【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 ~  T% ~$ S; Q) d% u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* `  s1 X& ]" `* x3 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 g9 B& j3 r* q6 E3 P' n; s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; _( p5 l: y' n  X9 H* a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1 c  x3 e2 }" q0 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 P* f: R3 d& P! o; {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- q7 B5 S0 f/ q! H2 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 h: T3 C) n9 H' G7 i) A9 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : d" U5 R5 }4 U! ?* m( b 6 S) h: X5 p* z, D5 c    (一)成人 " L6 B) M( e1 Z7 b+ d 1 s/ m0 a9 [6 [! X4 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 G& D- L- D: s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 B- x6 Q& V2 J/ j4 r 6 l% [8 {3 G, z) }3 H& b6 B5 X4 S7 c% N4 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B, y  E; |$ o* J4 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , `; o& n, T7 Q# b 2 m; n. a0 u' t7 s9 t# v! ^7 n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 D1 u3 T: i" v& R# w0 a & J/ P- M/ V% H3 k# i' q6 ?6 q; z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [5 G' t8 ^6 A& A" [/ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 z+ e/ a/ M) Y* O) N 2 \0 o' g* V0 x: J    功能：清热宣肺 " b; s! W9 @. J! W/ b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 b  t7 k/ I4 J7 }3 C& a( {/ b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k5 S' `% u% _8 C. I . |1 D: G+ T+ R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T* ?* y) `8 G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " ]8 y7 {4 u- T7 N(二)儿童 4 E8 j( z% g9 d; _# s! g/ K) E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : g/ B& Q8 y+ h" E2 w0 G5 ? " k2 t" p. M* K8 r$ i1 X) E" [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' U; f* L' s/ O0 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( d1 ~1 [3 R% x! g) c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% x3 u5 b. f6 M; g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 c+ V# M5 a2 [, ~2 T" Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 s9 n- V: `% L/ q9 k1 a% L: l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~