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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! i3 j9 I4 }5 r! W% d7 L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 h! b0 G% k8 m' O2 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* ~7 p( @5 g, [' H6 i1 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' k1 {; U8 A) C8 S3 c" m
(3)海带可降低血脂
! N8 D4 Q T8 l u$ q7 R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# a7 H/ b( L( ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 # y6 l Y( Z* o, Z, x1 D+ [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# ~. c) ~7 ?& @3 j" C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) u, }/ C% J$ x) d. j. u( S& C7 m/ s6 [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 m0 ?8 d& q* @3 ~9 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 J6 v: i/ R5 z% i+ I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 a8 v, x, t, }" S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 l; |+ C; }; |+ N, J. H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% K+ N9 x( j& E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 e2 Y2 S+ f k2 X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 B" c# d% o8 p; Y4 \1 k2 t3 g$ i
(9)洋葱降低血压: B; u* h6 h! H2 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" w' B, D ?9 D2 \( V% {* [. z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) t* ^% s4 q0 }: I# ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) N1 r, \6 H! N" m1 v
(11)大蒜减少血中胆固醇
- K& m0 F) R0 C' e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, o w* V$ i) G& y5 Z7 K! n) Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜