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冬季如何排毒,解除油腻呢?% M' Z) T6 W% o' Z L$ Z
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。) f" i$ H) n' J; B: h i
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
0 B9 J' F6 Z( q3 p/ P1 O2 n3 c材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
6 D# V* @: w& u9 v/ W1 x做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
- t- N3 I! f1 ^9 k功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ' H. M$ x5 l8 ?7 r/ i
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
* l$ V/ S9 a1 Q二、山楂益母红茶:消脂去肿 & ~; r- H' i6 a+ \
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
, @* f0 I$ v. h% w3 Q; A3 e( `9 ?做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 c! y! r: ]$ {( ~. w I( o' C5 M
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
, A# J0 O+ b8 a3 @# {提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 , R( I" b- Q) {- x; c+ w! G, m
三、山楂陈皮决明子:降血脂 - u& h' Q2 _9 R, j; v
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 - E, a7 c! i8 @' Y2 e1 X
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。/ a( g! C+ {' v8 E
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
$ T2 Y" ~. A4 ~: U提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 2 `/ m3 t* p1 Q+ n! Y1 d+ @ m
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 : `5 C" m# E* z
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
$ j" a+ S4 K6 ]9 B$ ^% } O2 r功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
6 v1 k2 {7 l1 Q) R做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
4 M+ [( ]3 }0 s" j* J提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
f& i# ?; X/ o0 m, X% G8 u1 z五、决明子饮:通便消胀气
! Y9 l3 \2 t; P: }7 y: `' A材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 $ q. { \2 Y0 e% n4 e6 r
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 5 N! N+ ?- F0 r" M4 {
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 ! L7 ?, e% u$ ?+ U3 W6 E
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ' h, @& O+ N& d" c+ w, O
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