【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& Q. q) b; h+ F. k$ ~. l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; u) B0 x3 {  r& Y4 O; A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 @1 x0 T: I) {8 C+ z( w7 Q" G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ D+ S. z3 c! N: o2 q( V7 t5 ~% u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( `3 a% R# g4 l: f9 f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% |/ }: f6 W7 E4 }0 V' B( W  B. i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 Q4 s* W% J. Q* h3 v  r  i$ o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , y5 k9 U& A' z/ a1 A & e& r' e; {2 [: A6 h7 a  ?$ d    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " v0 J4 |1 R' n- U. V* U' Q 1 L) Q: o# w: \$ g6 ~! K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 F  {: p* L: E5 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 x: k! p8 W9 h. }8 l% X # l3 x' i' @; t) K/ c6 Q! v! n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 m/ m3 `$ m3 c$ U' D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x! R6 {( N- p; O 5 E5 G) ~% O2 w5 k5 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , k$ e) z( i$ u! G8 M . V  b. v+ h! X* Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F+ g, W$ `; u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s# E% H  Y( L. G. {, U ; h! v  z  v- z9 b: b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " r- r5 U+ _, C6 W : ]$ @# S/ Y9 s/ e    功能：健脾化湿 ! E& @# N8 d; \8 { ' Q) u. O5 Q: N; S! M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + @9 q7 N7 M! n8 m+ l& q 1 f  }/ r+ C* K2 U% d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h4 R  O, c& O) |$ e! } % n1 f- W$ Q) W( N8 E- L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 c; w8 C# k$ h$ v" X, N9 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % e8 R- v+ \% ?2 I; b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |( R+ e1 ^) I! P 0 r: r" U# t5 ]/ `  l) n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- ?) e; b, o# B6 P, i( L4 @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# q0 r; o5 E5 ]( y! I* `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 w- @# r/ B' p4 L- C' T4 m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ Q, z' z0 ~6 X% O& I; b. H6 ~' `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! X, p9 b  G) t觉得偶们的中药真的很好哦···
! K8 ~* q0 ^' N有病治病···没病可以强身~~~