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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 D# D) n+ a. [1 l. J* M
作用：补心血，健脾胃。
: ]: C$ \* O) r' d! f% w功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 @: P7 P' `2 T8 T
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ ]' F: o" p' D! F4 C% p功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. w. a6 g; S6 }作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* \& O+ U3 f8 {4 j. B2 I; _
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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7 C! _/ @. G2 D& \4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 o' Z8 a4 B7 d0 k
作用：生津清润、清热化痰。
" S3 f# ]$ n: I' a功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 N, ~8 s, b0 E
作用：养血和血，润肠通便。- v$ b' }1 B4 z! E& r, |+ c
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 B0 F- Y3 C1 l& W8 O
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 `" T% ^+ r0 N4 s/ x1 U0 ?9 S
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' x1 O3 m9 s. R6 h% d' r
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' l! y v, h- b; Q2 b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. ]. G! W# [2 |. K; m
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 