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1、头皮屑- d8 W+ L R: p9 [# {0 S
' M1 d5 z& G& r0 f' U6 x( u1 T 可能缺乏的营养素:
8 k0 H, h( k$ r. H9 X- N* @; {% e( X. A6 K- }2 C5 r. G3 Q
维生素B12 # ^0 B6 E4 ~* p5 f1 }3 K+ G. s
+ s6 {7 h+ O/ I4 Q# o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ p1 r Q" j$ C# F0 f( Y- S* L4 }" S/ _) O3 |7 L
维生素F ; [1 A# t- ~8 U, x
4 u0 j4 I/ ^9 i% z% t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% Z4 Z1 R0 X o* q9 r* U/ }8 I
: V* j; Y- j; S1 J/ Q! C 维生素B6
8 d& c' s) U9 ~
; b. O+ W& k6 A4 Q7 m1 ?. ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! a$ \ c, o+ G! d& ~
. ^ ]2 t" x. {8 |( P 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. `: D* C' D1 W' t7 Y W4 G, e* \1 ~% w- l. q! c
可能缺乏的营养素：
0 O/ X2 @" F d! |+ T$ H; r
' ~7 ?5 I) G2 b% R% u 复合维生素B
" L8 N+ {; u+ `$ C# s' B2 l0 b: V' m/ ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 \6 ~" f% }7 ?7 G) o1 p
, [2 M" ?: X4 V5 I6 }8 k( {+ @
对氨基苯甲酸! S, i, R8 l8 _% m" B
b. \) q9 s O4 {( g4 n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" F( `# U& C9 m3 P" r9 h; i, G2 w4 j# I* S
维生素F
5 a( @9 w5 M+ U) g; E, U9 i$ P8 c3 F7 {! d2 P- e8 ^4 J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # I1 [+ |6 g" B+ f O
- ^+ T% A# p; b7 c! D; e" C& y
碘
/ u' V0 l6 N; u+ ?5 } a
4 @5 [& I) { y 需要的食物：盐、奶制品
l( p. f& T2 v7 Q) ~& `5 j
- q4 n! I7 w9 N2 W1 v, Y$ i8 G 3、脱发9 o: i3 Y/ ~) T1 l9 x0 m: q
' \$ P1 W# _: P8 ? H
可能缺乏的营养素：
6 R; p, l3 n% D# E( Q% {8 i- ^1 T2 G1 W2 Z5 @% h5 Q
维生素H / ^# i# I+ B+ A% t
; E6 Q9 P d# _( R, s) z9 t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 y/ t I& x H. J
. t, H( T$ P6 o$ Y P B 肌醇
- \, |' z8 G) E5 v% V5 F4 \! @; ^. s; E) {6 S' E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / |/ T2 h2 c% Z- r& ]) V U
" x `, r, {- B. u! k" s& y) n
氯 8 v4 D, Z/ u# d' E+ O
6 e" a, G9 Y q* \3 J* x5 t ^
需要的食物：一般食盐 ' @ a) |/ a/ x. ~' f" g: a: y
/ e5 v; Q; S5 h, e* O$ ]; Z9 e 复合维生素B 8 T: c3 u. l* q0 p" |- j
; P# \4 |& a2 Z. a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , w1 J9 ]# X0 l8 k6 h5 J8 ^
{" I& j4 E5 O! q Z: J3 M5 V
和维生素C、叶酸
& w. `; S0 P2 Q8 m
5 s! B& K3 P( j- E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46