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清早起床：淡盐水9 r$ n4 o0 B5 t4 x
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！8 p5 K% a/ B# T) A) q 4 f% N h' _: C& s% D2 \7 u
上午工作中：柠檬水) ^4 d$ H5 O9 a7 O. C* R
; W" Z# u2 r+ E9 [" j( x1 f 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 # U7 x& ~) m9 r; N % W4 K9 m4 ?, y0 i5 _午饭前：暖开水7 o0 r# m8 _- N) Q" g& `. J7 C
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 n& g4 b# v$ j9 e 7 ?4 O G7 A* ]( W+ J0 N
下午茶时段：花草茶3 g- M6 X g9 q" N. S# ?
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。/ V) t8 j* n O 8 N9 j3 ]* b1 n5 p7 l8 O晚餐中：蔬菜汁 7 F6 f$ I: _0 O( G( `! }$ F8 P$ n) Y7 h7 C! d, r2 e! O1 ]6 W1 a
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!