|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
1 E7 T t( J+ u: D+ R7 J" P
( g7 l+ e: I+ ~/ p9 k' P. p g) E. ]: H8 G$ V) d
; d+ w( B9 p7 \8 _
) ^% d9 ^0 ]/ `" J' v8 T W6 g
& | P0 d' Y* A/ e0 E一、重视晚睡前的“晚餐” 6 M1 b% g: a0 b5 o: e
0 o5 C8 g: |& v: ^- [5 E7 _, c
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; k, z x3 N4 K+ }. ?9 h/ p
; E h& e2 u2 Q+ @
晚餐包括：
& H8 f. f7 H" s! a: Q. r; S8 e
+ E0 }7 |! F: b7 u4 r7 L0 ?0 S/ B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 \0 t4 o C$ Z+ M
+ E+ N7 _" \# Q 晚餐应杜绝：
/ l2 u2 Z$ G+ g* J2 }( O( ?1 q4 i9 D2 t$ W- {- i! I0 _1 }
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 V) t/ T+ S" u; g: Y' q) \1 S# j
8 a! q3 q7 p) n: x2 S( J/ Y7 \# ^8 X5 x" x) ?6 _7 Q
. g- L9 C( O e+ ^) R/ ^
4 I" R# o! J) i2 k [
) G: s1 H2 c3 W0 D0 s
% x7 C$ k3 O% t/ v1 o+ R1 Y
7 d! l' f2 e$ e' T二、给足充沛的水分 ( R7 @6 ~5 S5 _2 f, i. G$ w
% v+ e6 i* ^) j2 A- ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
/ i, K7 ~# B6 |! G! i# S# V v' Q0 U# l" `1 X9 k
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
7 F, p7 S2 R& K8 ~; e# X, e
8 f: ^ T( [# R5 J l O4 W1 X8 a7 ]( E
7 J2 p/ t9 W# z* o2 u% @( O
. x$ `9 m3 i2 I; m D- t+ ]0 M9 R1 X
三、喧嚣中的“镇静”
( ^, g- w' n2 @! ~' u
; {0 u1 H% K3 m8 g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 z( T# P4 }% a( q: z p9 p
& E3 K7 n5 e/ V% o* L6 T9 e/ u
熬夜后的皮肤补救措施 ( y) R1 n. R4 _/ j! S- t0 E0 C
9 g0 e. T; o$ Z; J! c
1 S$ W" o% n' i8 @/ g! X 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
6 [* l7 m/ A1 h' {: Y. J* U* e, o7 m- ~% T8 ~9 g
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
6 R: O1 k6 E S( L
# S$ d! p3 t* R; t9 J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50