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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 % \" N- x; z( B
/ M1 j; Z+ @/ h. C- t充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 2 P( h3 W! W, E* d9 \
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
+ F5 x' {7 e! `8 @! x* o: j二、一个西红柿 ; P) o' S- h5 j4 P$ P
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , r9 J1 f- @; a3 ^3 c7 |+ W% E1 V
三、一杯醋
/ r- E6 z+ d/ W$ S9 o女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3 ^, F) a2 C3 q0 n5 D四、一杯酸奶 0 H4 L& y& {( i; u
7 ~2 x/ [ p! a3 i ^+ t- }! {从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ) ^ M0 R) Z; r Q8 y2 W
五、一瓶矿泉水
# n, e5 \* r X7 u. C# w一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - W+ d+ S% V1 K6 \" w, ~
六、上午一杯绿茶 & N( M8 T$ m) }: r) Q8 m
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
! N' X6 N8 S- p! `0 n0 ~' y( _七 下午一杯菊花茶 4 m9 _ F9 N: W" N9 W% f+ P, `
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
2 S9 X U1 F, \/ Z5 \6 z5 I八、眨眼 ( f/ g9 \, b5 `6 v8 S
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 1 _& `2 ?$ @1 k. t# i* C
九、给电脑装一个“爽目仪”
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! S2 U' P1 h! n3 ^6 V9 X6 g这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ; B6 j. ^5 y7 c; p: B! v4 W; G
十、一个简单的面膜
/ Q) y' r! H x7 h2 O# i+ Q+ P. I9 X B每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ( ]3 D& o E, S$ s; n [; l8 b
, r, Y3 S+ u/ K( h9 w2 k' s* { 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
