|
|
: O0 l% h5 _! n4 s7 D很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
9 G; K# u& ^9 u/ E. c3 YNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁! R! ]" d& F5 I7 k3 ]
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
3 _/ L( s% l, J
1 B5 K* T/ M, X" y- p3 {' nNO.2——吃火锅后喝点酸奶8 E8 W! Z, _) y; O2 j+ l* p9 ^% }
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
) i$ p6 j0 Z6 N* a* _$ Q% k# d
+ L# B# G9 `8 }! p" lNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水) M7 |, p# F/ _+ T8 R
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。" Y+ b C W& E C, t
+ l# r0 X, e6 V! ~7 Z! ~NO.4——吃方便面后吃水果- h# R- F P! R. b% r/ z/ I
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
+ @) B1 i& h! Y/ T: O- n9 y2 B, a # `( I/ f& s, T
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水9 }8 e7 [) }/ Y0 w! `7 l4 `/ v
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
& D& Q4 _1 b$ O2 M- E9 B! B& v3 V ! V/ ~- J, ^2 C* L! p0 g- y
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子4 K$ V& O% H/ @0 O4 u$ Q
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
* O' ?) @, ~4 t0 y 0 E! L, z m% e( g# p% M; Y
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉+ P3 F5 E( u5 Z- I2 C6 @
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00