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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' k& L( ]' T( y- M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* g1 W; G! }. b& {2 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ [) O7 e b$ C, F' m" ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) Y( z8 u; z" W( U
(3)海带可降低血脂* \: g$ }# e2 _6 p3 P8 @* D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 v- v9 }- ]2 G" Q(4)豆制品促进脂肪代谢 * s( R5 B, C+ O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 [2 i, s; X% L9 [8 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - O; c5 q/ ^& V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Q- i- [ j" ~) K$ q; i( T+ o: I (6)白萝卜能促进新陈代谢
. A6 L' w' |- B8 C- P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
y0 k4 @ G" o% n/ Z4 Q5 [1 D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ C$ V+ Q" h1 W' B5 q: W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# s: R4 E' n' G& o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' z8 Z2 p' q1 V+ a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! P! K; n! Z# i* X# a
(9)洋葱降低血压
, s. _7 v7 {0 r3 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; [5 U2 |- V! r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 n3 r5 L4 v* W$ B' U4 A# r8 \5 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 j% I2 Y7 f L4 g(11)大蒜减少血中胆固醇 / {3 c/ P w( I4 h. V7 I) C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜