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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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$ s% r& w- S5 Z( C2 ?2 X偶然看到的，和大家分享下
- A3 z7 N4 ?. ~) [- o7 `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 B4 E7 d* O+ p, \* ~
1.梳头：
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7 Q7 O+ E# p2 m. \- {* i 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% ~/ c3 U/ K( Q4 p2 [( |2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 j1 C3 a: V% g- {0 u6 Q. ?5 R3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: \1 n8 v, G4 P' q- J4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! ^* A' {8 t2 \3 W: L% Z) o5.叩齿：4 u' b# N' _- g. d
4 N ~ R0 U3 n. X% x. Q' t 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 c& k( Y4 {2 l# a% p6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, L3 ~: [/ f" u6 A7.转颈、耸肩：8 g% N% E# g, k- q2 W+ ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 E0 c2 v5 |- i& {+ K; r' P8.干擦：: A: x& W4 L0 g% @ e
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( D: O9 {* p+ v" x5 C) m9 T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。. d: ]0 u# H% c1 i6 U) S
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 X- d) ]7 P) N2 g2 K% N H0 p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: v2 v) D: b( C7 C12.踩脚尖：8 k0 F6 S( }$ c4 B0 O6 I
9 U7 v7 D1 l4 m- t* l0 y/ I 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯