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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ ~+ O7 t! U. [4 [* ]9 i0 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 q6 Q4 M2 r& o" c/ I' m) L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, `& q7 q/ h/ B0 }; c7 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 `* W. o2 {# r- ] (3)海带可降低血脂
6 s0 Y5 n! T* P: Y& a" b) Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 T9 z {6 J+ o1 {" ^3 a, _
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ @5 `; O1 _- p- |$ {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ |" O6 q7 s. F! p M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! p9 ?5 k8 v5 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ `4 x! {, ^" y, U' o |( H (6)白萝卜能促进新陈代谢
; K0 H0 V& n- G# q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 R1 d! f8 X$ n7 k: N4 J$ [: f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% S; C% n. {+ b: q$ w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* K! s7 c4 F: x* L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ n1 D$ q3 D# B4 {$ b) [/ Q3 y* p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! m+ Z( E: J3 h7 B, t# s (9)洋葱降低血压0 Q7 }' K$ i6 C# z. {) | v4 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 ^0 m3 I2 f( L3 G1 [& K% y7 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& q+ C1 o/ d; Y; y" ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 c+ s& X0 {6 a3 D(11)大蒜减少血中胆固醇
" x$ q" @; e9 b% ]3 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; t& u2 O1 M J4 @+ Q
8 u# Y, H7 c6 n' I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜