【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: [3 O/ T) |2 v3 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. D1 K. _0 d: S一、生活起居预防
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7 w$ _1 S- c; v- C4 K2 Z9 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 K% s4 p/ j/ L# j% V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! N# n" f1 ^, k0 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' l% r' \# |) U) w$ r8 }1 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 F  [7 `( p; U( T% e, D/ j/ @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 v7 t7 @0 P" E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" f+ [8 @8 e# m, g$ h% P6 Y5 v2 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# w' C& Z" _4 g& f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - _9 O1 B, I. e( Q3 i# N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / A' Q0 ?, v! v- n) c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 G2 d: ~8 E" u% Q- s* t3 f : i5 Z0 w1 I# l; Z' I2 r3 x% _    功能：解毒清热 ( @( U+ n3 K1 a2 p 7 r4 h, F, H0 b! k* k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 @# a' _. u2 k! z& L2 }$ D7 s2 {" n" _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   M; P/ Q: K2 g' m; d  D/ \/ K     功能：清热宣肺 . L9 b! D0 O3 r1 B" j# Z  _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' F6 Z: r. T8 T  S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % e5 Y8 M$ K5 p* m; O7 A 3 r. @: ~) T8 Q4 o! r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % Q" t( l' N5 b# O# m3 `- y    功能：清热消滞 ; _( X: g5 t5 _3 R ) O5 @7 {8 ?; ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " d! M8 I- m" F) @ ) ~* [9 M% ~$ {/ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   _' ?( {' _: S7 d$ h4 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# V) H* m2 S( ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: e! T9 j! v, t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! M. J% h1 p5 s- p- G# R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, `( q9 A  v) ]7 @# ?: [( Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~