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1、西兰花
3 U w9 V' M, m1 E 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * U I- ?% c7 b, H1 I& {
2、胡萝卜
" q- }: {1 z$ l( \6 V1 h 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2 K& G( I& y/ a1 R/ E0 K. m' S) j3、三文鱼
: q' J; G7 {. X 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
/ z* H% d& G, g5 t- g1 v% _3 I/ ] 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
0 M$ f, o5 a! Q$ v" }4 B/ d 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 \/ ^% `% j* C, u6 j8 W. c8 L6、西红柿 5 ^) g" C# A. r5 o# X+ ~. M
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # N$ G8 c" y) e7 x
7、蜂蜜
9 V* T0 k1 X; s 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 J! r3 O3 ~) C) Q6 |8、肉皮 " V- C: Q0 b, z9 k8 D/ V/ O: o& E
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
