【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' M/ X% L' y+ i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- D/ c3 s2 a8 ?) Q9 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 y. J% i7 K' o) A: Y- Q" a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, v- p8 R- Q; C; S" p9 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. f7 {2 }+ ]3 K. E) D% H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: u% @9 z7 x  q7 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# s+ Z: _4 q5 k/ {0 i: Q+ y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 * W  h0 i4 L) _4 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 ?2 T) o( }9 p* a, h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " m- X1 }0 z: {& }5 \* L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Y( }! ?0 H3 O ; y$ b- V; ?8 {    功能：解毒清热 $ T' Y9 m9 y0 I3 ~5 C- O) V8 L ; I+ f9 N. G( C8 ?" t3 B' r2 B1 R1 h; O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! F, [2 B( a7 J# ^$ S" _ " f: P" W6 F$ R4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n7 |  P8 ]" }/ w0 Z 7 w) f% o8 `9 a3 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # g3 g# g. @) x* |# w. B* j1 S 1 q- g6 D$ m( H* P, [5 z$ U- ?4 \! H    功能：清热宣肺 - d/ k- _) ~) F! Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * u4 d% R9 P' {* G  y: x( i / [' ]9 I, f2 o% _+ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % V. w, O' Q6 Z/ W& v, [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . X; `( a7 G( r, y/ x# e+ N* b# F8 |( ? 9 J: R/ @, q8 m, A6 z    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 C: Z1 s/ g3 g8 E9 F(二)儿童 - [- f& s6 ~; n 3 @; e% u3 ?) T: E, S' T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 u4 i: g2 m4 S' b/ R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & g/ `: n. ~7 g. h- Y% B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Z9 N  b) N; Q  |5 T/ J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 V0 w$ j$ g# H2 d6 u' v) c5 F' a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 j# ?& n- V" @' t. ~+ f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& @3 o; V% W. j6 H2 X1 G* q: ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ L3 g: l+ |4 d8 I' I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% l& W8 ]2 D3 k7 G( {觉得偶们的中药真的很好哦···
. P8 N4 j: I$ S( G; L, e有病治病···没病可以强身~~~