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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( z9 d4 d+ w4 G4 U, w
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
- |0 i+ R; ~$ h/ p; b/ \4 {, \2 {& Q 补救措施:
: q7 y1 G. ]+ \" Q 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 K. B9 A. }4 N- b+ ? 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% h7 q* h5 o% @% O- f! k; z8 n$ v5 Y a 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
/ }" h3 v1 R8 A5 e7 C 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。5 F1 { L* c/ T9 {5 n) Z/ \3 k$ c
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!& @3 ?/ z1 ~1 W4 n }4 q
肾虚三:怕冷!
, ^2 f& b; Z; X% |1 g7 J 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。: e8 }1 P8 C; b/ D
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 H, ?( k1 l1 g" k8 S
补救措施:% L9 @! j8 Z$ S H o# c) f2 J
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 O9 u& [9 d9 G8 i0 C& |% n
肾虚四:失眠、注意力不集中
9 @) D) j# C4 F* O" Q! z1 X 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
+ P( P% ^ D+ `' W- |+ I 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
[) O/ n3 t T$ l 补救措施:
) k" E, O0 X# }$ J0 X+ C! p/ E 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
' f# {9 T) t8 Y1 C8 |5 O$ _" J$ `- s 肾虚五:破坏“妈妈之梦”. b( B# |% s, J0 j8 }, [
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
5 k9 v# K5 Q* g; b" m. E 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 t+ ~8 y5 d' `5 S
补救措施:; I/ M o! N, @1 B) v9 t
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# X' \6 t& R; Z$ a! @ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 o5 x% G7 O5 z! g4 a$ X6 _
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
: y, u* |' R% U; z) H 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 m8 b2 `3 [& k
补救措施:$ k$ r8 m* o2 m0 o1 W! d* R3 E$ l
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, N! P% T1 A! K/ s
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