9 W0 v9 S' d1 I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46