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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : I. L( v; \; M" [- \& Z. b
（1）吹气球# Q2 L: ~8 N$ g- C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' D$ o7 ~4 g7 j: p* h* t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , M+ n+ ]# d0 ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. U/ D' Y& l1 M f! C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. l: O0 j2 Z( ^/ X& R; d g; Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 ?) y5 ~! j- s- J q' J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 i4 B/ F4 R4 C' U' L& u0 \ (4 )吃青木瓜
4 [" Q. D3 ]: h4 _$ u- t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# q3 g6 N- w2 e& h0 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ G6 s L# L/ g' z, X, k
3 T+ s; A6 Q& m4 c(5)喝酸奶
8 g4 l/ e. U* w- a( @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; h2 ^( S, \) {) \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ W% @9 v/ J! k# B9 q5 t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 l5 G) g" W4 i3 Q Q: n3 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 Z3 U& }% \! \! ~(7)补充胶原蛋白
3 Z1 [7 p1 L, _1 k ~$ w( e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 C) ~1 T+ I2 U$ E0 Q7 N6 E+ _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
