杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57364|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

1 F( W, `) p( i5 f. ]6 [3 j  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。7 \+ g  Y  q: E$ E4 \+ _$ [" e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: k$ g7 L5 M1 ^8 {4 b4 _5 k' x6 s/ T* n
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ d/ h' z( G6 `4 e9 _' _                                        (3)海带可降低血脂/ `- ^+ `" p& J
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, U5 T0 z7 j: I* D
(4)豆制品促进脂肪代谢

+ o9 n: P+ ~9 H. @  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
$ t; U( N$ l* C& t( @8 `
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

$ O! P9 g# l# n& E  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, C5 |4 o# T$ a4 g
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

$ b6 n4 u+ J! x/ ?& C  k' C  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。5 a- n& B! z: E2 |6 o% Z
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 q' C6 c. G; T4 `0 l; Q$ X
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。4 ^3 S3 M0 F2 L# b
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) k& V. w9 B- ?: F) }# V
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 X% z7 u/ I3 s5 B; C
                                      (9)洋葱降低血压2 @+ X6 @4 V" a& Z9 c" _
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
, t0 |- \, k- G7 X" {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. B. o0 |3 T5 x. b- p
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。- {4 S( I+ M7 d$ h3 d) _' Q
(11)大蒜减少血中胆固醇

& K( h8 {1 ]! q0 u3 Z' Y* u  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。6 L/ j" z9 l/ \6 ?, G- W$ L

- j" D9 V0 m( H5 o另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 02:08 , Processed in 0.050441 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表