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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* ^+ R6 ~: T9 Z+ p: o! @ （1）吹气球
) q2 a- h9 ^5 F9 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 I- N2 |# d' ]7 E/ D/ ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
j, E, E" B& i2 K. Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! I% N4 Z, S& F* t% t: M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 \3 O9 v( F4 Z
/ a* z8 \& d( z. M6 E+ x% j: j1 F（3）吃纳豆
: k# H" r2 W. H' d* s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* Q x) Q( {! N5 D; ]# j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) g8 _, l4 ?3 {* J" V ] (4 )吃青木瓜7 Q) n+ L9 C, N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# n9 Z* c$ {" W) m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 }2 \6 P& {1 Y& D(5)喝酸奶 # i# y W& ^# `. q$ R% ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ Y* Z3 L/ R3 \% O4 f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 v4 h7 O4 g5 w0 \& J7 R
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(6)服用维生素
7 L/ _5 h9 P9 y6 k) h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! c0 u: J4 I; s) P3 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% w; g. w1 l+ h6 V- f' }
# S, d# B C( Z5 `(7)补充胶原蛋白 + a: V* ]+ ^, H! q" V' I$ t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 ^( k' t8 R* ?* r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
