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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 ^' f3 w- E0 q8 [6 J# N0 h& B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 u. e$ G- a" U; s; q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % X; H5 D: P H$ o- u6 [. Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 u% j8 {$ c) n1 I. `) E
(3)海带可降低血脂; O, }' S( g% g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( H; Z* B+ v7 r# O0 I
(4)豆制品促进脂肪代谢
" C0 r) [2 X5 m( R9 g, h! s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 |5 K4 {# D& b% x: _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 U& c- R0 B# @( y7 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, i" k' e5 v- t |" D% e# N
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & V! e0 R( u0 ^6 c8 @. R7 m. ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. H( G/ Z! D& V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ N U4 p1 N/ [' d+ J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 u3 ]4 Q9 x& p8 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 ]' o Q/ M" I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. V6 [+ [) O5 D7 ` (9)洋葱降低血压" }* I' O7 \% |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* Y: G4 @: r; X# A) {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' s0 w( c# l* w' O9 _) \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. X% x1 [7 E) d& k! V5 @' p7 r(11)大蒜减少血中胆固醇
4 k! T% C* G, s! o9 w+ S- G B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜