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1、西兰花
# m9 U1 z7 |$ z$ T; C 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 Z+ A6 A2 h, r2 [( a! K" g
2、胡萝卜
& z2 f9 G, i! N3 T% n/ s5 { 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 q) U4 e% T% v! p! H, P3、三文鱼
- i) {" Y/ @5 d2 L1 u, a, p 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 p0 E1 P1 c, q7 U& J' S4 S
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - k9 w% s% R8 A: L+ n, S. c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" @% L% l% T6 @* x/ _
6、西红柿 * x% H" ]1 e* I4 a0 n- u+ ^1 }
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: T. R3 D. d6 C* |: H/ a7、蜂蜜 3 _; g* r( @7 Y* j2 Z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& l- M7 V$ Z! d% [( E0 H8、肉皮
2 ^8 L$ H2 L/ W9 j2 _4 v 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
