|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! l0 M9 t5 O+ K( ^* ~9 @
; r; P2 i1 i7 e, s
偶然看到的，和大家分享下0 ]7 s+ p$ \) v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: _% ~2 H' N' g* }
1.梳头：8 N4 l# d% t4 u0 w
4 N7 \" [9 h2 A, A/ p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 J6 O$ Z ?& q1 [2.鸣鼓：# C( |7 C. D2 d
) ^; Y( U/ G& m* [7 E7 K) g 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" n7 `# }8 C$ \: q! K- h, D3.揉眼：
- C9 S: H' E0 r- G
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 F6 `8 h6 b% p4.捏鼻：9 d( ]* R2 R, L" U) _$ b5 H
; N2 ^, m# d* M' E7 l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- }* x, I7 ]' ]% `) i' R" X
5.叩齿：
0 J! h. {; @ ^& c z1 F
3 `: P! ]& f4 G/ y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 I) w8 t# p* S: f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 @- H5 s: T* G$ ?9 o' w! G% d/ ]
7.转颈、耸肩：- {5 ~+ v! S- R- V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 W* J% V. S) ^* H' Y) z/ P9 J
8.干擦：
2 l1 e3 @& x/ ^6 ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 \( ^' @* Y8 c- n! {
9.拍肩：
, s1 V3 t0 R* J6 R
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
s/ N' w) I2 B( X! I6 i0 V+ L10.转腰：0 I% T9 o t& ` B* S) A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( E' R, w0 S4 k8 _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 p$ _, {, Y' E8 V1 ?' S
12.踩脚尖：. u0 l* u9 a; l' r r- R: b
+ ?( U1 I$ g0 w4 p/ u# k 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯