【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 _# f3 Q0 n5 g! I( }! m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 r7 C' U! ~0 T, ?2 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 U; K. n( g' Z" T/ i4 m! a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 C! `: @! n, I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 P+ R  Z( t0 b; }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 A' U" T$ [- H, o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* J! U& ?' X( r5 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 o* Y, ]/ l- D1 O) h. ?) e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ }$ \& s8 ^2 k) a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) e1 G3 n* h" h! k+ \( E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 N+ ?- X$ F7 v+ q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # ~$ Y7 t! F( g, D# w     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 Z/ e9 ?4 d: b( e( W& `( M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * D$ `& T, k) p0 r; S8 t # n2 \; {+ K/ N' F5 o1 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r( \8 `9 q2 j2 T$ t. r1 A- Z 6 e$ D! Q9 j- d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * P) Q/ d) x. }# Z 2 S0 A, f# Z+ h" K1 s5 N3 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 y) c; @/ K+ k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . b  R! x+ D. @+ F: S. a/ ] ! [' e4 ^& r9 r7 b7 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / T& j9 n  d" q( C' i $ Q& c0 _7 ]6 V4 g& w& n; K4 c$ E    功能：清热宣肺 8 P# f* w9 G" i2 J1 d3 ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . V" T; f4 n& X0 ]4 X. V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {. M/ h3 f- }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / S9 k/ ]3 x5 }4 M: a) }- [     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   v: X" D3 {1 p" w 0 S6 P( o. D" W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , i3 t" ?; u7 a) ^/ ~+ r. F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . j. D  P/ j! z+ w& g/ B9 K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! l) i7 ?5 a; r1 a8 l1 x1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U% s$ C* H9 O2 l$ O  ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& h9 w! u; u9 o8 Q4 |; u* D9 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 X4 k! V5 a' `$ e( w5 w7 @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; }8 V8 L/ K+ u; N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 N- W8 N' l% s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 t. a8 {2 f# c7 D8 E有病治病···没病可以强身~~~