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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - l" q5 A# ~; p M* v; a% }
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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3 Z% ?, R4 ?% T/ Y关键点:大肠,肛门5 A! z2 L$ n `# k( e$ r8 \
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 @( b: E4 f& J+ I( j
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ ^7 H& ^+ @- k2 w0 x
宝典二:失眠、神经衰弱
2 t" s$ ]+ L2 k$ R4 e0 a 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 q" ?' w) c& @ I& E+ _6 i* Q# [) [/ _
0 w) A4 ~; w/ L& |6 ?- G. V" Z 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 p# F, S9 R% x% P& t
宝典三:疲乏、腰酸背痛4 m$ f# f. b5 d- f6 c
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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8 w( M! A+ P% N* @" D9 x3 s 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. e9 O: S, H q1 p9 ~
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" |2 L1 f$ {% H. D4 I8 Y3 O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 ]4 L! B7 w7 H2 Q 备忘秘诀9 T# V$ P p8 l2 X7 [! Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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; G% H) g, J" W" e% q 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。- @3 a$ b3 n9 P0 H" D* _
, Y8 N. h1 v4 ` 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 @9 N& G/ `1 \
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( T2 [& a1 C9 Q* ]3 H3 L* v
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这些事很伤脚$ ]- u: ^ C. K, ?" \5 ~
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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( h* m4 ~0 D/ z# V7 h 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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: w7 J' ~) Z& t- U* m+ N 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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) f; N0 f: Z9 @$ S 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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! S, s! h" O- m$ Z! X 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 l( c; W5 U3 O# j
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' v/ @7 S% d( _4 @ S' {4 Q4 F
0 P0 O0 Z0 ^9 t: ]; K9 U 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 e* }8 g' o/ J
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