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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 b( n, H2 V* }; S; A/ o
8 C0 c8 }$ D+ h; ^) q w4 X! B偶然看到的，和大家分享下2 ^5 w. Y1 S* K( e3 @: e0 j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 _+ r n5 d$ ?$ t0 ?
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, z& B* t% y9 E, t/ `9 W# R2.鸣鼓：0 [! M/ w* e# L. D5 w- J6 S
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ c- G: s8 {, {" S3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# c, p0 m3 A$ b( c* S( Q0 {
4.捏鼻：
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, s5 m( `: A6 k/ l, n" r 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! c `' t- h/ y& ~/ H8 K
5.叩齿：: ?8 I0 c! W1 r3 x' o* v i8 Y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 P9 `+ G9 g6 L! u+ h
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: n% G7 D- t) N/ n5 O; [7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& N# ~. U9 j- }% n4 b+ Z0 i8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# j; N$ X% D2 u( E# P; m8 ]9.拍肩：4 H8 [6 Y4 Q6 g
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% Q- F( y) z7 L! V T10.转腰：& B: c- E7 N2 @( ~1 N
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 _' j7 Q: o: v2 o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 ^8 x& \$ q3 K6 P: J7 f" V+ j12.踩脚尖：( e C4 Y, q( o6 v, w( N% a: C
$ n0 y1 z) {; J 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯