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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 ~6 @- X% I6 [8 b0 W: u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: k( U% J l9 j3 a( n4 i8 F) Y! H7 u （1）吹气球
; {) Y8 Y+ W/ [8 N* D @( N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 ]4 }- L! [! a! f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, O- g# X* _6 G% r3 @5 I Z. o
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（2）游泳 * W3 @- S+ L/ s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 X" `7 @& ?5 k; f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : c) q& N( i' B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: u5 k+ o, x9 F, O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! j" g% z5 t0 X1 g9 { (4 )吃青木瓜
! X7 a! c' R. D2 v$ Y7 S$ g p( O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( M" l! n& ]" n% n6 w% a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 D# M# h/ T. m! L
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(5)喝酸奶 5 j" m! j4 h/ o$ @' H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 B1 u7 |5 A& }2 B O; I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ s& ?! h8 h! `7 U4 e* H
9 a0 f8 q8 l2 ~(6)服用维生素
! I4 z! c' x( J2 Q) p, K" t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, n- z }/ \+ e. q# D$ |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 A: v" Z9 k* [' k# }) |5 g
* f9 x; a7 B5 M1 `(7)补充胶原蛋白 $ m6 ]+ e0 ?) W+ @! U! H9 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 f! B" I' z3 m; q1 {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
