|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 i& Z, k# B" l" ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ Z% a% n v- [9 k: K' V5 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 m) t `9 q8 o6 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; j+ J( C4 @3 {
(3)海带可降低血脂' v, N. [4 ^3 k M6 W P- b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; |6 ]5 S- N: ?( Q, u(4)豆制品促进脂肪代谢 4 C5 m A% L/ A9 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) }2 t! @1 n' v* X8 H+ z& v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 {+ I Q+ ?# n- D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 P( @; y9 S% k, J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( r$ _, m+ R) A4 a/ [7 h) z8 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! H' t$ N8 N4 Z' @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; c! g1 ]& F6 w) D6 B) Z7 H3 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 P1 i% S; M4 c9 J1 [! h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 O% D- j" j- _# {) J% k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 w3 @# ^9 J3 p: k$ ?
(9)洋葱降低血压
4 M% r' Q! @- a0 F* S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' l# M! \0 F, }0 u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) ~/ K4 b6 J( Z3 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# o8 M- @" I: t3 ]% N(11)大蒜减少血中胆固醇 ! q0 C4 I% e+ D% f5 h9 |5 _+ s3 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& R* p$ h4 g" C) @+ R6 i
! J0 o. U' b: k: H4 E4 c( H/ c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜