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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % f; c- _$ k2 J) s! h$ ^+ x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 D3 h7 p6 r* }) F, m/ M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . d5 s! J4 z2 c8 m/ G' E! S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( M; m. v% f- D# W8 `3 q
(3)海带可降低血脂
) F" T6 Q Y* k9 g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# @$ K2 _" M I0 _ {7 e% ](4)豆制品促进脂肪代谢 . V+ r8 q( }& F! ]$ p- C, ?9 C' {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* e) }! M! [) s; t4 I4 \/ z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# _ f' r _7 { d# Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& w# l) [. a/ _& ^6 a- w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( @2 x' q% {6 ]4 @% F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 f K0 }3 Y* Q. \' `6 u1 S! |1 ^, u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ o* f7 S# h% a6 O) e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" i/ X2 R( i- i( L6 }8 p6 y9 {% `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 _' H1 ^8 d5 h" L' a2 V0 K$ n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 |3 r9 [' f. w+ ? (9)洋葱降低血压
, \, V4 ~' J3 _0 ]* u0 G- H! n+ h% d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 K2 w% a8 R" n1 p# a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * Y9 {4 M2 t: q& j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: |( M: z4 ?1 O7 U; @, l2 t(11)大蒜减少血中胆固醇 / z3 ^( ?% ^4 t$ H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: g ~ Q. S) |+ M9 Q- _+ h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜