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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 m& m' u$ P0 [5 h$ \% Y
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4 \4 |6 Y, N K3 M; _一、重视晚睡前的“晚餐” . Z* S3 |, j9 u3 z+ l
' T! R0 ~" A9 r; P# S$ X. R 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* k3 d& x& G# s 晚餐包括： + f9 w& R& q3 f/ g: k2 w
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 W1 P8 ^/ O# E' N( o& `) h
0 \, {4 M: i( v* @: h- @ 晚餐应杜绝：
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6 o& X% L3 w4 ~: L( h( M/ y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( k- B& r9 Z* }( F# x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . N! \1 x2 i. Y+ s
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + \3 V2 n9 O9 R1 O4 A' Q, ^7 [
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熬夜后的皮肤补救措施 , K$ o8 |2 t$ h! h$ y
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: v! t2 ^* h g2 N; A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2 c& m N0 b0 V* i; B- Q2 B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50