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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>' Q5 X3 f" q f# h, `8 r) V' _- w( j
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]4 j" g; H+ G X& v F<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
T: U, B: q4 V<P><STRONG></STRONG> </P> J- Y8 \7 I- ?0 g' h
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>8 _- e, H: x" h0 i) z
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
" y; U: @& Z/ ~! p9 L# R" A3 V1 c<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
4 I' S" i N( i<P> </P>4 `5 Z |4 N( t' ?7 c, \# a
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
3 [! h# N/ r8 y! B3 E<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>0 z7 l. R) M: D3 x4 n8 F) u
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0 V/ q" n: r1 V% y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>' ~! y4 G) w- o- `' Q
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>2 k! _% A6 n: j5 s
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& z, N& I9 V9 Y' `5 f1 d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>, v, u' U/ Z& [( o, d
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
4 q6 `/ R) s9 K6 U5 _<P> </P>' {5 @+ c4 A7 g; V# J/ M$ I
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
" R9 S& r; F# U H- k<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>4 [# U, h) C3 F/ Y D i# e K
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>: J& N/ Q# N1 ^* p
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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