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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
! A- m$ z1 n, w4 V8 R& \作用:补心血,健脾胃。/ A# e+ f! n( i( Y2 L
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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) x) ?+ a7 D( b2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
+ z6 d0 k4 a) |- [9 C; W作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。7 p; |' w0 @; d( ~1 T; b
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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~# H# h) Z. n% K8 j% V/ |3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
, D9 Z5 @4 d/ i3 a' C$ C作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
' t6 l7 ]6 ]5 I; K# w1 q功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" D6 n$ X9 i4 Y; B, Z5 ~4 Q
作用:生津清润、清热化痰。
* i- y1 q; W2 r; r8 a功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。5 }% r7 M+ s2 p$ C# r9 W
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
" T) I. G+ X) E% M5 S7 w h9 A作用:养血和血,润肠通便。6 l& |: D7 c! k1 J7 o
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ W% E. C% n$ f7 d) P2 {* j; E
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 {- m% g; l9 B/ W
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。! e/ B# f9 a: i9 y9 ~( Q! \
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ Q' E& U' u2 J( H, O% P8 z- i$ w
' L7 ]3 f. B0 d2 m* h7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ v, H, L1 h& D6 k8 T; u7 a
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。( N- e5 I1 p, d2 O. d
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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