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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>2 g& R* b5 |( N" G# b, m- Q
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 K5 U- g) H$ E% u2 @+ z. c; ^
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 u* n4 E' a  f( m" G+ Z; R3 V
<P>&nbsp;</P>- e3 \) e3 v) A6 q5 d- U& c6 T2 h
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># {3 T# k* h9 l4 Y
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5 A" |/ g* h5 K$ ~8 I<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
& k+ f5 s2 S( Y# M8 L9 Y+ H<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: _5 |" ]) T, _. {5 F<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" |( @) y, I( ^2 z. s
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 n( \4 N) z' d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, |& v1 \9 y0 c* N0 v- x, u$ E
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>1 N% y$ }0 z8 u  i- k8 u
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7 ~" D2 K' {+ U; |! S5 u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 n: ?" E2 w' `2 ~  c. P) M+ j9 P) L
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
9 n1 h7 @3 R9 o; V* e; y9 h; Y4 T<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>5 P, `2 r+ r! Z, `( F4 K% Y& X7 F
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5 w3 h9 V) m6 z3 p<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>! U  |8 {' b8 J0 r
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 m! Y% ~- u" Z5 x/ E" y: X" K5 h/ D
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ [" p( E' s3 ]; W4 J" b
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>1 ]+ _: \4 E  ~' z, u4 y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>" l4 F% s  p# w  N. n
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>! I* S3 p; }1 V" a3 l! E  d( T* W( v
<P>&nbsp;</P>' T2 B  _) ~/ l* b9 N) C7 g. O' J+ [% E" M
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* D) \% E5 ]% Q4 ?" E
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>. v& K, U& k1 M2 @+ X
<P>&nbsp;</P>
: L8 m* [5 r7 h. \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
& W/ V3 h( d1 P6 ^: o6 v* A# a2 b<P>&nbsp;</P>
. Q7 h- j0 I4 n: I, c* z1 P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>. B& |7 D6 a; ?5 ]
<P>&nbsp;</P>
  w9 L. z$ K. c: Z: V0 b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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