|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
. p, U6 i4 Y1 g, ?" }5 O( c. {+ ~' q
坚果
3 ?! d3 |# t' h( `6 ^/ ^9 [
- a' j# M* L" {9 t/ j N: g! a长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!0 b5 D/ G- a/ l( H; \
! i0 u0 N$ [8 Y. G: ~燕麦片
8 b/ {3 a- A4 e) f) o1 k T8 M+ {/ t5 A& B" ]7 U3 A2 U
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
# n6 B- {: q, C* }2 P% d0 t9 m' M( X& y; f4 q- Z
黑巧克力
1 M! j0 H8 n- X, Y
; Q O% i, T3 w4 N' G7 G' r! |) M6 q在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。$ n' ^% P% T6 X6 F( V4 j
/ |, K+ l5 T h' J9 r
枸杞( ^7 @, x8 k" W5 O5 L
$ u1 o' B% P9 o5 E! N. S7 X6 }
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主