秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 a$ Y+ L' ?" }; S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# F: E' U+ Q% W) w! h( @$ U　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ @+ o: v+ T1 R, [" g, k: D& G9 q2 f6 O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* b6 a+ m4 T# e0 \6 |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. S7 n2 R$ I; p+ q8 C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 D+ s( F8 M6 _/ d2 M, s# ^2 v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# N* N3 J& k& O: T) [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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9 b. u" a3 i+ R8 s: F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 S# ]; d( B" d$ N2 F: z  @　　原料：
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& _) E" f9 f' n6 P% J8 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ G+ A- U8 n# ]& E* r+ g　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% o8 b+ u; e. ^) ?) z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# K4 ]; L1 I2 s　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 m0 O7 X' {8 f/ X9 Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 d/ x- y! X1 g1 y% m$ D) O0 F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- C) f: d# u; c2 S7 i　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 @9 t  z. e. k2 p$ i3 N7 B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" V" H( g0 ]  z  Q  J. c　　2、苹果洗干净，切块。
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# Z: D7 t7 M; J2 W( w  _0 [　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 Q. J9 ?6 @+ `' x. Z# n  P　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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3 {7 r9 x3 y2 T% W$ P9 X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 s0 L7 J& E0 H* U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 a2 j# r$ X' v) o7 c% T2 p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 r9 a  K8 k* J' U; w, T0 W3 a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ r1 t0 z0 h* r6 Y; o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

) a  d; k9 b8 M# k7 C3 ?2 e% W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 s, ?- B& R/ d9 _* s; rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐