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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 X2 M# H# ]" _+ \9 t" E
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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& n4 l8 d, t+ k+ ~ g 晚餐包括： + B) C! F X9 j: a3 D6 J7 Q; L
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . }1 |7 _% j% k7 E
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晚餐应杜绝： / j; x/ f) i* z
3 S" }* A+ F' ?& c 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! Y' I' d/ |3 F
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二、给足充沛的水分 0 @3 [0 e7 _# n: U6 Y% \2 c3 e
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 V* a) ] k& D% N4 |9 P三、喧嚣中的“镇静” - l+ N9 R4 L0 G& n1 o5 G( \
2 ?4 c, U6 W! T2 o7 f6 J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & K$ [) S% @. X! z1 W3 N
# ]* C6 H& }. d6 h/ H熬夜后的皮肤补救措施
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# T ]' d! S2 E1 t) f, ` 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! K, E2 F' w# Z* X8 ?1 Z" Y2 i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" H& b' Y; Q5 \6 {
) _* T% T( _7 {3 J1 b. Q# o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50