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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & @' |9 W. _( C) [9 O V/ G8 Q
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 $ T. {$ T/ `) N8 @! r
(1)吹气球
$ Z& u6 z: Q8 a6 p 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
b& x; w% G/ ]" R 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。 @% R" h" E% E

0 f+ B& R ^3 o(2)游泳 # E- o, D6 R/ \% r- {
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
M5 b( p% O4 a* C z& x 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
, f- p1 X0 Q0 s- m t/ k" e 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
! O! o$ |7 U- p' X/ A) u 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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3 C+ e8 }" d- C (4 )吃青木瓜
* K. X) \/ ^/ D; S 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 G4 l" A: r% Y% t; u" k: H 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 r4 x# r) T# s- t4 E. b
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。! o k& i, G& p
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 a$ Z% f6 v7 R1 C& N4 K 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。" K# _# u$ S. B- J+ R; P' b& d. F1 p
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & G2 C1 V0 E2 e7 W# W7 B5 v5 Y8 ^
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 k" D! d6 R8 j) ?: l/ x$ J 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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