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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 j q9 C9 |0 t/ a( G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 `: D" ^/ e9 V6 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# `/ u" m6 U/ y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 O9 \- D) M- J. x7 }: w- O (3)海带可降低血脂/ T: _& y! f9 J# K7 D( R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
R; L- y6 G6 @, z* V& q(4)豆制品促进脂肪代谢
3 v1 N3 g, n ~+ T" O6 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 {1 c( v" `$ U5 L/ |% ?0 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) c8 y; L) S( n6 i% S! _0 u) l# }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ a' \' z% J' W! h (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ Q7 p5 H% f) T5 P7 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; F$ C' I8 }' W+ Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: w. @2 ]8 x6 @' E- t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, k) Z( f2 x9 V6 O3 v7 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 `: V; N d- G# Z6 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. }3 R( W4 Y, R4 O: }+ K: p% f; y5 W
(9)洋葱降低血压# z, D- S5 `3 A) T& `7 L2 A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! w% `8 m; Z2 d& P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 N9 D3 b8 R7 j5 Z& \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) s6 o8 V9 N/ }* L- s
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) f+ `: l6 W, I2 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜