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1、西兰花 - @" ? i& _4 c3 n: w! e
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! M# F7 O r4 \; O& f/ f, W/ |
2、胡萝卜
, G$ @7 Z/ `9 ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; r: V( G, S' t" M' X1 r3、三文鱼 2 T1 d3 ~ l% L _
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 \1 c9 }$ m5 g9 v# x1 i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 C: W4 A% s8 i4 ~; L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 u8 A3 H6 {( ?5 {# e8 O" I( I- \* o6、西红柿
6 J2 I) e, T- }2 Q% v I$ b 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - c3 R9 Q( X+ v, [6 P% G3 W6 ?; X
7、蜂蜜
( i0 u2 x, L% U2 Y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 I. t$ J4 ~! R$ F" d4 q8、肉皮 5 o" w- U& a* a/ U5 d) J4 N w
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
