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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " r- N$ q N b6 S. j& ^& \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" V/ h9 q( V2 b; D7 f, Y& r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 X9 N3 z# t/ W) A$ x0 R# D. d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 w2 c6 Y0 P+ l' O' ]- v
(3)海带可降低血脂
* ? h9 O/ R7 N* J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 e4 ?0 w$ x, ~2 X, F# R1 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! q8 c7 X1 o) H* I$ u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 O& Z: y" ~) C# l% @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 f; c5 G, s+ Y" E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# b: [* x; H% ]5 J# t$ G$ Q6 a& s
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- u0 y( D1 R" Q7 L& ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 }6 s: \, Z9 M0 M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 y' p) ^1 T# E8 B) E( L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 g- h* i# \4 q) D0 c* `5 ^8 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * X9 F1 h3 X/ F$ _% ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ g& k- z9 l. u. }2 [ E+ B
(9)洋葱降低血压
) Y7 m: X5 {6 o$ C4 u% ^9 s! { i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 Y# d D' a, A* J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 ` P3 d- \9 J l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 V3 a) g& {$ u: [% C1 ~$ r3 H; O
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 B7 @2 t! P. |- ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" }0 k* j3 Y" E
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜