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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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7 e) c: F8 Y7 b  l& H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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( K! |* D+ K( m3 {& u" B<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
. A( W: U- c  ]7 d<P>&nbsp;</P>
. u% m/ X- x$ r* j9 W2 i1 g. D7 S<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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$ s0 P4 ?3 l- F. v' e0 i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% A9 a3 ~( [  L( C% G
<P>&nbsp;</P>
: Y8 b3 q+ ]- R* y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>+ |, t/ I+ h1 u( ]  z, {$ ^1 j
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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% v: }! Z3 Z9 o# |! j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 n! Y" M# W% z, f<P>&nbsp;</P>
: [* n# |' r5 Y) Q% _, ?<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& l; ~4 a& `; L. K
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 e9 i$ \4 D, K& t# t& I$ g: L<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
3 `- S7 D( Q; D% E; i<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% ?" K7 I1 \( U8 E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  f; r4 [, \7 m+ G, a  _+ L; u<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
. E% }/ W: I! x, O<P>&nbsp;</P>
; ?' Q  c4 x2 p' R3 q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" G( i9 y& _; K8 Q; m: J; [2 _6 f
<P>&nbsp;</P>; b2 U+ i% T; ^. o5 ~# ]
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>: _; o/ I/ m0 K0 s; m
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>5 g( X/ Z0 H. m! R( h4 m/ X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* }. g3 F, d- J" x, U- t. I' R) H
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
$ k" x* U6 f% X& j! K3 m1 F) }<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>& @, i; K- C2 t" J, h+ M
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 R  L% w+ Y* N3 m6 Y' x
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
8 s* {4 A* B: @8 \<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
& l6 b; i$ v5 Y7 Z<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>2 L. [% i# d- `7 O& ~+ ]
<P>&nbsp;</P>
: R$ n  L, |! }, f. q: C0 T9 r<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
( A& z: E! J# w8 ?2 J$ `9 R$ ?<P>&nbsp;</P>
& `! L- o, O; J8 i' k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>* U4 T( M) F/ a& J
<P>&nbsp;</P>$ p0 ?& [7 O# f) }' J7 _" s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>' Y- c  P0 f' S# q8 `3 t7 L
<P>&nbsp;</P>
  I1 d: o6 z: c) ]: m( w, F4 v; ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>4 Q0 }2 S5 y; x  c5 B; z/ m
<P>&nbsp;</P>4 F* k/ \: H% p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: S' R5 S" f% m+ Z" r3 W, J
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6 E! o( P, v1 x. G! T2 K<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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