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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>; y$ v& q4 S* @, H" V8 y- C
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>- A3 w& j! s$ s) M5 J( ~7 i
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' a, D! Y$ j$ G7 Q& [
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- L- G( ]- C- w/ b- d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. U0 g7 }/ I9 S& {9 r3 i1 ?<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>$ `+ i6 B6 `" q# C
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
% g! Y& X5 A/ q% E: `<P><FONT size=3></FONT> </P>6 }2 \2 Q# X# k0 X! e0 L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% {& q- Q" N, ^# L4 o9 @
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>0 U+ k# W. ~/ A h
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
# ` [) {9 g5 `0 s<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>9 c, G2 E# T" R: O" ~9 J& A' _+ m
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" ~* j4 ^' u5 w3 C( P1 t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P># k9 _3 p6 M% I
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 ^! N7 T, e) ]) j<P> </P>
! l$ b7 B" X5 K: a/ {- J) W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>8 p$ o9 `" Z; x( R
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
8 E9 Z3 ~1 W2 j$ w6 Y3 _) I<P> </P>+ z" n& H; A* V' `3 V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
' j2 C0 l. l4 r0 L ?' p<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
6 L( M' x# e% q0 c! K, A* c& K<P><FONT size=3></FONT> </P>! v' P" g& s, ]. f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P> A7 x. u- R; f' e3 t% L
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
9 L- H' d- g, v: ]<P><FONT size=3></FONT> </P>
* t, w6 ^" [2 @% Y- O! Y. \<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 u: P+ f9 v. y& k4 r" }
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
