【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
+ M8 Y. b+ v: {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# D3 j0 I  \) y5 F动作一：
" d4 ?, H; o$ `
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
  e" W: X/ b  }$ d$ x
! J+ X5 J3 Q3 h. ~8 j* I[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 k( }; x7 U: d1 |) w! ^动作二：
* }! E( b2 y8 ]" i8 \  O
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
" S  J3 ^" ]/ g; w6 }; B7 U
: I' ]! e' u: S& E, A3 B[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
0 m$ B% a& Y: E% O& @/ e; m* m( M
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* ~- ?& {8 J% y# {动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% e* C9 `, h' m7 K8 j) c3 C& _* C" _" X# k这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
! M5 g" `) [& k' x' O) @. A) }
- a" ~) M8 r1 z6 h- F) e[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
$ S# ~6 ?" ~' g" }今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂