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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
+ M8 Y. b+ v: {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# D3 j0 I  \) y5 F动作一:
" d4 ?, H; o$ `  \% j2 }6 T" N, _
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
  e" W: X/ b  }$ d$ x
! J+ X5 J3 Q3 h. ~8 j* I[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 k( }; x7 U: d1 |) w! ^动作二:
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  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
" S  J3 ^" ]/ g; w6 }; B7 U
: I' ]! e' u: S& E, A3 B[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]; l& R  F* o0 _2 R8 f- k
动作三: , k: Z/ R4 I5 w# l# S  d
+ C! ]# {. I0 I: l0 A2 Q
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* ~- ?& {8 J% y# {动作四: 4 [% M  H7 G" t- V
% w: x1 D1 \5 x
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% e* C9 `, h' m7 K8 j) c3 C& _* C" _" X# k这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
! M5 g" `) [& k' x' O) @. A) }
- a" ~) M8 r1 z6 h- F) e[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
$ S# ~6 ?" ~' g" }今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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