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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. @# P) Z& H7 x （1）吹气球5 {( o& ]: k: v$ q$ E% p+ H( D$ x6 p, t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( F3 j0 G0 c/ k3 V' i' Y4 L6 @5 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 D; H l: G0 k4 [) c! l+ B
# N- y8 T* S! y7 R- c' t! S. J（2）游泳
% P' K( j9 y- v" Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. p4 [2 y; E# q5 R$ h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 A% {' _. a3 C$ t
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（3）吃纳豆 + G) `1 C" C I6 G/ u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 Q" H: d1 U6 k4 q) F+ {5 z+ g% D0 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: @1 X+ K& T" _. b. y$ v, j (4 )吃青木瓜+ w$ F0 e! |* g- V% @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' t9 A$ j: D E$ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 Z$ \8 \* c& d: C" x _
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(5)喝酸奶 ; c" K+ o9 |* ^8 i$ z, R! J9 u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 ~9 ?4 z+ {; K* K3 B0 s4 R4 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* w4 v- e. q" I L+ B- F
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(6)服用维生素
/ `* A4 B: v/ V6 o, n: T/ G- ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& Y- L& ]0 q: x' G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 k: m3 f6 @; \, Q1 n/ Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" R0 O, S' p7 n3 D9 E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
