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1、西兰花 * y- s+ z1 v! U9 ]# n% ~! c3 m
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# V3 r/ T, \! N2、胡萝卜
# d8 A$ g5 }; w" V8 R 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( b2 K6 ^: n! Q* X+ o0 N/ N# s3、三文鱼
* B2 A1 r8 |' e+ ?" }2 h6 J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 I0 j1 Y7 @, C! ~
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 I. h2 R6 F5 e& c. { G
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ E. |" L/ y' k8 |1 _' E4 j/ a
6、西红柿
$ Y$ k" W+ }; ], d& B7 @, C! B, b 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, f# B. {5 X1 c" T: F( K7、蜂蜜
) f' |1 X4 t$ @7 z, G8 f+ o# ^ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ V. w- e" ?$ A8 _ ]1 e2 b8、肉皮
9 u7 c) X# R H0 [) B) W9 H5 `( t. J 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
