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清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！7 j c( T* o' F8 \: [3 L5 u
# r6 {7 A% V6 p- J; Q上午工作中：柠檬水
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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* L' s4 B# @0 c. x午饭前：暖开水 }$ b: N; _2 g, H% H" a
1 x3 h- v) Y# c5 Q' |# n 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。# T6 v) z2 _( j1 r0 p7 `! {
& J$ V( Y: T, c6 v/ t; V$ r下午茶时段：花草茶
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. _3 z% q" Y7 H: A& r 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。: K+ e, r' D* u9 _( @" W) A# N+ ^
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晚餐中：蔬菜汁! [# i; p" z' e; {8 `
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!