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1、西兰花 / J6 C% v5 [" b
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! N- F( h% R2 y: n$ e- a5 Q# e! J. }2、胡萝卜
9 h, u. k; ~& }$ U 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 w. `( |+ g3 h8 c# M3、三文鱼 " H3 {, _8 j7 F9 b& E E. \
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 B6 p, [* P# A8 e+ V( D( M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ |/ `* h2 s6 s/ y& K# Y( V 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( {6 m3 C3 L$ V' [) j
6、西红柿
3 c. I3 d" v& s v. A 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 o, ?6 R- ?" ]9 h, a7、蜂蜜 , i$ l% R1 I' i+ p! v; T+ M3 P0 D/ z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
: d; [) C: f7 i3 {8、肉皮 * j' S6 L$ z W; i) [% F. F8 t
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
