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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
( C% L( A  S$ u( k7 q' k* k& a
清早起床:淡盐水9 r$ n4 o0 B5 t4 x
5 M1 `% m) [: p  i& E% _* d
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
8 p5 K% a/ B# T) A) q
4 f% N  h' _: C& s% D2 \7 u
上午工作中:柠檬水) ^4 d$ H5 O9 a7 O. C* R

; W" Z# u2 r+ E9 [" j( x1 f  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

# U7 x& ~) m9 r; N
% W4 K9 m4 ?, y0 i5 _午饭前:暖开水7 o0 r# m8 _- N) Q" g& `. J7 C
  Y6 p! K, c8 Y. }# s
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
  n& g4 b# v$ j9 e
7 ?4 O  G7 A* ]( W+ J0 N
下午茶时段:花草茶3 g- M6 X  g9 q" N. S# ?
( t3 p( Y2 m" J5 }0 h' r, R) w
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
/ V) t8 j* n  O

8 N9 j3 ]* b1 n5 p7 l8 O晚餐中:蔬菜汁
7 F6 f$ I: _0 O( G( `! }$ F8 P$ n) Y7 h7 C! d, r2 e! O1 ]6 W1 a
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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