秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ Y" d3 J  l) e. Q/ g　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

/ P4 q8 A9 p2 R8 ]- \  L" V3 F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 Y* S- l7 e. z- u$ f/ [% f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# r1 ~7 E  e  a/ ]& R　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ ]7 Q+ Q3 j6 I7 j" O# R7 t　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 n. j' e# y0 V$ C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 }) A5 ], A$ v3 y+ F　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ z* ^+ ?& ]6 I# `# k1 e+ b　　做法：
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) a( [7 Y; x4 G6 J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! l/ d4 M& u7 \* j+ _9 ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; v; [( z( C! F5 l# Z　　原料：

  h$ M. o4 G9 h8 l$ Q5 y8 P% D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 w8 _- q# z# ?: Q/ Q: |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

9 ^4 K2 S+ r0 T- X0 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& h1 v$ X; Q: l, I  @　　原料：
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  _, V  a3 z7 p( S/ G! L& F; Z) w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- t2 }% K8 B0 _/ G/ ^2 R- g　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

3 K# Y  B# F* x/ L* {/ Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( z* x8 v0 ?* I! d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  L7 t+ s5 n5 f9 i; R5 |- y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- ]/ {$ g6 |* E  z9 T1 p% K　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( R, Z0 D- T, S: \　　做法：

9 p, M4 d! q/ B, e. T% T: C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, o8 w: l! c2 m3 X/ I# F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 R% f0 x9 |8 G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' L% @- V5 C& v0 d* A/ M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 a# R2 X1 k0 q2 J$ w( l5 O; r9 X6 m　　原料：
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( I. {: H& O2 U0 O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  y& T: A' w1 u7 [　　做法：

% U  u; @+ G0 ^3 |) M6 y# O, k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐