【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 }* K" Q  m( ]$ R1 H) B7 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( X0 q' j1 Y# i. L: [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' u8 M3 e% @& W6 a) D" ?! u3 |一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ W2 i# X" w* W( J二、饮食预防
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# t% z! G% C" T6 c! T- B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 K( s5 A& b% w( G9 v3 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 K. x# {' v; b  G' M* p) ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: L7 K( A* J' e) h5 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ _0 O% f  T; k* ]; b% L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   \. }0 }- f+ J  }    (一)成人 6 q4 H. Z; Z. I& t( ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # H7 h" B- L( }- M' J8 v0 _% x9 i3 t9 A * \2 }- L0 D$ o  K  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 O, F) u0 `: Z4 m" q % e  g" Y4 S! ?8 t9 R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 q7 w- \0 U3 N% R9 x, N  }: Y 2 }& f+ c- a$ o, Q% l# z3 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _0 M  [. ^$ D8 X: h2 ] 3 g. N9 u8 M4 S1 G/ X, }, s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 p. Q/ f1 M7 _     功能：清热宣肺 # {# p5 c- E* B  ]- F" w% K" [/ z 0 C1 x& i% T- a1 r( L" z. ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 S1 M" t7 s$ Y2 A8 L: M3 C/ k. m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R' q, P3 Q1 b) L  Q. _4 H" i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) t9 I1 s3 ^2 [+ v     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - v7 H% d& \3 A. g* r" [4 x4 a " e" L# J% W5 o  v& A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c4 X# l5 V9 A  { $ h/ K: \2 B" u3 R, P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( ]8 T4 U7 T- g9 K8 E5 {2 u2 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " \9 i/ E- j, i4 i1 d7 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' A2 D: Q. d/ o7 ^# N& c6 `9 I) i( V/ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , y& ^8 c7 C; {) s. `& A9 n   ~6 t8 c# R- G/ \" a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# O; O& c% o, ~. D1 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! b& }6 a' X, x- W. f5 E/ y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! K, s7 Y( ~9 p+ h: d1 _有病治病···没病可以强身~~~