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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ \7 P. c) L. P4 C- v' W: H: m
, G2 |, p, Y/ F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) S+ d% _3 Q2 x- r7 X( ] （1）吹气球* W- Z4 j5 M3 o; \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; u m- m7 i, w; ^ y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ X/ z( B0 J0 ?$ e（2）游泳
0 }. R% R* _! S6 N1 J+ h8 X Z! U# l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 U. U: ]4 M1 x5 I- B6 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 {8 S) B E$ |（3）吃纳豆
+ J) P" ?4 P) [% o C. p; ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 ?9 {" A7 o+ H% Y$ S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 Q# U6 }, @' t: m% A( K (4 )吃青木瓜* r* |8 I5 e, D% O+ {: q" L6 u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% W; ~* t8 H0 f( q6 O/ ? {* S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 V6 T+ ?2 Z- U y7 f$ {9 l$ |( s
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(5)喝酸奶
$ O' N/ u' r! w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, k; H9 u9 t+ R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: R; O5 D4 ~6 C
7 f F6 o: ]" u# r) z' R(6)服用维生素
6 U! }9 ^5 ~6 Q! p1 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* y7 V K$ n8 K+ x* q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 K/ |* @9 o% @8 O+ N2 a
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(7)补充胶原蛋白
9 z# n! g9 e: }9 O# }" I4 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. B) k) |6 X' W( D0 P. L+ a$ r: {6 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
