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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
+ e2 y" {' l" A3 i作用:补心血,健脾胃。
2 v* \7 o+ r) I( v2 m功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% G w, S0 K# J/ ]) F/ Q7 ~! s. r
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
U& K8 |8 S5 F* j作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
; j- j' P& V! B' Y. T. \功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
3 S1 h. {0 K& }" w1 V作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
) Q/ A; q( V7 Z$ a; p; |3 n功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ L) L* F6 N8 z _& z
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。+ K4 }) S, t* p
作用:生津清润、清热化痰。
5 d" G1 z4 G) b+ `' G5 |功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 b& W/ `1 p5 S; d' B* j" N
! Z; p3 b- M w1 E& u4 `5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ R7 n/ d- e( u3 G: y1 K" l/ W! @
作用:养血和血,润肠通便。
/ M4 C7 l3 d3 k% }1 F. {$ ^6 E/ D功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" c( z7 m7 e) }( M. m
% v+ i: ?1 [/ ] g7 m. Q* V6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
% O) B: B+ Y0 E" ]& v, z作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。; A+ P, R3 `5 d C$ _6 R2 M
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% X& |. F& ? m# j3 R& J# [: E
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 O% m. @ Q9 y% z/ a% ?
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。$ G8 E& y) G) B ?( M
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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