秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* V) p4 ]8 Y( I5 R0 P' w- \　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) w5 N& P1 A# \: H, I　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. l7 X6 x' I" p. y" B, Y' |# {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

/ M$ s& p$ Z. U' s4 {* h/ S/ U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 C" U1 Z% L) w5 x% ?' R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ o& Z% y) s0 g. C3 a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ _- ~% n: |! X2 k: D  a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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: d' C) \- n8 A& l9 @  l, V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 L( S# {0 K+ d6 A; ]) @# n  l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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! E9 d6 [& i/ {! b0 X2 F* B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& ~* [  C$ Q  ~8 P9 G" Y# M　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 i" x; ]9 ]* r2 ?6 Z! @3 o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% H- j# N4 R/ J& g! X* i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 ]& f) j. P/ q/ Z　　原料：

" P2 y$ l5 j) k7 g/ a" l  ^$ O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

& ^4 V; G7 P0 R3 P* d- e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- j  a0 }: g0 p. n　　2、苹果洗干净，切块。

" H4 A3 |$ @/ N: k! Z' G2 e9 i　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) a1 K) v) ?* N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' L% v$ b  j) t- n2 ^) f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# D1 i+ U. v  E/ E2 e2 u　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

/ z9 A5 \1 d: G- N1 s+ v, M　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, p$ e+ J% ~0 ?& u: J' w1 Q+ Q( ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 k! R5 U& K6 v) e3 V5 M- w* }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 A$ f1 R$ t1 i. w# Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! [. q: l& ~+ [% j　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

5 g  e% n' h: ]7 w( E7 z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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' U4 @% a( t0 L$ n- K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐