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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - |+ p. [) x. u& {9 z; w: e
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# B! j4 h, t" w3 j- E/ x （1）吹气球 n: k6 w# A; F2 h9 _: }" e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: e3 c( n+ f6 R0 ^- c% F" Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! M& k, y$ \' Y7 U' j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. v6 v$ s5 m! R3 J. D( B ^0 p/ N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ H: O! I. p: g4 g; J3 A
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（3）吃纳豆 " e) V/ e; _2 G( g$ U2 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- f; a! x8 o% P0 s+ Q( w5 s+ e! \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 P& n# v9 J4 K3 f( H (4 )吃青木瓜
+ f) c1 b6 L& b) W% p0 y% T# n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' B) U9 G8 m/ {9 d" K3 v2 I% `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: ^) [! O) V/ ?2 S5 q
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(5)喝酸奶
' m2 X0 r3 J7 ]6 S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" N2 u* {2 X, a& X5 i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 l: M( z. i( t& R x( D/ R
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(6)服用维生素
I. Z0 V6 K b& x) U u( g- f3 N( p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% e$ U$ J: N; C( v2 Z% m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ R& D2 U8 _9 e, p6 i" J! V/ I(7)补充胶原蛋白 : a; I. B% @4 o# J) w$ U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' I9 }9 i' L1 P& D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
