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<P>       现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P> 
) R6 a8 a2 p6 p* W6 y+ t4 X<P> </P>% Q8 X% U: z# I5 h 
<P>  <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>) s; T7 T' q/ S; r2 y 
<P><STRONG></STRONG> </P>+ J; I- J3 j0 G3 c 
<P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>1 W& _2 Q+ C  H& F( f 
<P>  散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P> 
7 {, `8 u6 ?  Q' G0 C; w; q& |$ n<P>  如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P> 
* f7 B7 ], G* |; v4 p/ T& X4 U<P> </P> 
: {8 E6 e$ N+ Y) H) B4 C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> 
$ N, X8 d( l- {. X. {<P>  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P> 
" b6 x% G. q* {; g1 y<P> </P> 
9 ~9 Y9 t! z' W4 x<P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>) }& f8 W/ f8 H( L! } 
<P>  经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>/ I' g) [& J: G0 K2 @( j# Z& v% ? 
<P> </P>5 E% M/ j+ T0 c* A8 l 
<P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>0 u/ ]4 a1 J. V4 [' N4 v! e 
<P>  每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>* F0 j+ i, H2 k8 y7 `* G* z 
<P> </P> 
3 s- M2 c6 \- T3 E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P> 
) |7 k5 N: g! R7 D$ f& T9 W8 {<P>  一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>/ z# ~0 _5 J: ?4 u- h 
<P> </P>6 ~- c1 j' V& N 
<P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P> 
8 g- T( _, h, z9 r<P>  擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>8 p3 g: ]/ H/ _: Q- h 
<P> </P> 
0 u' o: X8 Y8 ?9 F8 S<P>       </P> 
: E! d- r% A: C* u) _<P> </P>$ a. G! |' p  m# s1 @* | 
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