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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
L$ |0 N" T ~+ b1 o, Z+ u1 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; i9 K; ~# m& a3 T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 ^) j6 O6 d! P3 Z( a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* @! A3 ]( Q7 L1 M8 a6 ~% T! Z
(3)海带可降低血脂: G) T) L& ^4 V. T: _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 Q9 R6 P- X5 P- J( r3 t
(4)豆制品促进脂肪代谢
% D6 z+ ~/ m! v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: Y, }" n2 e! t8 [ T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" M5 `/ X3 q1 w% W1 T. Q' j- z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 \- d: L4 D- `; S$ {+ R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* ?2 Q7 j+ n4 ?' r* \& N2 r5 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 |8 C# N0 r. N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' z: k. [. Y P# ?7 i6 t5 |& Y5 I. w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 x% B4 l: ^1 N4 O3 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" i, n' G, r* ?' p3 C5 o4 | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 G' A' A& c* e. R3 M (9)洋葱降低血压
- V1 H0 x& P1 [9 R1 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- B5 B) X8 m4 T. V" s7 r6 O% l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 J- U b0 z. a# u) X6 A" D/ I" t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 U5 P8 K7 {1 T) y3 R9 F9 S f
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 c4 u: c" G9 r% N. Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜