秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* H( H4 h) f6 e( \$ W: a　　原料：

0 _; q: t/ k; ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ N4 H8 Q0 I% l* C& U& K4 U6 ]　　做法：

/ }; N( r. W8 e- N0 Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, F& {  w* k' I: n# O$ u0 o. G- e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: v0 T8 b! Y! t  n, R+ a4 I2 \8 d8 J" m! n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; O; f8 R& ]: [4 y6 }3 a/ J　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 n0 e6 }6 h* e- t1 `0 M, [+ P　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' b1 O' `) T1 p1 x$ n. F: z. {0 C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 i' @7 r3 u# T) V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  ~) v4 c" m" \+ \- K3 N9 a　　原料：

; u5 R3 q' r% w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 u+ \- C0 B6 M0 X* ~　　做法：
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$ x) I& q+ l  u. w! k, o. {0 w4 L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( k: b* L: ^; E( S  ~5 e5 w1 q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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1 ?9 |- V& v/ h" F" ~" `6 s. p; h/ d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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- o/ e7 O8 f' `6 q* O0 w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 q& G" [; \# w$ A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ {) O9 Z% U4 }' [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 M8 g& O9 I& V　　原料：
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* ]& j- U4 h6 d9 V) A7 b! P  L' T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 s% V# {! J* M0 I　　2、苹果洗干净，切块。
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- n! s2 G" T0 p4 H$ O( c　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ m& d5 M# B7 _4 M& j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; [% F$ t; L% A, n/ Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) a- W$ J2 E4 N1 F! p　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ Z' F( \: l0 }! g2 V! K) ?9 O/ \+ Z! t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% O: t3 v; V! I" w. m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! J$ J" Z3 a0 k: b! ~( C- F' A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  G* V$ K# n$ B1 `4 E4 b+ @/ S　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐