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1、西兰花 & N1 i$ _0 A8 i/ G- F6 n
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- f1 `5 R6 \- P z7 Q2、胡萝卜 ! p/ a) c0 h7 g/ w6 F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
7 Z& n( T8 x: u+ `# b* m9 ?7 V4 O4 [, Y3、三文鱼
9 j* g/ N3 c& F7 G& w$ ~0 P0 H- y. v 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! H+ P0 u8 V+ [6 L: K, |: M# V8 b+ W
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
$ I. l* k( d& i9 Y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% T( k* x2 s" ^; U1 }2 Z6、西红柿 + s. @8 C3 Q! C' A E/ r7 b, f5 O) t
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 K3 |+ C% b9 v3 x3 g5 X( l; n
7、蜂蜜
/ G! t" h3 b/ C5 _; r9 b 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- X, N" X( B( D# H1 y; ?, W8、肉皮
% D: e; M6 w- s# M, H$ L. y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
