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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. k8 ^+ h8 F4 ?) |# k& j% i/ Q作用:补心血,健脾胃。/ E3 f7 _- g* B9 ]$ D+ N
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% L5 K$ g" n0 d8 X Z
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 M' {1 W0 D! c A作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。4 a9 I- I3 N1 F- ` Q
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
1 \8 t$ W9 |* ~作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
& w: g0 p4 N6 }% Q% P( x! ~功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。! S. H$ f% M i+ F: ]7 e2 b* ~
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
5 `" a" o9 V3 e: t% }6 o作用:生津清润、清热化痰。
! A8 c6 m7 A5 }9 o. j4 R* X' H功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。0 s' E% f/ D! O- U& J7 J' S. c
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
* A3 e b: o' A% }& E0 j5 u作用:养血和血,润肠通便。2 T% k0 i# }% h' ], q$ w* p1 b
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- O" V7 m; m3 i
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。" P( [. w# O8 _: S* E6 {
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( \5 e" w; m, R* @& G2 D7 Z
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 h: C* [1 S4 K# ~$ W: H作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。' ^( S) K, }4 x/ \8 _8 k
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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