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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# t0 O2 w3 ?9 X1 z) ^/ z
# @2 k# f6 B \3 E3 d关键点:大肠,肛门: R0 f& ]0 z' w1 s. g' F3 k7 `
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 M' P2 ~" R4 M
宝典二:失眠、神经衰弱
% i& ?- Z& C0 B: D% W) [/ [ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& C9 d- b# ~. L, U6 n1 s
宝典三:疲乏、腰酸背痛% g+ d0 C* t3 F8 |& b
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; ]( T4 s9 u) }, J$ H; {
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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* i! l" b( X5 N 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ l) C! n2 I) G" S& L 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
# N$ V7 u( U# h( p4 X 备忘秘诀7 y7 d* W4 e5 C
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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# t; l" K. w& H i 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! V$ P( F7 d. L
$ W8 M7 P O8 J8 \ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" q) W& O' D8 L9 ~
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。5 i; `( Q/ E2 J; F w* r
6 s9 P1 Y# j) ?& W 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
, G" @1 S) i( M# y" p- | 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" O! m. g4 t, |+ F7 e6 H0 H
2 k5 ?) E' o. P/ X# z( d3 c9 r 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; l- T* @2 b/ R+ v1 u& Y0 F
5 s1 Y2 N! c6 E2 C G7 l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% t/ B N R z! c! u
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 U. h" L B- g4 P+ Q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* O8 D/ W# z" ~; d5 O5 _7 G
8 S: r# g* [2 V2 M 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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