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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / R9 z, j9 h. Q# n( g5 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" z* S9 o+ W- Y% W- @4 ~7 z& q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( H, e, d, l, c8 T l& } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: j% Z6 H4 y& G3 Z (3)海带可降低血脂0 b# N6 m5 P, D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, u/ w M+ D5 \$ l, k `
(4)豆制品促进脂肪代谢
@6 ?6 w P; K- v- t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) q' R9 J, T2 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + s2 l7 j( j. t" n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# Q4 F$ y; t: |/ `6 q0 M7 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 , h, j% v1 _% u u& ]0 j. A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: i- \1 S* J( N; J- A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ i: z1 r+ p# n5 S! S% X+ C ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 D4 j$ b- f8 E" c. l* M, F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / @/ Y6 I8 I: C ~3 m; K. G) Y4 d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, R4 Y7 E8 C3 w- n0 M
(9)洋葱降低血压
* g1 a2 C1 l) | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 I' H& N" s8 i& k! K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 h H& y5 w, c7 @9 N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! a% r! j$ E+ i4 j(11)大蒜减少血中胆固醇 + W$ ^5 ]" x$ b: p. @) p# {. D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) |3 f; ]3 q2 `$ w( {" m
7 u" m0 ~3 M* k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜