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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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+ T: ^# C" J4 e( d* ^# A<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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6 ^3 D) j; a( j8 U3 M<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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& n2 ]7 `0 v$ Y* o<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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& f3 a1 |, {( s O9 l% c `8 O: R<P> </P>* ]( }1 R9 Q+ r
<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>/ ^$ L, _3 @ L* \$ a! y: j* F
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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# T% c. O: m' F% N<P> </P>+ i9 X, E4 C: S6 X# h; O" J" ]
<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 S1 m; {6 v9 ]5 Z0 H<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 _. Z! U6 z' z' N4 @6 T! ]
<P><BR> </P>
+ D& c# d8 {9 ~9 W! E e9 b<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 e X; Z! z- \<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># q. j& r8 I6 |5 [
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
2 u. I4 P R& I- ^7 f<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
2 Z: m1 t+ h5 x. a7 Q# {1 G1 T<P><BR> </P>
8 L5 l6 X1 D" G/ ~9 a9 v1 c1 {8 y<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
7 @8 S2 k7 i2 ?. {; J& i<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
# N! C2 c7 ~( v6 Z/ I<P><BR> </P>, g, L* b; @% f' q# R4 Z2 f4 r/ q9 i
<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
3 y: i0 }5 n& c8 _<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
, w0 C. ~ X+ J( H- I<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>+ \9 |2 G. C- q, j7 @/ T' N2 Y
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>; O5 O9 T* b+ z& |
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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k$ _9 u% N3 Q8 o6 N0 R1 V9 s) ?. A<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># j5 l) V. W& t' d/ ?: j: S
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g! Q) B* w6 H( ?2 Q/ M<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
3 f, A) P) U$ N" X! m<P> </P>5 v0 r7 H) q1 N; I1 |5 K
<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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