【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ y$ G8 ]) D1 B5 }1 }. ^7 v& ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' k( d4 [# p* h, z, g, S# p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 F% B9 l1 q7 k' T! \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 \  Q: e% b) Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( K% o6 v" {+ O  p0 a8 x/ |6 W; ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 P1 W7 V/ C% B+ D/ y; g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 W9 {: G& I6 }. h- ^     (一)成人 ' k4 s6 t$ g$ n  Q/ \. l6 s; f' P+ d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - v7 D/ b! E$ o- F; G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # @( d) g% Y3 w1 C+ J% m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t+ c6 y1 L2 E9 M/ y$ O- T+ s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ B1 g$ W4 s( {/ y : T% I" A1 K' P/ C; ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Z& F( G$ l3 b5 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [: D! ?. z/ O7 c6 Y0 R 3 ?& X+ X! L2 o5 _5 V: \3 p4 h* }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' E) e5 |! ?+ D# _/ n! D, w     功能：清热宣肺 " V. N  l. m0 b) w4 h# J3 h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 k- {% M7 s& A$ N+ ]  h, s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ?5 ]- Y; v. W0 ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 O  j" ^# g: {1 H: c9 r6 Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 M3 w  A% ^9 ^( }8 D , y* Z9 ~, h- U: L: ~1 V! F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a7 [# A$ X& t1 _$ G& G# N & k0 j" o- _: o; [* L4 q. W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 R- Z. L% G: C! a( p& \% M! G     功能：清热消滞 ( E; T9 c  f8 Q; V' y& W; p* h, \* d % F! b, x& E" D3 w% w  t- V  G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! E2 c7 }5 t5 q5 c( j; x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F# w6 O0 V, _) g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& O2 u! V* w6 }3 v0 V. `6 P/ R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. p% g# i$ S# y2 l$ h. t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" w3 C# ~& u9 N3 l, |7 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 |8 \$ B% ?3 W4 v有病治病···没病可以强身~~~