【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 I3 |( K$ Q; U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 C; [% p9 N" L. e* N8 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

, F, r& g# P0 S  e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  `4 X) ~8 S4 @: u' i& |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ |( s( D* S0 C( b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' m2 R: W; J. Z. y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 i$ R' T/ Q& g; L& X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 o4 `9 w  D0 {$ r7 W) t. J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; O1 [4 R2 X3 }* c6 U, y# F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. S+ I4 p6 x. k4 x& N5 i& Y4 Y( j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 K6 K& ~0 f0 C% ]6 u3 h0 e3 _6 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" [0 f! }4 h8 [' E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# z* g7 X! `% G: A9 J. r5 Y) f; C  f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 n9 K* Y1 `' s6 O     (一)成人 ! o5 M4 K% L" b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : \4 x9 L$ m# r/ [  E9 i  g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) n# Y% Z  l* S9 d0 x0 ^9 v0 u' H4 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & h8 y: h  O; j2 W6 A     功能：解毒清热 / x$ n" n) }; x4 W5 p7 g6 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + H" \& ?1 h. b* e  `( q    功能：清热宣肺 0 d$ H  e2 D* D& u! K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " a- @( [- l& f/ }1 T0 \4 O6 S) H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . W* O1 i. [$ t; H1 S# D6 m $ E) P8 ^( t: X, r; X  m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 w5 J! r% g1 Z0 K7 `, E 4 }0 @: [$ y+ o    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) H7 S4 J4 R/ f4 i8 W2 w 6 S* [, S* g/ u4 l) _* f, y* q9 x, z: Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! @: t! z2 d4 @2 ]- o, F(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 b% K- x8 P7 @/ E( o" }& h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c/ u) g$ u1 P$ P8 \ & D* m7 Y$ [& a& l0 `& O/ [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- v# P6 R, y3 Z' C# j( S& u5 d7 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% E) e9 G+ h& n) X: i$ ~" ?+ R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% a' ~5 f2 |; A) o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( x) S+ |" z6 I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" X+ [1 Y4 J' a/ E) b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~