【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 w( \1 S. d; |; C% v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, c% {$ F3 w2 Q" e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 F' F. i) b% K: H7 `- e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 f4 Z! Z, I# i% {% P# c9 m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- Y! J: }& T' t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 n; E' b# A) z! W$ p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 v" P( ?/ V1 R0 @- r5 j" c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. C4 K( u9 A+ {/ G( j3 e* N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 P5 B+ R" o+ a/ X     (一)成人 + f7 S, F; n1 o5 D' I$ e4 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . T; P# }( O) O) x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 a8 [* E7 Z% p7 T & F3 h1 \6 T( a, p, }" f$ K5 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 m. n1 }! w8 ?    功能：解毒清热 + B% b' E- D4 D% h' [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W7 Y$ P* e7 k4 _' q. \7 l" b. g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " q1 n8 x% J$ x4 C/ a" @- }: s     功能：清热宣肺 3 b# h4 t  H$ v1 q* o$ C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   E. h9 W, A, C. Y" q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h9 `/ D0 v4 ~' _5 g 0 Y  Z! ~$ q, n( n* r- x! b+ r1 g( M; ~( W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 E; {9 v+ t) q- f$ B! [ $ A. l5 }; B: c    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( i! k$ d2 x- @3 x+ z7 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; n* a! K+ g/ C  R$ r+ J1 h(二)儿童 * I0 D0 c- @; x7 U1 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + j# z2 L9 `6 o) f% X7 h' }    功能：清热消滞 : y. P8 ?: Y- X1 K* U4 O% i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % l5 j( {' L# i  F' w+ ?. X 1 B7 M: m" C7 D1 g  c9 U. K( T% \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . B) Y; @: n' g. b6 J' D . L3 t0 J' m. _+ o6 v2 l& b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ f- ~4 w% I& S0 \$ e* n! s  i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 a/ y% R% o* d3 f& U4 I! m  q  z6 v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ u  |' r7 L' C3 K& E% G" |( {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! c, E( ^2 o' u2 `+ Q- i) `$ ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~