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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>* s5 ?, ~$ y) C4 I F
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4 u+ l; z; H1 x* d2 w. F: z' K p& ^& {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>. I# W: S2 y7 p- s- I6 \* `
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
& D+ e# o# P* [; f<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>& Q/ w" @, A+ f. o) A0 O
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>1 m- m% I8 O6 D8 z
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>; J5 F8 g4 M9 V6 X W
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>& R- X" Q6 f+ J8 V. J! v3 `! t. u+ h
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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- a: K" R8 F! t5 R7 Q/ Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>$ q0 j6 E9 |/ v5 \' J: O% V$ G* W
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>* `' l7 C: U$ ^6 H) G# u% y# m
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>- q% X. F% }4 ]- O
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>$ l5 ^' b" x2 G9 g+ J* S8 l
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>2 Y8 S3 ?# P. n7 T
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