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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ u/ x, j% _, w, k2 z: V2 r# t( x% h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 P, p( D, r" c }# V; ^1 d3 ?8 B （1）吹气球
" w8 U6 p) Z+ ~/ p/ t3 _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ `; O. l+ x, H" j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 A" b3 T- V; J5 E+ W（2）游泳 8 k* M0 e0 T, ^* r0 x1 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 M& T& _$ g* o: d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - _6 J; J) w2 {+ s& D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. R: v9 y1 H5 e& o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- B/ o$ y! y2 d+ m7 U (4 )吃青木瓜
; s w( h! f2 i" c+ E1 F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 {1 H) D( P2 E! p( r( m: V4 u# J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 `4 I x: I8 e: ]
( r& w+ q* Z+ `$ Y(5)喝酸奶 + U2 J+ x0 a8 o8 J0 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, @) W) z5 E/ W, s* Z* m0 \# M; Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . \5 C9 n; f2 {3 ^- Q, x F+ m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ]) u8 b$ e5 Q/ Y& o& _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( v( k. H6 f, ?* W; L; p. e
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(7)补充胶原蛋白 7 b+ u0 U3 ^. |& `" P( U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- z9 ]* p& H5 N q5 s1 m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
