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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* }( X* @5 n$ S/ J2 l* ^2 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& N7 H, |% Y) J. c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ l3 _6 `0 o7 v* B" d/ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 z8 {. L4 W$ \- p% l- Y8 G, _ (3)海带可降低血脂% _+ `6 {1 A J7 |3 b; D _& m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- z0 k) t, ^9 E% ?2 d(4)豆制品促进脂肪代谢 # }. s) z, o- w3 \. Q8 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* Q- R% m: c3 W2 C7 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % f. p9 v7 X* C! L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 R5 I% o$ `$ a( x( Y" w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 u# l: s/ P& |2 m) H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 N+ f$ F7 n# P) d1 ], t3 n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 t$ P& ?* e1 |5 n) X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" V0 k# B8 u, ^& \. m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # U# ]2 a% W( F0 |- k+ x8 n1 i; X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ @; u! N( A; a* i; `& r7 t
(9)洋葱降低血压3 ?/ Q5 e* v" ^4 U* @! _# i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 C) O. b: `% K& z% c/ v3 ~4 i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 L) F% u& Q8 q8 Y, S( u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# e' b( B7 Q( C# B0 V5 u
(11)大蒜减少血中胆固醇
: X& c( o1 W: b, z4 x7 I$ y8 G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) E- m* H, P% y$ l% Y4 _
) i4 J' q+ M) e# N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜