|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 F( W, `) p( i5 f. ]6 [3 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 \+ g Y q: E$ E4 \+ _$ [" e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : k$ g7 L5 M1 ^8 {4 b4 _5 k' x6 s/ T* n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ d/ h' z( G6 `4 e9 _' _ (3)海带可降低血脂/ `- ^+ `" p& J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, U5 T0 z7 j: I* D(4)豆制品促进脂肪代谢
+ o9 n: P+ ~9 H. @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ t; U( N$ l* C& t( @8 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ O! P9 g# l# n& E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, C5 |4 o# T$ a4 g (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ b6 n4 u+ J! x/ ?& C k' C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 a- n& B! z: E2 |6 o% Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 q' C6 c. G; T4 `0 l; Q$ X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 ^3 S3 M0 F2 L# b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) k& V. w9 B- ?: F) }# V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 X% z7 u/ I3 s5 B; C
(9)洋葱降低血压2 @+ X6 @4 V" a& Z9 c" _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, t0 |- \, k- G7 X" {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . B. o0 |3 T5 x. b- p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- {4 S( I+ M7 d$ h3 d) _' Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
& K( h8 {1 ]! q0 u3 Z' Y* u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 L/ j" z9 l/ \6 ?, G- W$ L
- j" D9 V0 m( H5 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜