【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' t  v6 ~; Q4 f0 X3 d2 C& i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' A1 V# i; j( R: \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 j1 r  p8 U* M7 U" S$ G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: E$ @5 W2 z, p* B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' i' D5 b/ b" L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" B8 u6 R7 a, }& g- y, L# Z3 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& R- T# k* _7 b3 H* _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 c. C2 I. E( ?( _. w% a: H' K8 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ o' K( t5 [3 _: w2 B0 t+ P4 y6 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 }/ m3 l, d: h0 G* c5 ~/ i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   ]6 @8 n1 ^4 x; p! |     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) d6 s5 v0 y1 p$ u/ } : s5 ]$ h3 D: [4 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 c% C* n6 K# c% |7 m8 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x0 d5 t7 T. l6 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; I, `4 h' H0 c- O6 e- T0 i) w 7 b. R, t1 J/ L9 A* x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & l) [+ Y7 m/ w  h* r* E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 t" U) t6 w( o( X6 F. s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # c* j5 A: l0 ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 _4 k1 ^6 `% n" r& p" M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N4 W. p& h+ m: H & H% A! o3 Q* S7 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 @: a# B# m0 g4 l- |; s, S) ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d. j  V) o. V! q4 K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 L& ~' \0 s) ~" k5 P8 \(二)儿童 : T6 Z, ]3 i8 A5 F4 W: l; O; x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 H& Q& k$ K8 |* ]0 b# l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & [  D: t  [! `. w) M6 h) l - o; ~$ q) Y4 U# [8 i# u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / z4 o( N5 Q* k 2 l. S& }, _" D1 [1 c: X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" g! a- S1 \; P( T6 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 W6 K, d" X8 D' {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' F' q$ s( x2 Y5 x: t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* w, h) m+ l& t3 Z- z, _- _# Q, D: y有病治病···没病可以强身~~~