【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: J0 u  W8 E8 P& q+ r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( O; d8 g0 u% {+ w) |. H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' E( A  [6 [6 G" O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. k$ |- G% `# c9 D, D. O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" S( x1 |4 Q: [# F3 m- w2 J/ q; i/ N二、饮食预防
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" i, V4 ?8 K; c2 J) v  v) F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" \1 n" h7 t; q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 C* c6 |' W0 H" B3 ^+ r# z; @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, a( m; ?4 ]) M% [4 u# _5 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. h) P5 K- u+ O# _5 C% m/ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 V& U& M- F6 Z" b8 W# @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" a  j' h+ `; Q; ~8 w8 {3 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - V* Q. k# R5 ?     (一)成人 0 c/ }/ K1 g, ~, c ; ^7 ?" K) K9 a) B; M" y( ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 {* L$ H) B/ t; F- k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G2 H1 u  M# W- B 0 C* _1 S, y+ M4 D1 O8 t' E" S7 v$ c+ R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % V# H  {, B  H; v/ Q3 j! {& K 2 B/ h7 w6 h8 W4 h; `) R& r# o    功能：解毒清热 " J) }* \6 B2 b& @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) }8 ^/ a4 `% V- o5 x     功能：清热宣肺 4 g* n  Y1 v3 L" K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # f, H% g3 t2 ?$ F : o$ g$ b) V1 v$ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s3 z% P- E* O9 P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / C$ d) Q: B0 m1 X# }; R     功能：健脾化湿   |: S# v$ Y4 W- K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & `9 o% D5 w6 P: z  k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a; l% ^+ L+ ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - s- C- @- F! T, O! X1 R     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 K( n' p; a3 R    功能：清热消滞 $ e3 S4 K2 a4 C; O" R1 F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' l2 H/ u! v, X0 j5 N 2 r+ w% ]+ b, u  u, g" c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 G4 N. F$ S7 P3 L, E3 K/ {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( u& Z' Z/ C! s- O6 e( n# V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# D7 V8 D, k7 c( L: W5 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 ]- k4 w- g8 o/ r( U7 f; ~有病治病···没病可以强身~~~