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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ O' n7 [3 H6 E- j9 F, u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, ~. u* c0 r/ e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 |7 d7 w$ n/ q) o3 k/ E, {, ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 `& [. H8 Q0 |0 m% n0 H" {
(3)海带可降低血脂
6 W7 o9 V. b7 N8 Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 O1 C- s' O3 N(4)豆制品促进脂肪代谢 ( _- X1 _, o( X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 c9 G4 F$ S+ F* W+ U. e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + O! T. b9 V/ x v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 l, [" t, Z! C7 x8 o# G/ E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 _5 z" \! v" g2 D4 n7 @ d) o/ K3 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( V: }" J: J H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 }) m1 a$ B9 X! f: P W" Z6 Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 _& ^7 M$ b2 _. F9 O+ W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : o: [& h7 m/ ]5 M" @) A" [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 h* e3 @! M- x q4 _ (9)洋葱降低血压
3 p7 A+ E: l/ i, O# U0 V A; M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 V- _! s4 M* J6 a* Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , H% T3 q1 ~- [7 w- t6 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* ?6 G; a0 c. q# |
(11)大蒜减少血中胆固醇
* d2 s Z1 f1 q: P* b9 Z |9 J, i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# @' H" A* z7 W' p
! R/ |. O. A( d! I$ Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜