【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 B4 d' P, x" h. O) k! x8 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, d: H; F4 h! m+ ?' X一、生活起居预防

: Z/ P( h$ {6 c8 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 J) x* s6 x2 S& h* Z1 L  o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- c2 K) v9 S1 e: {2 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 P3 y* @( u0 x  w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 f8 `' O4 V$ E. K4 ]. k( c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  d8 @: |0 @/ ?% f7 q& ^! A" J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! {' T" k, u2 g7 Z( }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 ]) U% K! d$ f     (一)成人 ! C/ l# s& e5 Q5 k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + t; r7 r: @/ ~2 c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 s3 R% Z  y3 w# W4 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m$ o+ w8 R6 P3 g1 j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % g; G) w. ^6 P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n  J7 r1 R8 ?1 \ ( f" Y7 `6 K' O8 n" {  ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : _: h1 B. t0 z7 |     功能：清热宣肺 ) Z" `8 x' T# ^1 i; S6 _( ?* Q; J* W 0 N, _; Q4 [6 U! K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ W" l( }% `6 ? 9 r7 [- s+ m: F# H: q2 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Y# b3 o  _  C$ o, N( X4 k" O2 X % U& ?5 |% M3 s; t$ g4 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 c: A/ X% Z6 V( `* X" k: g( f     功能：健脾化湿 9 n  S( t0 l0 R& W9 d& ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P* h/ d( {$ _* a* J1 u 1 l8 {) q" C; i: X, g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . n3 d6 p3 y7 o- a. K(二)儿童 $ U  z4 w2 {3 l- C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) K( u; d6 P% n0 F9 X8 t2 A    功能：清热消滞 ' g5 Z( u+ ~% X1 n) T' X- ]- r ) L% j3 a4 E: d& [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " P6 H9 ?$ B0 y5 [/ j* J* } + I$ t  j4 c* Z- _$ Q$ E2 y+ J! X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q; Y( P4 Q: @! J . P8 M$ a6 i) L) m3 w" c- S/ z0 B0 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" ~" u3 _8 }' {4 z( a8 r0 \$ ]3 U) N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 X# V6 u4 `, Z! f/ _5 ~3 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ M( `; }7 _5 g9 A0 o" \1 m* ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 e: O* q+ E! j8 P+ z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~