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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
: D: J& N# b: p; P3 W# Z U' r7 N<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>$ V( a# X+ c7 d: r3 I+ O" `
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>. N; E5 }: f$ K% D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" @! H8 @# i4 v( X- @% R0 {5 [% l
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
$ u/ ?" q, j% ?( y<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>+ X8 V+ N% H3 B+ G$ G& z+ ^
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) l* S6 s- I" V8 e* b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>' M5 P6 J: g2 i) N( s
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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7 A2 {# y9 ^! p( J5 f: p, c6 W1 q. N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
- X+ C$ t5 F- v5 C- i, ?4 W<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>) ]# _- }7 I/ T! p% _9 _. k; w
<P> </P>/ o7 `; K6 i) M, K1 J. t: T/ `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>6 A% V8 t6 W; Q$ Z! i1 T
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
! H+ p0 U! ~+ z' I/ c; J<P> </P>& l# |1 K) j3 B9 H" Q! V9 B1 i- V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
. q5 g3 z& z& |, f<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>3 m7 F7 o% @0 Y$ o% U3 e! W9 m8 t$ E
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
4 [& T$ ~2 V! a. G2 f<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>& U' ~6 y+ m: M( ^
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
, n6 y' i5 f$ q) V+ V2 Y<P><FONT size=3></FONT> </P>
( N5 i$ G# {; S& E* c<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ \" z( F2 S4 _<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
