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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 [6 u2 n7 o6 }2 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
p& i, A o% U, A" m8 C# U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( ^; z2 g c2 G6 K) ]3 O, a8 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
c7 o9 ]$ Q0 E (3)海带可降低血脂" B9 T7 H# ^0 H6 r. h7 C r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. e6 X1 F/ H) F0 j(4)豆制品促进脂肪代谢
* G: ]2 }4 E' z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 ]0 s+ [$ x/ G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / Z2 p! h, t+ N% k) _, R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% e& T0 N+ I1 i; y! A# s( L (6)白萝卜能促进新陈代谢
' W: M( U* P8 U- m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- d2 i2 ^+ z9 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 U: I1 ]1 V/ P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( V: E6 z! q; \/ J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " e3 D: ^! [# q1 ]6 y% {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- P4 L9 J# p# _2 c- s3 b (9)洋葱降低血压
# T$ z4 U. j7 c) m0 m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, K& y' ], T- g" ?7 X3 b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- R0 x% I/ n0 P1 R5 `4 g: x. j( k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 u* b8 \) N- k+ a, u( w(11)大蒜减少血中胆固醇
" M7 }$ c0 { U0 d+ [ M6 Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ R3 `8 ~7 e4 X3 I- u. j
7 w6 s3 ]0 _# g) }, v
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜