【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 M6 f$ _0 G4 [" S! ~; T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ ?9 f- H* r2 `+ W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" H( _4 \! E& B2 e$ `0 x' g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 x% M% z" A0 o4 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" F) F! c( V6 n0 D% ^3 o. C, v$ P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 p& m! P; S8 @$ ^$ s9 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" f( p: o" P% g( ^$ Q' r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # u  ]6 M: ]( h) V6 M! D8 Q" {, E ) W3 q3 |7 ?) E  P+ Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : f2 X8 J( a6 h' w1 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   A' q3 `5 a& P) v$ P ) T' b5 c7 v! H8 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H! \" M  D/ Q% S8 B0 d . g- M- y6 Q1 n2 Q9 a& j6 y# y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , ]3 a4 G0 z1 F& \' \9 J! x; E    功能：解毒清热 ' s1 h" B2 {3 a& \4 O8 b # P( k4 n2 I& D0 y+ v: m8 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }7 y9 X+ I4 [3 _- M- D  g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 J9 ?: E+ Z  {* z( v    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 K& ^) T, a! O; o; c . _7 n3 w$ m! u: W4 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Z9 h6 W4 _0 X 4 b' ?/ x9 i+ @# y5 Y. E' Z    功能：健脾化湿 7 i  w0 U( a, M9 _) C8 i5 M* ~+ u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) v% h& c0 N, [: Z* M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) B7 S& L$ L" A/ ?+ _* P) w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - q; W8 x" f& U: z. u( N+ i0 E $ |% [3 W  P0 E/ [' f. V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 \0 y) ^- g- \, J! S/ S     功能：清热消滞 ! L; p8 N+ ^3 ] $ j. _9 \# \3 t; h* B" H3 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 {. E8 }* P# o6 v 6 ]4 o* s0 M2 w9 U/ }: Z8 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H0 g7 n; Y- b# R5 Z! s4 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- d7 i% t/ g! p1 N  ]0 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( F2 x( s1 `7 F1 L: M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( A" F# ?- d9 g6 Q, `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ P+ F: w# I* k, f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; B: L( G; K+ {2 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
' c9 F7 a- B; j有病治病···没病可以强身~~~