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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & J) g/ X7 f% I# W0 B5 D: z+ l( `
1 {/ H; S1 ^( X m偶然看到的，和大家分享下4 A1 D; b3 Z$ B7 M4 h i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. n+ h' b2 F9 r# ^+ @$ Q; F" Y
1.梳头：/ T, m8 Z; S Y/ I
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 e. [ F9 U3 ~# K2.鸣鼓：
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( q6 a6 R3 O6 G7 A, V& q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 J2 a6 |' O' ?8 g
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 E" I; N7 t( ^/ U1 L
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ I& ]8 a) t3 p O1 ~ [
5.叩齿：* a1 ^6 ?% w7 @& u; o6 B5 P
, q# N! \ V1 {8 A4 t 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ P3 {" |$ _4 H2 F$ g
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( K! x% K L( p" X1 l7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% r% m& H& A0 t# {! y8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' @3 J" B" I8 H, {( p9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( t' O/ c) y* m10.转腰：! D P! d# ~9 m3 F
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- _9 y! V4 U& j6 T3 K3 J" t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ E9 {6 E {3 n% z8 Y. S& h
12.踩脚尖：% U4 S$ t( o/ b5 F: w3 P9 R
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯