|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：* N1 P7 p! i3 y, R4 P
1 F' H; O# ?9 m: h
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 q M8 y ^6 i& A" M& p0 _. z
, b" Z/ v" {+ D# m9 Q; s
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
0 U. e; C$ u2 r4 c. m, ?, |+ H) f" G4 N$ O( W/ N- O! D( E: ~
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 \- P( p0 B, i3 ^6 g" P
. O8 E9 R. e1 L2 E/ @* L3 }( C1.绿茶＋优酪乳减肥法
" x, E" H; O% I9 v2 P& r$ t/ U汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , N& [; }6 L0 d9 W8 N
2 R' u$ r2 U; U- ^7 L 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
9 P2 {- ?! H! ?6 e) U; ^3 j 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3 e" m4 I& ~6 ]4 @) C& r+ d4 x( H: ]7 |- Z" c
3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ r# l: a6 U7 k. Y% f* _( F将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主