【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- @( V7 u, T/ ?1 [一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 B6 I4 `) F7 l# ^3 [8 |2 k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 u  s* v$ v, P3 {7 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 U2 {1 r2 e9 J8 Y- P6 {% m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! T: o6 r# e. F" ]& q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 [+ L$ q6 F" y! ~/ ?6 w# M: X- N2 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  @, Z8 @7 n+ [9 [, Z/ m/ Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# \4 A7 x  F8 j! l2 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' Y3 U( u0 ~( N7 O7 A/ i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% x* V: C# X" q7 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   _+ q' _% Q/ \1 `    (一)成人 ' C3 |+ B, K$ A' i ) S- w- `9 @- Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 x- ?# S' |% [5 Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L1 H  m7 L  [ 4 C+ o' Z, _. h0 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 M: L$ w( I6 M     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 {2 g  W7 r% K( V# a5 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 d5 d6 y9 c' \  [, C% s0 A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # I: P1 \0 i( G; j2 C& b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^2 m8 C( e6 Z* ]3 M% y$ I; M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! y) H/ w7 N2 z8 L* u* l3 }(二)儿童 + L6 D4 H0 i' A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   a6 g( c8 }+ a, D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % R7 S# f# N) P% W' f 7 [8 @. G' Z/ t7 P- {! {/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: L% ^* v  y6 a! M+ Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 s4 r3 u8 ~8 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) r, c9 d/ {) o2 [% ?! `  }) b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; v7 n1 D# y7 n) y  u' G  ]) j  H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: ]  ?( d$ v; `9 a, s有病治病···没病可以强身~~~