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1、西兰花 1 \/ S; h9 c8 g% e) v2 q# K, k/ o7 {
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 O6 q P, d/ S1 t& l! U2、胡萝卜
c# }6 J( e5 Q0 d) J, X; ~ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" w4 X6 m5 S4 i" `% c4 d3、三文鱼 ' S! P* L1 Z9 b% X, ^( j( z$ x0 y
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - t. L% s( R2 d" B9 U
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . N' p! ?# `8 Z! C
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ T* K9 D ?5 | m# ~# p3 |6、西红柿 ! p/ u, y/ z o* S+ A# [7 \, G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : c3 y1 b8 S, I$ x! \8 x( z
7、蜂蜜
9 \. t- x4 z4 b# }! Y( O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 x8 A# L/ W# Q: L1 O9 ^9 W" p
8、肉皮
: P% r" p) C4 o6 u0 ^( O: u 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
