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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 9 i) `- T- i* L3 b
1、叶酸 400微克/日
& V% h- B) B" F# Z% r最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片. W$ P5 F$ F( \; i$ V
2、维他命B6 1.5毫克/日1 X% ~. d$ U' Q# [6 I* {& Z& e# M
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
& u. I, v+ p) D5 Z9 R' z3、维他命C 75毫克/日
" w9 q- |) x, N* c& d& o最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
; b4 `8 b  A* M+ V4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日  e/ f) @3 ^1 _- t: _
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子( F& p8 H/ D" h6 j% _
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日5 t* }* V" I- V# j$ t/ u  P
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
  h9 [: q; [8 g* |: _4 N  \6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
, e& X; _1 c* |最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎( A/ ]' e$ ]6 \
7、 320毫克/日9 ?. g7 G. ~+ R" ^; l- s
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子, f3 X2 z+ p' s' h4 y+ g
8、 12毫克/日+ e1 L# G% G/ ~1 W- y
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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