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1、西兰花
6 t6 d; t: T- i+ Q, ]* a. s) L3 H* [ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
+ ?: Z: w4 n8 t* ~/ Y* ]7 @( k2、胡萝卜
' N# [& p, F' {* W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ w2 o9 q& x" C! X5 z5 u
3、三文鱼
3 T, S9 l3 i- [2 y* c/ i& D 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
b# \% ] m5 R0 W2 h% Z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' m A3 \# T |* j! C9 b
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( Z+ X$ G2 f+ C6、西红柿
( W M! [1 O! `, ^; _6 q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - H9 o% G: m" Z( V
7、蜂蜜 9 q' C, W& @, C! r
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 }2 T ^% q" K1 H& `" o8、肉皮 ! b0 i" s9 Z% q5 o
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
