女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
7 v, w8 c/ s/ d7 V. n% Y2 d6 b2 i
1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。

: B5 p! \) w! R4 W8 X大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。

: Q; t3 A( g2 _" g  b4 C! i含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
* x5 W3 J, E( b6 B1 H" p  C; m3 C
) y5 C# {# T3 F' v% B  @* H功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
3 x" \! c- P/ Y" s& E+ \% \% y
2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
# |( v* l" ~/ k" c9 {
* Q6 S4 [+ G! t功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。

- s8 |" U( ~, x+ s小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
0 }! |) g5 }3 M' U+ b
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
* h# ]7 ~" }& ]  i
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
# c/ v7 l7 {) Z8 q! }7 |
  ^; Q( K. }4 j  J7 @& h, i小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

/ o9 W! q& p: u; D功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
: j9 z; _7 Y5 M1 G% B0 p
6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
! W" Z* v( G6 l+ T
7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
  ^% d! b' ^* E) c) o7 J: q
7 M+ V1 W9 O$ F+ o6 l


, T2 n  ~! i0 f9 A, M


- _% V) T4 M( f- h+ D# _
# v- ^- D  `4 N$ M, l
1 D9 E- J5 a- Y' q: Q) N' G6 q1 O8 }
' j& z0 M# i% Y  \

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽