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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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& b4 M# @+ {: ?0 ^, ~  可能缺乏的营养素: % t0 U1 h; I) h. w7 z9 F' W
2 ^0 M1 {0 a* j( I! Z8 \0 d6 O' ]# L# t
  维生素B12 1 e7 y  [( z9 ~3 |- Z

( y2 i0 Z( e, H/ z* F% A4 C' P% a  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 D; R( c+ h9 P+ b8 B* k; t( @6 |6 ~
  V! t  i; k0 w6 x( D5 v# Y
  维生素F
6 v7 q2 r8 Q$ |* l$ i; P, g/ ?8 _# z' T( [7 n  A
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
9 o. G. d& @& `5 C$ z
1 k. y$ R) @/ z  维生素B6
7 D' i# L# R9 r: s/ O, ~. [2 F$ c9 B: T. r& \
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' ^( j' a& N2 G3 o% x) v: a& f* Q" u* J: @
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)6 s# b( D/ h; {( t9 J2 w5 j3 w( g

- L6 l9 c; B/ a2 G  可能缺乏的营养素: & _) T- z% E5 ~% L, o2 B0 a, ~- f
( R( a! j. [5 S. s2 x  A
  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆; P1 A  @3 Q4 i& D1 X4 i
4 y2 j9 ~4 e; k5 {; ?% u( N! H
  对氨基苯甲酸
* x  R5 A4 w* f9 v. i6 Y
) B) N, u) k; C5 r  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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4 v6 K. {/ W8 q8 N  H  维生素F
4 B- R6 X9 l; K# w' M1 {
/ |0 \/ \4 j4 [  B. t. l  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 X6 R9 `: K  H  j  m

) g, z# c: K5 @  碘 6 W& f% c, _& ^) B; N3 b( j
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  需要的食物:盐、奶制品
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+ p5 H$ ?8 f4 B8 \- e/ @  3、脱发% H; ]6 I' _) F) d- R' r
1 }; f: h& [; Q. @- l! e( B$ @
  可能缺乏的营养素:
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" C! E2 S6 k2 P5 c  f6 f. T7 Q% i. x2 q2 G0 [* b3 y! W% f0 x
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 ^( G: j  g, j# _0 b
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  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# I- K" F/ p8 E" _1 A0 K% A' w/ k* n
  氯
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- w' Z: u7 s: N% H$ r  需要的食物:一般食盐
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8 {$ s, K- @+ F7 G( Z  复合维生素B $ r/ Y, y( E3 \1 h3 Q

0 j3 D7 ?" E" Q2 n  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) A% T! N  u8 N. q$ M7 y0 |" b5 T) A$ j& X
  和维生素C、叶酸
' B4 S$ s9 L) V2 d2 s  X/ d( ^- U5 H2 z2 W# k& a
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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