|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) x6 d4 o, U; s/ u$ P9 [3 [
8 j0 C& `4 e% _2 I8 y7 l/ _
偶然看到的，和大家分享下 ]7 K, ~( {9 q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" [+ W6 [. ~& F. ]1.梳头：' S6 Q) `, O" X1 w0 u1 f" m, q
0 y. B" q; A8 i. f+ Z% H3 e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& z6 V- B3 u+ r4 o
2.鸣鼓：
9 R& Q) w- ~+ r! u6 ] & q0 R; _+ }$ |
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- w' F5 M: D9 n6 S4 K" A. h; B0 S3.揉眼：
9 c s! r5 ^: M
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
i9 ~' S2 W. |! m4.捏鼻：
: g C: w# ^# p# n" n6 V, ` 0 Z- O \. o$ T( ~; c" X
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* e4 ?5 K* B$ t7 W9 X7 n% v
5.叩齿：# ?. K" Z+ L: g2 ^. o
2 U1 e/ I; K& V. s) J2 X* z( E
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ b R, ?! Q% h; X$ [" A) u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 f" ~/ i# H) o7 K0 W
7.转颈、耸肩：
, A' H- z2 K; I# T/ P
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" q" _3 d+ C5 D+ u; Z: Q. @7 ?8.干擦：
* j$ z% J$ G' c7 Y
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" h( n/ O+ ?- J4 k1 f+ y, t( R
9.拍肩：
' U$ n2 E0 w0 J7 }, S) l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" [ h F! Q# L/ |% g- T10.转腰：6 W6 Y1 g5 a* o8 _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 z. x# r. @# y4 f11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 g* R# J; z( X: q8 Q5 q
12.踩脚尖： c4 Y& P# ? ?7 F6 ^" C- y+ O
% @5 X& j; E3 l3 R# [
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯