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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ d3 ]+ r' I# @+ a8 `5 O+ t% q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; U5 m; u3 s# G. y7 Q6 e! {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& S. h0 J- y* j# |) Q! \, W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 u+ {9 s8 ~# z0 S& A. ~: c
(3)海带可降低血脂
' f1 W1 P5 G7 m1 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) S. C) T0 X( b# e6 [( A3 B(4)豆制品促进脂肪代谢
- F x6 w& G9 V# W9 t1 J7 v: ?' l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 S* V5 B( b- }( H( |$ w; C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : L9 J1 ~8 K5 h% ]* i" A1 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 P0 p* P% T, j9 u. t# i. w/ B (6)白萝卜能促进新陈代谢
' }! E+ [ f4 l% p _' r! J# A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ \2 K" |. ^- [" v8 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, s/ s5 M) w0 ~3 G7 W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, h, E& X% m4 {& ?5 y/ O4 x& q$ l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( a, P# W9 L! E( X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( q7 E* J( M9 t! u, A
(9)洋葱降低血压6 T6 V) ^7 a5 I9 M" f$ _1 P2 V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& c0 |9 G& h' [% |9 a9 b- b3 r& x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! x, f- u) H0 `3 ^0 t3 x% ]% F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
m6 j \3 m; @( p. m( L) {& s3 @(11)大蒜减少血中胆固醇
9 s) y0 i h; C M# k! s* a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 f: v0 @8 m0 o; Y( U* U: _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜