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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 b& p# e9 o l5 w: x2 y O5 n
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一、重视晚睡前的“晚餐” " F$ u& B! Q- O$ d# E! J
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' i9 j5 a' M7 \5 C* _% E
' n/ b' _" e( w3 ~" M. W! o 晚餐包括： 1 n% Z' V X L1 _
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + r6 F4 ~- r- m0 ~0 L2 Z
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晚餐应杜绝：
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2 H9 z% b4 @! S* {# R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , d+ q! T" F m6 J. m5 m( }4 b& f
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) x0 f% G. n: F1 a8 `& c4 g二、给足充沛的水分
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+ [) j6 a) ]& _$ o; T/ y8 C7 r; A3 L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 N0 J' d* t9 G: d5 U- ~/ Z# b# k三、喧嚣中的“镇静” 5 }3 Q7 D& U7 X: m# J
7 U! i' B9 N0 ~- I/ t 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + E( c/ @2 M& t- l
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* v, ~# M/ r2 I- V1 P) e; x
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50