【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 d* U* p$ u+ H) T; \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- |( q0 h) `2 i* V% Q$ z2 G* G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- [- `. ?0 p/ O/ X一、生活起居预防
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. `+ C7 V; y) ~5 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 y. `7 ]- k. J/ o; j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# F! J& y. g: m: e/ [0 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( P- w( [) b9 s  @" \! V: B二、饮食预防

( h" _- ?& A, _1 k7 x6 u$ C$ V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( d; M2 F- K7 k; W3 K$ T7 ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% R4 T6 k: [8 b4 R  K" u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: [2 A0 c. q3 w' q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; o4 F# U/ U" I# D# w0 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, ?& G" k$ l9 f" F( d: y& Q* P9 H7 F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 U+ `/ a1 Z% F9 q1 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 6 e  w) B$ a1 i' B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 S) u& F: G! h1 J: ]+ s1 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) `2 j$ W: Z/ a1 `+ A& r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " h# V, d" Z# ?0 m5 \+ E# G     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 Q; I; m" g+ ?    功能：清热宣肺 3 V$ E  S9 i/ M" y. }' V2 g % m" u7 V/ q/ R2 @% M- ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ~- P. b; U5 P: [! J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / B1 f3 o; e* Q, j) Q ! }$ t  Q8 M+ z( M8 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % R( S2 S$ ^  I5 a8 y# y* F     功能：健脾化湿   o0 S6 X8 r' m4 X6 l4 @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # ]5 g( z& R# i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F+ p3 w$ p& O! a8 m' G7 O; J* t ! j7 U! O4 @( _1 A2 }" M2 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & E+ B% V+ |- z- C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' D3 @& E$ g" K$ h# w6 K7 P1 O     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) C; q9 a/ j7 G* G4 o! h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) |; [/ j* Z, l) \& q: ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 X; O' U' _' c5 O$ I7 R, n1 u7 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 U: l& Q5 l  C& s& ~- J: S6 ^7 H  w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" C7 g0 P) @& a- K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) I) m7 P' p* u0 q5 d- i觉得偶们的中药真的很好哦···
6 W/ ~4 `; o: ~; k! O: K有病治病···没病可以强身~~~