秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ \3 M$ V$ j+ E* V
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

3 o+ c% v- ?  ?' e' L- y! ]$ s　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) Q. `* q8 Z7 F+ p, }! f$ N' R: h5 \! y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
5 X/ }! }$ b1 u
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  v6 @8 `" [/ c: l' b" X- v* I6 w) F
0 e# d; R" V: `0 L2 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. ?2 |5 W5 ^  Y# ]0 V9 y
! |( U  I& x$ N2 Z  g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
0 u: I+ f( d- i' ?$ z( L0 D( @; o. r3 ^
1 c* N2 e% V' ?6 a& t* O* K( V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
& R4 @3 D1 V% \8 D# c
　　做法：

8 @+ _& v$ {) y) W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. x& u/ {! h* H% r2 }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ O& W3 L5 A% p% L. B& \9 `' Q! w　　原料：
2 X* t  O4 }: y( V, r4 i- o9 Z
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  a* d4 \1 ]6 f0 V- ^+ s  i  z　　做法：

1 j4 @& z! ^' z7 w: {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
- E# G- w# q" V2 [3 a) V
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

8 u3 G- O5 l3 b7 K9 U  P" v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
# O/ s7 D1 G; L3 N: y. ^8 R
: k7 N( u( L6 a# y" L2 l7 [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 l0 W2 V1 O7 ]7 n& o5 r
% U+ Q5 `9 b9 U4 a5 A$ F4 L+ Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 Q/ z$ _; h: E( k( C2 D2 e
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
0 i, }' h" Y( C
/ m6 ^, B% X! S) I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

$ @2 m) \# B) E. b- h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 I6 z9 T2 `9 o- B- _1 m, {0 p3 r　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# _4 o) p- j$ u) y" g/ |" P
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
) f% a/ }% G* h
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 i9 J2 z- S/ T$ V7 i3 E
, c+ I& K. T( g8 a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
; E7 R( p: C. P. p3 M  |
　　做法：

- V( i, C: G: }% X4 ]1 D& X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
" A& {- l/ m9 g% {
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 M; O1 Q+ w. ?1 {
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ \# R/ J- k5 H3 c8 D) u
8 }; C* u% [+ o0 ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 t; s$ X! {$ Q6 J4 ^　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

( C  f8 A0 c7 h* M　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

7 \& z" T3 E" a7 W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
( T* R# i2 v$ v5 c* y
4 |# Y+ _; Q- B$ |: G　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐