先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：) ]$ L. e% E6 x
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ n* o$ I y" l/ x$ m" l& l/ y
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 8 m; e3 c$ s, @# P" u9 x: y
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：. H. I- L! ]. ^$ D* |8 L
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 E; c( C! n) O( I" {( d
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 9 R3 m4 U% x4 Q, S$ U6 @/ z . [ n( p4 H' Y& h. ^7 Y5 I 2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 m9 y+ }& [; U2 M7 h' h
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。& r! u/ ?4 v% l, b
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发表于 2008-8-22 14:15
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