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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑" b- H" ]! N5 {) C) \
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  可能缺乏的营养素: $ w" r8 b# i9 Y0 d5 F, `

* R. y  O9 M  z; X3 E  维生素B12 9 t1 f9 c1 `, [: P5 S

0 h6 C+ L* _# E6 }  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) |4 k! _  N) E0 q2 m; w7 s) m

0 J$ a& L/ k( X3 W* q8 r( V  维生素F 6 n9 |% e* K; Z# L
/ C+ ~4 y* k& S
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
* ], G. ?( ?- A( C7 v2 A
& z5 d7 @; d* E6 ~5 f  维生素B6
* R# u4 |8 |5 T7 x8 X1 w1 _
7 S7 G& H2 d3 t( @0 P: R, o; h  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 Y" z+ W1 D# m3 c1 F
$ i5 R( P. ~; ]" i$ Y, O. k- ~1 T  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)% }* y9 E# x, \" U, v% u5 O
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  可能缺乏的营养素:
8 T& h  w( x  _7 C, o
5 S* j! v1 E! Y  复合维生素B   i7 J3 Q8 A: n8 j# [
3 \4 o' Z0 X2 D- {6 [: p
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸) F, s4 `( c0 q8 p3 h
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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# W/ u- F- z2 N  维生素F   w/ Q, r' v6 {% b7 `% i" m% I

! I3 t+ n  R0 C  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# k" V5 y4 I3 M9 ^  Y4 U% S
+ \: R) V* {) O# ~7 x. x, H  碘
1 @, O; ^0 g0 d1 h8 e& S( {0 g+ ]7 F
8 I9 d  ]( p) E) w' `  需要的食物:盐、奶制品 ( Z* k; O4 s& |7 D) B9 v

) |' [2 h% K6 o+ M0 ?  3、脱发
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素H
9 H% E" c' c1 Z; u) \1 `/ Q- z
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 Z6 c' Y# ~2 P8 W8 f$ Q3 S
: h, v( L2 p4 n' T1 Z
  肌醇 " m6 Y" H: G$ m
/ \+ k( k- w6 N8 T
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, i4 h% m3 Y' J9 B+ S: d8 I# x' O) u1 z& B' b
  氯
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* Z% f+ y6 ~* B- Y6 X; g, p+ ?  需要的食物:一般食盐 7 w4 o# e6 m9 P" U/ S

( G: \, ?' a2 I8 ?+ X  复合维生素B % {2 D8 A0 O# W& V  \
# U, m$ [- o" y
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 R1 }- Z0 d& Q% M/ `5 p

8 x! R. t0 i+ M9 V8 i1 Z  和维生素C、叶酸
1 S& I; k$ B' F% D) U$ ]) \8 }5 Q; \5 z- m, m- d
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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