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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
0 g  ]3 v2 x3 Z<P>&nbsp;</P>/ D, B# p; S4 U4 C: q# g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
4 X0 y2 n. O, Y<P>&nbsp;</P>  s1 c& ^- k7 K8 D( ~
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
+ s! C1 M5 k: V/ x; t<P>&nbsp;</P>  T$ |6 Z& n" i2 V" S' G  k
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>/ N: \/ H0 ^5 V1 e' P3 \
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
3 A6 F0 G4 M; J3 w% z- c" D  P& z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: ^! X% V, ?' Z+ r3 H8 r5 c; |
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7 T6 {; I: _% _: U1 {0 ~<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- b  u$ B7 H3 Q1 w! Q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! j( @4 @$ M1 R9 s9 k7 r
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>, k4 H- c7 d" D) l6 g, g3 p
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, b( w" H) O& S4 I% ?* c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 t9 k: n1 F7 S, S2 g; e# s/ ~
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>+ E# @, R& I9 p* P- B# r
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" R0 h- V$ I3 c& M: O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>! d$ @3 m) g- W  b* e. ]) M
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: |% n! n# S( j: C' }  O<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>. X$ \8 X- v7 K/ \, G
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>* ]' n- S7 a( Y, m
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& n( \. z# F1 T& T: N: j7 j<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>3 e4 v7 O, t4 V  X
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>, M+ Q7 y+ g  N
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
. b, n9 `3 Y  E<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>9 _3 ~- N6 \" Q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P># f# _" ]' z- t5 @& m. X3 X* \
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 m# s9 `8 p' Y; k<P>&nbsp;</P>
1 }4 c+ e1 I" r8 h# |: q<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, F  U- c& U) D: H6 y! U* m<P>&nbsp;</P>! a, _0 M% O' l. W8 [2 l# V2 k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>7 |6 D4 r- v) j2 R* z7 C, _+ l
<P>&nbsp;</P>
# V8 I! {* d7 f7 b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: _0 q* |; k& R<P>&nbsp;</P>
1 D$ i6 X- Y7 q! U  X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>' z5 s& h3 G) R2 |4 s- x4 P
<P>&nbsp;</P>! j, R8 I- \+ E9 l& V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
0 ?. }/ _) H' z' F" v+ U<P>&nbsp;</P>; ^7 y* ]5 u) ?6 s- W
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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