【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 d8 ]% C6 e, A: ]( i, H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' ^2 u' e# S7 @: e% A$ L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  @) j; ^/ R! Z# s( N7 Z+ E) m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* Y! ~1 ^/ ?7 ?+ V$ Y, [  i4 b, _. C% a8 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& Z" w2 _  L' n) v0 e  U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. ~- Y- b% {3 U# t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; g0 v& S2 o& S! X) g; Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( `8 c) `0 c  b. }4 q7 c9 l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 w) c! A9 Y8 V4 a/ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & X7 \6 j& R6 @+ |. T! h" @+ _/ O    (一)成人 # S; s3 x( o( L0 ^. u  U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 t5 T! F/ x3 C/ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G) N+ l. D$ b( @0 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 I- i7 j1 O& N& Z    功能：解毒清热 $ r5 a3 |* ]! \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 U$ w2 r1 I8 R( e) J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 k1 A8 p; X( c  D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ G2 v! f9 _% R4 f' q3 d) a 1 Q& _3 V0 Y3 `+ r. n- p) [    功能：健脾化湿 2 _  o  s- e. v2 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E' `2 D7 N$ u) v # C7 W: o, t/ u( Y5 ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( R) A" B$ K: I" g0 ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 I+ Z% [3 W% X: n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! V' _( z: ]5 a' u : C# @2 B7 h0 O) M% x- S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ Q/ e; Z% s) B0 n4 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" T3 X; R' K2 F+ U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# }# ~+ J, X5 r# `" H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ f( O2 x. c/ J" H+ {# n9 s& \- @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~