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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ Q' ?6 K1 F4 N; g5 [& O& f A
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
* V) p4 ]8 Y( I5 R0 P' w- \ 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) w5 N& P1 A# \: H, I 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ t( I5 o3 X' M% E: J
. l7 X6 x' I" p. y" B, Y' |# { 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 n( a z+ W4 o2 Z, j
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。/ M( R$ x7 `3 o6 o/ Y
/ M$ s& p$ Z. U' s4 {* h/ S/ U 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜1 `+ m6 M0 o* P; A
原料:. M/ |$ W- W$ y2 L
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:9 `+ E [" i z" m7 y0 j! t2 \
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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9 C" U1 Z% L) w5 x% ?' R 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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+ o& Z% y) s0 g. C3 a 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" q* n7 b t$ V8 w, `3 x1 K% ^
原料:, j0 W: j( \# ~9 Q( {3 y- S# \
$ _- ~% n: |! X2 k: D a 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; [% g2 s' ?, s7 `( e2 j! N* l
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做法:
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: d' C) \- n8 A& l9 @ l, V 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 {# H$ E, c, D/ j" B- M- C
7 L( S# {0 K+ d6 A; ]) @# n l 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) W$ K9 l0 E( u$ b
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ X5 S# @8 P8 g8 \
原料:
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! E9 d6 [& i/ {! b0 X2 F* B 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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& ~* [ C$ Q ~8 P9 G" Y# M 做法:% ^1 @+ L) g+ e+ n
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 S5 }/ h [6 e. D; [: _3 d2 u
4 i" x; ]9 ]* r2 ?6 Z! @3 o 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: W+ j9 X9 U7 w8 E* ^
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. k, @# z- I8 f
% H- j# N4 R/ J& g! X* i 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 ]& f) j. P/ q/ Z 原料:: ^2 f {& ]( F! {, ^! a+ E4 P
" P2 y$ l5 j) k7 g/ a" l ^$ O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* T: }' B. C, G0 d7 m
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做法:2 c! o( L8 m: B" e( M1 J N
& ^4 V; G7 P0 R3 P* d- e 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 M. q8 G# l0 \/ q
- j a0 }: g0 p. n 2、苹果洗干净,切块。$ H: b* S9 _( @* l
" H4 A3 |$ @/ N: k! Z' G2 e9 i 3、洗干净蜜枣和无花果。
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) a1 K) v) ?* N 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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' L% v$ b j) t- n2 ^) f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
# D1 i+ U. v E/ E2 e2 u 原料: y! C7 {1 \( j' w! ]+ E9 Z
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ T7 y1 P& f% J. [6 k' X6 k
/ z9 A5 \1 d: G- N1 s+ v, M 做法:+ w" K/ `6 e& A" X
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: j% y- E# r) E; E8 b+ Z4 A: X9 l
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# M$ V4 z9 L& B! T% ^0 q
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; J+ G! X; J8 w8 r [1 Y! q) G/ W
, p$ e+ J% ~0 ?& u: J' w1 Q+ Q( ? 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 C3 h6 h% _8 i8 D% X1 ^9 u' a
7 k! R5 U& K6 v) e3 V5 M- w* } 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 A$ f1 R$ t1 i. w# Z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
! [. q: l& ~+ [% j 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:( k+ l. k- C. |( k
5 g e% n' h: ]7 w( E7 z 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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' U4 @% a( t0 L$ n- K 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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