【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 J, H; c6 A4 H. Z, T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 R; N$ _1 q* t+ s$ h" a3 `" K7 V+ p( `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; w( u7 [, q! h4 t! K0 [# C/ \二、饮食预防

! u3 D" P* k  Y2 X/ x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 H2 R4 o% z& e1 R; |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- S5 ~/ k2 w- n/ b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" A  ^. ?( t# Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# B/ H' ?" e8 q% @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# G. f6 D- G4 T0 ^5 I, z( q) Q! p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % l' X$ L$ Q) [# [/ q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % @2 J0 I3 _; I. ^& l 4 Y6 ^* G% [; C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Z; C" U: k3 z0 q7 K3 v% i% R8 J # I' m. W" f& W) n0 _3 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p- A1 e2 E% o! N% l, ^- n/ S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 r) i6 a$ k4 J$ C# q; f5 s& L% }5 { $ \% C6 `. }) u# W9 V8 h    功能：解毒清热 ! X5 t) [$ F2 m2 ~" o$ L4 S0 Z0 [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; E* K' _4 q  ]3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z; Q0 _" A# y( M3 e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   Z# ^0 K; _7 ]) G) c$ E    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 d8 p! y7 B' G: @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' F. e$ _$ X; @0 W0 I. I * E! u. H0 D) \4 ^" T    功能：健脾化湿 8 Z$ f$ r) E3 t; Y* Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 m: Q! l6 u6 N, c9 u& J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + H& V& @) n, ?: x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # i( J0 k$ u) |/ E $ N0 k" J- e7 [: `    功能：清热消滞 : O- J/ T/ f$ f5 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 @% j) w  U- s" L0 Y ) X4 m1 M/ T" G2 o+ D! p7 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % a8 L9 m$ p; t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" D- F7 N3 e( X5 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 z7 ~' E& K6 f+ H$ [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 `2 g6 |/ i5 D" I) Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 u' F% j5 f& S5 H; Q; e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 n8 r8 h+ ~. t6 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~