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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & n: g' _3 Z4 ?: j1 e3 {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 e5 _& O; j: b. j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - k" N+ P$ m6 {# Z# _0 Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ P) x2 j5 ?. i9 o; R9 p$ j } (3)海带可降低血脂' p' G9 l7 W* S! L4 z3 M! ^" C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ y3 L2 B- i( ?, n7 D Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 h4 x1 G2 f5 N* ]- f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 w( Z9 j! ^) ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# G% A5 ?& U. a7 ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 Q4 w: `; K7 Y/ u; m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ {! |# ]7 B1 }, ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 D5 h, T2 L' ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- I. t5 ^! ^ h9 w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ j6 g% O( G |; l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & A& u2 P' t& i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: c1 ~0 L& {0 H) u% D+ \ (9)洋葱降低血压
/ S- U% C! s! `$ M1 |' {/ \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) t, B+ t% M1 g& S9 g6 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 x# @# O: S1 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' }8 P; [' ]" l* y' H& M(11)大蒜减少血中胆固醇
+ n3 y- f* @ U8 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 Q, N" N' Q/ o+ b9 S# a8 s6 S* d/ w1 W: c s! H' U
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜