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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- K% C) R: c, T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ I% _, Y! @6 |" Y* m0 s, j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 ^0 f+ Z1 ]5 m1 K9 A- T4 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 R8 r! A6 ~3 I9 C0 A. N (3)海带可降低血脂
* }8 \8 _( Q$ x5 O4 h9 D; A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% E& {) ?& l% M. s1 |, O ?(4)豆制品促进脂肪代谢
0 f+ X& s( N, n$ @9 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, g% r1 A$ J! w: G* q) d. {2 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 G/ K+ U/ K$ S" ]3 k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! b d4 N: y" Y: q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* H3 X9 E4 u9 b/ j x+ t1 ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' J" _6 Q2 Z6 l$ `* a" s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 F% T ]6 t" ~. V \! A7 K* ^# A8 x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) C$ Z7 _ Y' D' w8 X/ p( ]/ T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# e3 I/ r9 E+ s4 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ @: v( q, g5 j+ I& ?2 B( \
(9)洋葱降低血压 u/ t* p M: B3 |6 I) z& R7 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ Z7 C: q" y) [" W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 w, c, N$ P2 ?' E" c. T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 R% ^" B' J" e2 q) h
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 w( ?& D$ x& B8 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. Z* V, `7 z* v3 |" ^6 j( U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜