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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) ^2 U; ]5 X3 ^! }7 n
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" L" D" K' m3 S# [+ N) Y0 Q. g& Z 晚餐包括： % Q |) N6 K* y3 ~3 e- U4 N
+ C+ v- L; {8 G' O 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; ]3 z& q, O% Y) F4 X
# Y. t+ e; e O- e) M. U 晚餐应杜绝：
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* c1 d5 }' \8 V. W/ e& { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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+ X, G( i2 E; P& L& P; e' l' U二、给足充沛的水分
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0 ]0 X) o; U( t. R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: \: N: c9 [) j2 j* T) F7 n1 {" k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 i" Y }2 o" n7 j
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1 R. c; y4 f' O8 W2 q三、喧嚣中的“镇静” , K1 d1 s9 R# o0 L6 w
1 H. S- E4 g. O/ O8 V# m8 Y8 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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j6 Z1 ]2 @& |+ U" n, u; o熬夜后的皮肤补救措施 ; b+ f1 q) Y6 h5 B; {
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 B7 t' R" y b( J4 F4 t ]
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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, V( C( b0 a: f1 P5 I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50