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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。1 W3 ~! P/ v% b3 q6 \
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
5 s6 @, Q$ U( ^1 Z4 ^; t 原料:5 R1 z. r- A* y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。" q2 T; I4 n1 a; @
' i% r+ ~& M& x% Z* G+ |6 M) D. ^ 做法:
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, M6 K, E1 \4 ~$ ]& M 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;* Z: x% R% U6 U* ]8 Y/ y, z
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 s5 | D7 a# n/ O# ?) R 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜+ F7 ^7 ^+ C) ~
原料:8 X. }/ I. J0 F0 F/ k
+ C1 H9 [5 w! Y% o9 j9 A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 c d' O3 O0 z+ d1 G a7 w7 h 做法:2 _& `8 ~0 d, d; y F9 E" b
* d* W. p5 L) @2 e 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ H5 v& r- ^! T) K
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜- a. R+ n7 [6 D- v* i
原料:; P* k2 E" o0 S9 _/ L
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: k# ~6 |" ], o, e& I
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% Z; |' \- \, n5 a S
! z) a3 f+ M' u% y( G- P! x 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) M t/ B' Q& T8 i 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! H! K0 H! w- Y3 v" z
原料:4 Q( \- q" K% V
0 v/ E' t2 Z, n" N! `' s# }0 w8 l# g 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。6 v8 c7 S; x( t* Q0 S" u
$ h. b$ e$ L0 a A* n" H 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;1 E% L3 P, L( a& a
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 B0 J1 H3 L6 {' q: r6 ?! p4 i v
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ O% K# z: J+ d8 i' k+ P
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' P2 e! U9 k e6 K
原料:4 Z6 j# v4 R' R _; T6 N4 i
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- d% i& V; O# B 做法:
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/ [% T: t+ S. b0 K, W/ [1 U# ?+ q 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 A2 O, o! Y) n2 Z 2、苹果洗干净,切块。9 C/ u, l+ ^8 a3 J; E0 }
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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3 A# `% k1 W4 o; \- h- E2 `; @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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8 j9 k3 `# {, w; ]3 S 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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7 Q5 g. r+ x' c. W 花胶鹌鹑汤:补血养颜: _ Z$ S2 z$ L* U* L- D3 Z6 X
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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& E5 C+ A+ E1 m! p" }6 g$ r 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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3 o R+ a/ ? [! A6 E' S" K) X 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 T& I3 C( Q% V: \2 l 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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3 D/ I0 {# _0 L8 e, X9 J 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ J4 H* K% m/ h( k& f7 }+ v
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 o* }7 \' D* I' l/ c8 ]
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ @% M, f4 }0 }! V! i. Y7 S9 Q
1 ~3 O' ~+ K _4 b; \& u 做法:5 Q: _+ c8 ?+ H1 |' ]
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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- M4 j4 v" e; s' V3 T5 K 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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