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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * T4 u) K" P7 [" P# q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 ^. v l- V% v. g, Q7 n. a% B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 ^- K- ^4 l: w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 H; B1 H/ S: p+ ^, r4 @4 d& {% ~
(3)海带可降低血脂4 f7 x0 I8 ~" E9 G; I! ^% z) E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% s, z' [5 N, k( p8 B m(4)豆制品促进脂肪代谢 1 P0 W9 q; b1 {5 n [9 R! b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" U' h" `! V/ e7 T$ z. O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " l& {% ~& D3 C$ C$ F# f! a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 p! Y& {0 Q X (6)白萝卜能促进新陈代谢
) s$ g6 ~2 i! G) s: [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, x- v1 D0 G7 [$ {' [( [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" L" Q2 Z; h' {, a9 e3 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 ~4 Q* B; V( f j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! y4 B# S* v- \6 H" n ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 ?7 q8 s$ |* e- ]# P/ J) y (9)洋葱降低血压" e1 J* O& I' W4 Y( n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ ~ K) s! W$ M- S- W8 t( B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 y3 ?1 _, p( Q, \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* m; P0 `* M, S" X8 ~5 p, i3 L(11)大蒜减少血中胆固醇 5 P# `+ m' T: f$ i7 a3 U N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 n' W) l; H; @& }! U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜