|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
& @. P r! L6 H 1、整天工作,没有休息
/ r* ~3 `. G$ B. s7 h# F* ?! ]- ? 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
: z5 W" p) u! V+ x; n1 d; a6 O- w 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。! e& b5 h4 [( ?9 a4 @& m; p# Y ^
2、健身房里的马大哈
8 j/ t% Y* s5 p {' e$ { 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。" y- L' w @- T5 A
3、经年不变的避孕方式# e3 M1 B5 q& l) A
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
( y: F/ Z, M! z' ] 4、超负荷的卫生棉条% u& j9 `/ k% T
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
' f: I# }3 H5 i 5、牙线会让牙缝变宽吗3 t1 d/ j, A) t4 I8 T$ ^, [
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
4 L. n6 s1 ^1 v) F+ | 6、锻炼模式一成不变0 J% l3 h1 T& G3 l
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
N+ S+ R) w* j3 V 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。+ |& k5 [1 ^3 T1 i' p+ u
7、高跟鞋的美丽错误
* [) T; b6 s" N5 ?: E2 ^# ~+ E( ^. s 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
* x5 b6 V9 t1 d 8、呼吸太浅( |: b$ ~$ }: D! s3 Y; d7 `' ^
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。6 L5 u/ I; r/ ^; y; _6 M
9、长期用冷水刷牙4 Y) [" N# O2 r" q
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
( T! D( G' w, r5 Z- ?$ @- D 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。2 L% h9 G4 a+ m6 P
10、忽视常规妇科检查
/ P8 c5 i, h+ ~: g 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
/ q9 L. K0 ?7 } H; X7 m# Y |
|