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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ A- ]/ }* l8 S. r) y
4 E& M, C3 a6 p* q, f% S9 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
e& ^0 Y5 o! Y T （1）吹气球
' v$ S8 {: \( B2 b+ ~3 r) ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% `+ `% {& k7 w4 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ c0 O- d n2 | I( J+ c- ~" u
! |4 L) R$ J ?2 [( @9 p1 M2 f（2）游泳
5 E/ t$ C$ Y) J' n& n T0 ^( c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& |5 N% S* F/ @- r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ |7 r n) o- y+ v3 Z9 H（3）吃纳豆 4 `3 N* j F: Z4 p9 A/ L$ H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. p5 {" a$ x* w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
% _. V3 D5 Z% L& j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: h( Q/ I2 p# ^' m3 m9 @; ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' t. O& I8 S4 K8 U6 I9 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 s, v" y: ]% @8 f W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - q. h; w8 J3 `; q( q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) [- t* i9 |/ f, |: ^! _% T5 n7 |/ v! n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
- u2 |' N* [% ]) z, K `/ s7 P2 L1 [& B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 k* s% ?1 k* j& `" B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
