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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & R: r5 m9 \0 j3 q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 I9 d8 d- J0 m9 j7 r
（1）吹气球
8 T, l( \: X! ]2 c0 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
\) [# R0 S; r$ S- b1 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 G3 q* I2 f9 e, M. ^) L( z
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（2）游泳 . e+ k6 m, q0 ]$ K+ U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' i! X& h$ T8 U" l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 U* a1 d: @/ X3 E# D; q$ E, U( k5 u0 x（3）吃纳豆 . B/ A2 c: ]& e& F+ w. `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; Q2 y4 j% I: a* k/ e: R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 M# C7 A9 Q/ s
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(4 )吃青木瓜7 P1 Q5 \# g* C7 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" ]# v. K" p, g, w O4 Q ^/ g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( Z! K2 f' z+ X& {- c(5)喝酸奶 , J2 i: z' `2 W: E: t9 B$ A( m$ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: _7 l4 g+ K' @! T# ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( c% H% x, X! U; s- ^2 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ B ^; c& `2 p; j+ c) f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- L. y. H2 k3 T" y7 r$ P" P7 R
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(7)补充胶原蛋白
# J7 T9 \# K* H0 f2 {3 n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! s9 s6 E0 ~# M1 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
