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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
, g( Z3 f# v4 ^; Z! J' V. h①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。: }9 |* p* o( `8 z5 o+ u5 B& d8 `
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 t! ~- P3 }( p2 L6 R7 ~" g7 H
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。% x2 W! }( o# f. N6 S; N, L* \
) |% N. V2 K( z$ o( q. K" g ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# x1 {4 A/ ?5 Z( l+ S; i
0 J; I5 s* x, |; H! f% m ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
. B+ W K7 n0 a/ T8 T! d常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 S/ q! _3 P# s% ?①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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3 K) D+ `: [, x* r ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: X# z* }$ q8 s( j
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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6 J2 I2 P5 z. E% l.十种水果降血压* Z0 c" F$ K+ |( o
2 ?) Y% {: U b- y7 r! e+ c 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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3 U* J. E2 H7 X; S3 e 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ R) c7 D1 I \ z z. O7 m
) h$ N* H4 ^/ Z 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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$ }. [, _+ J5 f6 o: h! g% ? 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。0 K) m ^' Q6 o2 x% e
6 \/ b7 Y2 E5 P' u+ b 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* k! L7 n, D8 F; X% A3 T2 p 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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% H; G8 N# `' Y& O& p l. x; N) N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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