【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) A; y0 t" D$ S5 S* h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ ?, \5 W4 |5 I1 v/ k. U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 ~' F6 j, Z6 G7 Q- I( d' y4 F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, Z; c8 C/ I8 K% n, b4 w8 j. {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- w9 L# k! G  Y& q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& M5 k0 \' ?6 [; z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& ?8 R" h; b' x7 [$ w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ f$ S$ a7 s# v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ^! h7 V! Q. K+ h* K. ~. p0 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & U6 g  I. D/ I( G( \) R, y     (一)成人 0 \* P! F9 E0 r6 Y# l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; u! h  B. u! g  v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . j$ j+ s" i% I5 H* W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i6 P6 J4 k/ U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , b; W' q( ?* P2 Q8 Y) n9 e! U3 S2 v     功能：解毒清热 & z4 ^# {0 m3 A: v! a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ~$ u* M! z: m9 |/ X: M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( r7 ~9 X  Z! v  B4 ~  _( g9 I. `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \3 r: w( L( ~4 ~: Y5 I  ?0 F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ~/ w* B9 j: H. }! f& \" D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ?$ Q( j5 c" e. R * j; H0 i$ {4 G0 q1 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 a5 z9 t$ \5 ^7 N& m 0 F1 g' V6 ?" {2 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " H6 D9 N! X. A9 ?8 @% H / {( M# O. M8 g. a* Q    功能：清热消滞 " _) G' k* g3 V) D& m5 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ H8 U: s; a+ [* ~+ y& h1 T- F/ }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 I5 N- e, M2 _0 P- ?: X5 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: d3 u1 H/ _# c: Z' x! a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~