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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。6 @/ j* t3 x# R' M
) t1 v" E; S2 I$ X7 g1、抗衰老——胡萝卜 s& z) h+ E f. S8 I
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾——核桃
3 P; z8 G, [4 @; Q核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。& K _8 o8 t: ^* X% \+ Q
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3、防癌抗癌——大蒜
5 z, g+ c1 a9 ~8 E$ O' j大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。: z$ |7 R1 v' ~ d! y* M
4 V6 V: r/ h r6 k4 h; ~4 A而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。$ n& g, Z2 u0 I4 r
' ]& n& T2 b! T" V8 t, u4、头发染发烫发——鳄梨+ T F, \ }2 X! e C/ T# b
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑——香蕉9 A& [# j x5 ]: J
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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. `2 e' m' ^ D# _6、过度用眼——番木瓜3 K1 }: |* @9 i9 q6 o! ?) r8 H
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。1 |' ]: R/ A% _; O' J$ F9 S9 v8 I, E
" V* m4 W0 e5 y% d9 {$ l1 v; O7、牙龈出血——猕猴桃7 L1 f3 p1 o. l8 L: Z1 A
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。- r! M! \4 u- g. d$ j, ]& m+ w. Y0 z
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发表于 2012-7-23 20:41
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