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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
6 H1 t* G5 @3 a9 u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, v( R. ~7 E. b/ o( ]9 a+ p7 a2 Q
1.梳头：; A6 L# m! \" A: Q! i# v/ ^
! w+ S& o, j; o 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* g9 Y9 s2 q* g e- y' c @) K
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 p+ l. P" v6 k$ G+ J X, F3.揉眼：1 _; k8 D8 w0 @ E( }8 K9 o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 H9 Z5 z; ]* B" r
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
Y; K8 M4 R2 a% _" K) T5.叩齿：! }/ l3 i. G2 e6 \
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" ]8 |2 \" D _: O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 h, C, k7 H* \% s9 P& c" n) h
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 X4 V8 s# I; _- u$ l
8.干擦：, t' q- v7 j% v$ L% u; @# D
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 ~2 H: Y( o' f" T( w9.拍肩：: k% t8 w6 H/ @0 u J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 F0 R' B1 _$ D% k10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 X: H( V/ q3 R; o# ?
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 f: C5 O9 e! M* Y2 E8 i' x( f. U' O
12.踩脚尖：5 c5 x) @* `' n" w) v, z( t
/ _/ E3 P% ?2 p/ q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯