|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
( ~& s0 S! d( V5 y5 o# P [3 X0 o: k, j' h0 t) Z h
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % f! _. @- @2 p3 A
（1）吹气球
. V3 l" m% } o3 K$ U, T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% e6 e- k$ q( t# c U5 D& G: `& k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 R7 F- ^- E' V$ k, x & O& t3 `! z# K5 ?) Q) h
（2）游泳 3 \' O* T8 {; S' F" D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' O4 R+ V) d$ i8 ?1 ~% j5 S" ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
7 f' @& A- S# O2 i
) Y0 V6 i/ B4 m1 u( f（3）吃纳豆 {, ^5 z' X2 n$ m) X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- B) ]$ k& @; N8 k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 }; k% C0 i) J V
 / p! J8 \( ]' ^: K: j& R7 ~
(4 )吃青木瓜
( v+ }% i# O+ I/ M& P/ l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% }- Q; z% p# i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ v8 J" `9 H% h0 R0 V) \
, q" Y# L6 x. _/ w* U" z5 o(5)喝酸奶 ( o0 Q1 V5 b% P1 [2 Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" V8 J* [. y! A. p# ~+ y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
: F/ ]/ O- u# N+ b7 Z. B' @/ W& t
; D$ U G8 U, ~* J% h: ^(6)服用维生素
1 C2 h9 o/ B, n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' |+ c8 c% Z+ ^8 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
3 ~" _5 r5 U S9 k2 Q( m" p & ?$ c1 W; l; K: L' V+ t
(7)补充胶原蛋白
# l% G# y! d/ X8 \) R. f, M: x" ^ g1 b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( _% D3 W( i3 V" O% V) l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
