秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。0 H; ~, q+ b: T+ D
& {$ w4 ]( A) P5 r f3 [6 n( I 梨粥： 5 m; U6 p' b6 F6 ] 9 U0 E/ ?& m$ G2 n 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。) r+ j8 }) k1 b4 |. o
" @& i# Y; Z" N4 k ~) }0 z# m 胡萝卜粥： : ?- i! O6 c- l& [- U, A* \8 r6 S( N; A4 g
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 & K* ~8 {" z9 X % m2 b: P) T k$ D( M" g 芝麻粥：7 b# R% H0 l. ~, A
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 * _) P) ?) c4 |# ?$ c8 v! g9 ^+ N& b: y: o9 S' p
菊花粥： 4 `+ J" }8 H: n7 R; ~# c3 V' X3 Z
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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