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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + y8 n0 D, O/ y! m
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偶然看到的，和大家分享下
" M" Q& H- ?% t; F+ g$ |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- o% y% E1 c. c E0 d% v4 v d1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 L# b! e0 {$ h* b+ n
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! j8 ?, W9 E5 g5 N, y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 K6 E0 F/ X4 J# l- I% u; o+ j* p4.捏鼻：
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* T* T$ `+ u0 {! q3 j7 V/ c/ ~8 \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ h% O: U% S" S) t- e: e
5.叩齿：
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& u6 h6 p+ A+ C1 V+ o+ L# g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
I8 n# D8 M* y$ @- \: U. S) d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 s6 u# C1 [* N8 {7 v7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, x5 U& f6 H1 p3 h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& l; x6 c9 q' n9.拍肩：8 N6 _+ c+ H. p& [
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& y' l: R) y9 O' |: y$ F7 a10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
K2 p% t* k+ A+ U& H11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( v2 t9 z& g) D$ X# v& C& B
12.踩脚尖：1 x+ \, }& m, i, Z( u
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯