【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! B" d/ F5 M7 Z" B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% {& s% h2 |3 d: K8 i# F& l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 ?' V) G2 \1 [% b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 w8 G/ D# p) c9 q4 B# X+ y5 @( q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& p) G/ j0 a5 a5 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ F1 {0 N9 y1 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" D: G2 o4 P" p6 }0 E& B( V- @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 m, a: i# r  ^6 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   Y! O. T3 k+ A1 Q7 q; v1 h     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 P5 N) g# U) r' k6 d8 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D( r4 p( W! o; ]  T- `- ~0 Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 S' a) Z& u& j! Y/ a* i$ D , |/ J' q( E0 I7 u2 n* F    功能：解毒清热 - O9 A) M& M1 x2 |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 {# ]$ C. m' A ) A( l/ H  x. w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U8 v/ s: P3 R. E  `  E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * |( T4 I- j, q! Y: u2 I0 `  ~; D . ~$ z/ }' h- b4 _+ _( Y    功能：清热宣肺 . k- f6 x8 H- Q6 f ; K. D. C/ E2 e$ y- R# M1 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Z. `  i2 Z$ I0 O" `- Z+ \7 m( Q) J% G ; R$ `6 q- c1 G: P7 @- |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D7 Z, \5 i/ R6 _" R0 Q& Y8 E: Y # i9 E* M2 L$ c# E4 a: ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 H" o( o; B- s; `. C8 K    功能：健脾化湿 . Q6 O; d8 {0 }- K! O- Q6 d # H" V) {3 p( d; Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! }5 C8 f; \) ?4 E; Z# W0 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 `2 j: v3 H; q9 T) Y! ~% E 7 ?( R: q9 b! t    功能：清热消滞 % ]1 s) o+ n8 i0 d0 F' m" k4 j" r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " A- q: [- }. y. {2 o 0 o/ D7 H( s  c* z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }" V  q- b7 e9 j' W 4 e9 p$ J) c: u, t8 i4 P$ R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 y; u& X1 |: K4 O3 Z* x/ t$ C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% j) a" j" y8 f5 E) j- n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' j* E, K* @7 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
' c% [; G0 w6 ?有病治病···没病可以强身~~~