|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 \9 c6 _" \: @ _- R& h0 V
: P. C& b; l* p7 D6 R
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " w( k K5 t. C7 E- U
（1）吹气球' i- h- X. H; s; c2 |* v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! h v# ]% z1 C# e7 _0 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 x! v; S2 D1 }1 M" Q+ g) S
4 o* {% A ~7 S' l" k（2）游泳 , W5 W+ s* P5 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! ^2 Q& j$ v* j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
' R& ?1 O. ^9 L" B6 @4 V
* f6 X0 k }+ ~" H（3）吃纳豆 1 t( |* V: C N b3 ?2 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 ?0 |; y* y- N6 u2 j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- \ R8 [6 }$ Q/ w
+ `. _5 F& N1 b+ ^; w: c (4 )吃青木瓜
1 A* O9 Q3 D: h7 z4 I8 a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 h4 m* s! o% o- D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3 I9 S! v& ?) j; c K * B9 d. B. o% z- E$ n
(5)喝酸奶
- y% P+ [3 ^$ ~. k9 f2 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 d+ z# @7 ]5 o# o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
* @' H. g* v( y4 e* P3 l+ e" q1 u
5 b3 [$ y2 L+ k0 ~, w, n8 \+ C% X. R(6)服用维生素
9 J9 a, G+ w0 a# P% V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 e' y. X/ c. x) @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
$ p0 X: y9 I: z* K: y# V: l" J- d 4 N3 Y, t _' k/ ]9 ]9 d
(7)补充胶原蛋白
: l" T' E6 Y4 _5 w5 Y) J7 X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 M. P$ s, N0 ~/ }% o. V, G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
