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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) f( n$ w' R' o: \. A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' x) T* J& y5 S3 R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 ?9 \5 A1 |# M4 I3 F: @0 e2 `9 B! B8 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- B0 w" l: ?2 H0 h
(3)海带可降低血脂& i, v+ T* X9 Q' n% g- C$ v+ Y* R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 A* {. h; l& M
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 A4 q; ?8 R+ ~' p7 ^, S& J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 T# k- ^( U9 k( h4 i1 j% [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 m# o% T0 N" [% w$ p# b6 w/ S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( [8 C/ G; V; H/ ]3 E (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ A" K! i. U# Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. K/ d* R ^/ @# V2 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. i" K: r6 X% [# E( |( T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 W+ t1 \& {2 Z: c3 t2 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 L, U; W% S z9 g! k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 e6 v8 }5 g& ?! o8 n# c8 S6 q' E5 c (9)洋葱降低血压; G3 M6 @( [8 C' l O* H6 N- B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. X" U4 y* i* x; n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! G) A5 y* z4 M4 k9 ? S$ d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; S/ f7 `& p5 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 , o, Y( A7 f9 I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- y. }3 V9 Y- k. p1 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜