* {8 ~# [2 _) I针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。8 P: Y0 y( z, @
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 $ p9 T; p( c8 N- n Z4 q9 ^! G
' ?$ V) v8 f- T接着酒说说绿茶减肥的办法吧：3 B/ F* y; u- d, i% X" r- \1 W
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 ! s# L- y1 A" u! z汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 9 N0 ~* M; `5 q0 F. j8 D2 y# e L) `' s: v. p
2.绿茶＋柠檬汁减肥法$ j: f2 Q( C% y" L0 H! `2 I/ E5 ]
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3 f. X& e$ W0 w) W
y* m+ _/ U9 h9 G3 |3 z. \3.绿茶＋苹果汁减肥法 ) ~% U, S$ H. b1 X5 C0 o8 p
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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