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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下' ?( Q( h6 b, C# v$ s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( S0 ~# ~/ z) p2 }% l: S1.梳头：8 s6 N$ S* ]5 |
: d. w9 m/ g& ]+ D, M! w 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# e; y- V; @% Y2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- Z( O! \2 W: Q4 c0 F3 i
3.揉眼：5 S: u, a2 p9 i+ k! h9 I$ ]
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: f* [/ H6 z5 T) t/ X" Z6 }. t, h4.捏鼻：
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' [0 [% s8 Q$ ]2 j! z" T 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 H( H/ ~* O2 K$ N2 g) y5.叩齿：9 G) v- A) H9 I
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 f5 I6 D3 M; z6 w5 P5 N: i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ J- j* p2 e) X; ~. e7 [
7.转颈、耸肩：( x% E6 i' v) V4 u5 z4 b {
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ }" j! |9 N# a4 b
8.干擦：7 |9 Y I3 p) [( c
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 \0 T% u8 J7 N0 T: V9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, n3 N- a6 s+ l( \% _10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: g( Y6 I( I# `2 B+ V) x11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: C& a* x% ~4 B4 w0 q1 Z
12.踩脚尖：
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7 ?" b/ t4 F+ p6 U2 n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯