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烧烤后吃根香蕉
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. A! t8 E8 {1 b0 _7 k3 d烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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) t0 I6 c6 h+ ^$ ~喝杯芹菜汁
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。( H$ N4 F1 `! c6 h7 A0 A
1 }1 ~4 |: Q3 f; L吃火锅后喝点酸奶
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吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。! n/ k, c8 H2 `0 {' Y
& r- N6 u+ D1 W. F2 ~+ x: @饭后喝大麦茶或橘皮水
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5 F& J# Q+ u6 {2 J消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果
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, W6 Z: d, k) C" i, o吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。+ Q) k0 Z/ f. w+ J! w9 R9 S
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吃蟹后,喝生姜红糖水
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4 q1 e( D4 _+ E% K; @5 a吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。' w/ {3 q" H# ]8 Y+ d
7 d7 j9 A0 H8 E# w+ f, v, ]润肺止咳,饭后吃个柿子
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: b/ p. h* l7 \, Y& Z润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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