【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- q( f4 d3 A+ u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& N! T5 r/ p7 i' V8 E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 A# z4 h# M) u; n2 f! f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 l4 L9 ?" W4 z- b4 |7 U5 {2 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' a* p6 b9 n$ o! ]5 h3 v: t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 b# M6 x0 A; ^1 ?. M1 z: C二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ y7 Y9 y( Y# F) P8 N7 }) m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* v0 ?3 t- F) c) q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( J. l" ~7 }1 }% C 8 d& ?4 s" o- H. @& ?$ j  Y    (一)成人 $ f6 Y$ _' X$ l  O4 q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 I/ q: {5 R  O! q 3 B' ^* d: p) D4 X5 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 S% a, V  g) e) q. A% u& K5 I+ H; r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 S" F- g+ P5 U" {     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - e: o% g" @1 K; n1 ]) l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + a/ p! L. v! @& Z' e     功能：清热宣肺 7 K% F  H6 u( j0 i * ?  ?8 G2 T1 o* L! u: p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ?, J/ _( r- Y5 ~ 1 x8 d" C( G" ]+ Q9 s- Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 z, |, i8 U$ Q9 ?( ] # M+ \7 ^3 |9 B' e2 }2 l3 @2 g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ \/ S1 o2 c2 c  `; y/ d+ a 2 t% a1 j( s6 T; D2 T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 ^3 i9 x5 w/ d# E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Y; x5 O+ Y$ v) M+ y* \* B2 f4 l& v, I  M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 i: m4 \; L: ~* V(二)儿童 % z0 S- |4 H0 _& u& {7 V7 `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / Z% p1 w, W- R1 v2 u  |8 O     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " t8 @7 o+ D% D; ? ( ]& P# i3 Z7 D3 B# J# o/ z  T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - t1 o% R8 ]+ B% {4 I+ | & ^; S1 y3 @7 I# v6 ^  S9 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 I" q! f+ R* u4 y8 j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 X( o7 z' E6 _' V! u3 y( H/ G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 c' M6 Y: |! p* }. v4 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. k  E' f- a3 z, o, ?$ k5 e. z* `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) l. `" l; G% w; Y( F6 d+ N' L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" y6 `  N. {$ l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( B' D6 ~2 h' C7 z8 w! r5 D# t有病治病···没病可以强身~~~