杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 143366|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ \+ S" a* h# y7 U6 W( [% Z4 u
<P>&nbsp;</P>
% r* ?, d' }4 m) n  y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
3 K1 l6 r, g/ r) S. D; h  r' }' B<P>&nbsp;</P>' m3 h: i$ A: n  o
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
0 P' l7 L5 K, M* N7 G' N<P>&nbsp;</P>3 t4 X; [7 Q  Y3 J9 u
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) J9 H8 F0 ]: v* v
<P>&nbsp;</P>
' m# j% A+ D! ~* l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
; |" r- U$ D: s9 _3 m$ T* W' L<P>&nbsp;</P>
5 u% ?9 [* D% Y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
+ S6 \  @  l& V8 N<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>+ F" }  b8 a, f3 F1 J
<P>&nbsp;</P>
8 I" v) w- F6 P# K; z9 Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) z) Q" [3 h: P$ J6 K
<P>&nbsp;</P>
. T7 f* W# w0 ^' R$ D% U& }1 _) f<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! B: E; U0 O0 T" L$ g% F
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- U' w5 T4 K: D  H& g0 t<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>0 q# K' y+ K* \1 F# c3 k8 B
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  }) F) C& g% k8 {8 s. W$ P' W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ q. X: w1 B) G! v: S' L<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
+ k& `3 I/ U8 k/ b% ?<P>&nbsp;</P>
  b$ f- `6 n" ~% X  Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
" B  P0 ]5 n; |* C0 c<P>&nbsp;</P>/ E" r. O. V) H: I( r% R7 n
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
# F  ?& I0 g' T( }( [! E& m<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
: ?- b% h; H* W! n  }4 f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. U# h/ H6 R, ]! L9 L. r
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>; g0 l! [. C5 v0 n: ~" O  z
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>/ s; U2 d& F+ j+ T" G; O0 J
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 [0 o  v  c1 k9 H0 X9 A
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
5 D6 ?, n: @# O# y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>" q  W' T' Z+ V% T* G0 |
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. b+ E- R$ s1 G
<P>&nbsp;</P>
( e2 s+ j" D  x" g<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
" p& F! l- U5 r<P>&nbsp;</P>
. u( x4 T0 F2 a* R' W5 s% u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
, U  T' b9 F1 p1 i5 y<P>&nbsp;</P>
9 z# ?9 O$ o2 G7 r; w# V6 l; S<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>3 X* Q2 O# ?8 E' h! T
<P>&nbsp;</P>0 R+ f% b, d" |8 F: e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>* ?# q3 B9 w6 }/ {6 E1 L
<P>&nbsp;</P># s  b8 ]7 q5 Q) v( p& T( e+ z& q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: \+ d) c% H+ P( U
<P>&nbsp;</P>) Y; `# t: @2 J. h. `1 Y* C/ P
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-18 04:55 , Processed in 0.056419 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表