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1、西兰花
0 o" E6 X; p% `7 M. p3 O n 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# ^+ F) _5 t: u% A8 t( M2、胡萝卜
. e1 O0 |7 w( h 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。: x3 `6 c, w/ |
3、三文鱼 # M+ b* Z8 u' X/ Z: `
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 w: N8 Y3 k% F& B; ] 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
$ y, z% n4 b+ B1 a3 b, x. r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ _% q0 G! A5 D* ~( x: Q+ U- \6、西红柿 9 a7 q, r* v6 E2 n
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 ?7 C) S, t) ^7 A
7、蜂蜜
/ t3 [# ], b1 }3 P5 E/ l8 ` 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 F* H3 N6 P6 |3 {- I, I( c8、肉皮 2 I6 f8 p& s3 s! v$ p. N" Q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
