【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ v6 S. N7 e; B  ~7 w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ W2 P2 m/ B( ~7 Y/ X2 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

+ J6 Z& ?0 W$ b6 P% {( ~* \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 m5 f4 \4 W/ i# f3 X* V$ L0 R1 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( G: B- j6 p1 u; y# L二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 x( _' F% f9 N. E; g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 ^6 T1 V( l% m. B  U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, X/ c  d' ]1 u/ x% }- `+ t" z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# V7 T  ]0 i# Z! w6 h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ V0 y! P. D7 d6 F6 n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' a! j& o$ G* k* `3 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) J1 a- y# Q4 v/ e9 V  L' v     (一)成人 4 @6 q, h- s8 R: |6 Y0 F* H9 y4 f; R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 J5 y% N7 W- ^  R 4 W+ j9 d, ^' E6 W9 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 c, ^8 f# M0 ?5 ^- D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h$ S2 R+ B* b' Y4 l' Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' z7 e2 h* ?  s$ {$ Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( d4 C# @% Y  _- Y( F % N$ `; z1 c( S6 q1 K6 ?( ~) k' }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C: G$ C& u! W) H3 z4 |( _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   V, ?: r$ C/ A( j9 x, b 2 i+ l6 x, l( e+ y# D) e0 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 W* i, V' M1 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S2 ]* _$ b1 m2 N7 R5 I1 S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & W4 q  ?6 p* x* N: O1 o+ e     功能：健脾化湿 % ^0 e. c, V1 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , _/ \# ~0 H, y" g& h" c; V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x8 d' [' \- t/ n' M8 R" @; ] 0 A( a, W+ W2 [' C" |; G4 ^* Q. Z6 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & {: W$ S( C, h9 Q0 p(二)儿童 4 k) }; @. A. j. f  E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # O. n- J! \& Q ) M/ Z* u* n% t0 `7 T    功能：清热消滞 9 d; V( B4 T( R9 F, m' D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : D* [: `/ p7 C9 b4 v! T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 L! a- x5 i% o4 b# C6 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# `+ o4 {( y1 L1 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 e" `3 b& M- ^- M- o; g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, }: K" ~0 J$ F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) u, a) r$ c) J2 d/ e1 t: G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 Z; e# B) e2 ^) X! _4 b/ }1 x9 r    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  y5 ~( \$ Q/ r& E觉得偶们的中药真的很好哦···
& ]' l9 q, P0 `) ^/ x- `& H9 z有病治病···没病可以强身~~~