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1、西兰花
9 S, c$ q# d9 _2 Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# r0 X; D6 K L+ X5 b9 s3 H2、胡萝卜
' h: o$ s. E" k, M 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
$ F$ e. L, H* g) h4 a$ ]3、三文鱼
- t: F' @( n, U2 C 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - u8 r: q6 n0 E$ j+ [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 r- h0 X( I) C# r' c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 n& ?& e" S- S3 h; n' o( ~6、西红柿
# u8 |/ ]+ J2 F6 U3 X6 o# m 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; X" S, n# }! Q- m" v% h
7、蜂蜜 & k7 ?, k1 ]/ }
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 ]- |* E2 Y$ F: e
8、肉皮 ( s* S6 L7 h+ Y7 c m) S! q0 {# I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
