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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& k9 t7 M0 R% E; R3 }% @! o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ M i) n. I+ [/ m$ S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ l2 P0 _. z6 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- v2 {- ^* G0 Y% f: E2 ~1 t: G
(3)海带可降低血脂
0 P; F1 W3 a/ ^0 _4 B& _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 M" V; \4 f% E, y% u
(4)豆制品促进脂肪代谢
. M, l, {3 P& M9 K8 |" K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% e; e( ^1 X. u/ W: v6 P$ q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " _) i& Q; ^' D: J" M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- w3 M- s( f9 d' \& y4 p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) o5 i o3 n5 I3 `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) d6 ^+ b4 l' ?8 u2 O+ l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ Q' Y7 C5 |3 x( Z, s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% a8 M* R) X0 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " ~, s3 ]3 R4 w" B( ~5 b: J4 `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- \2 [2 | n: Z (9)洋葱降低血压
* j% y, i$ N" z6 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 e P7 l+ s. P# i# I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 B+ V( u! K- S9 @6 y; _* K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' X) a% k( n0 F' z(11)大蒜减少血中胆固醇 {3 I: O; Z$ Q1 G* Z/ d3 c% r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- l8 g; N4 ]/ l5 Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜