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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, K( T% g, e$ S7 `% h2 z0 X （1）吹气球$ B: |5 ^8 K) g2 p, Y9 a! O" l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 `% {1 y p: n' o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * @! S3 r8 ~: Z5 l+ ~, \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( I6 x3 N& c; @! b9 P+ s1 ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ h+ m0 @! }2 P（3）吃纳豆
% P4 Q1 o, Q3 @/ Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& D5 y) U( w0 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. N' N% n+ B4 u (4 )吃青木瓜
0 ~3 _ c C" B1 g$ [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 T/ \) [5 M! c8 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% F) Y; G1 H& |3 `" H4 X(5)喝酸奶 8 Y i! O* p$ B+ i( N5 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 V4 t& d2 ]& t- a9 a2 M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ T' o4 M# i% v4 \9 P' K
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(6)服用维生素 % R: x; C; C' d5 L3 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 ^% j& K+ u( ^) f( ~% \* S: H: W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! d- h$ S1 c' V7 o+ R2 i7 G(7)补充胶原蛋白 9 J1 c; f/ ]9 F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( j1 J! E) M9 Y4 E2 J, A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
