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1、西兰花
* b+ O$ _" t9 u0 f2 l; R4 a, ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
0 `& |7 B7 X, d1 ~+ ^3 q5 ]" D2、胡萝卜 5 X. S4 C9 r, M! Y" g
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- i( \# z a, |
3、三文鱼
0 n- M+ ?7 l% } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% {& F7 R6 S7 h) U/ F9 t8 }9 U' D 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* n3 g& x& c3 o 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* X, }4 j$ Y8 r# ?) G9 _& z1 o6、西红柿 3 \. f+ z$ I: X8 [# j, {. _7 o( |- `
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # m2 C. Z" m: ^2 s
7、蜂蜜 2 e$ X; p2 e' V& _2 B O
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - i* P, d- {8 M/ t& U) d. ^
8、肉皮 4 r: d- k; D2 V, G3 Q% V
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
