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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : `# H/ {* z7 L9 S; v6 W
( b, E. V$ H. [1 f/ o3 m3 E0 Z- H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 i; D! A; Z" q （1）吹气球
8 v2 X$ b' d7 z% A' I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# T# ]* W1 a/ P1 W( S9 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ T4 n9 k! Z" M- s- [（2）游泳 # H% _$ _: k S, r7 k& w+ m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 f0 z [* z! ^* L- Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ h& S8 `8 X: C1 w8 c（3）吃纳豆
: w7 E9 a* K3 N8 v6 f' k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' N) B* l; d1 W! Q2 K, j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 ?; `6 ?" u, N l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, E" K% [ C5 I( f6 G% e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 b3 i1 i: E6 f, U: k9 h) @
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(5)喝酸奶 8 t7 x+ ^9 c+ b) z( i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" ^; R) K2 P# o- v9 U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ l, u" \5 \* |9 y- z! v
! H2 [; X% f0 `$ D4 J& Y3 G8 a(6)服用维生素 % [1 k# A% z* ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 \8 N# a; B( S" W) z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( E1 Y9 o& A7 _( W G0 t5 f8 \/ [
! s+ r2 I( b+ |(7)补充胶原蛋白 , y! O$ H: \4 E; G$ r+ d6 L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- @2 f( F7 B* T1 I& q3 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
