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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. d$ z# H- A7 ]# S
$ [4 R$ Z) `! {% \% K; N+ ^+ m/ O, j 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# I! o9 b, D( v+ m# Z 原料:# c/ I5 Q* G" U3 {) H2 i0 m
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# h9 t# Y" ], M" u6 W; Y
9 y* {/ }, X3 M. _/ k/ j7 D$ U 做法:
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8 P3 x+ R! U5 x X 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;2 p4 Z9 a9 l7 Y1 J0 x, b7 P
, E8 ], l2 t9 { 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; E$ j4 K8 _ T- l: E9 w
* @& N1 j! c/ J% h 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 U4 R7 m' m+ K- Y0 G
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 _2 Q. H: m5 a: c
原料:% w- x4 R! a$ j$ [# a+ k4 q6 S
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。5 h0 t/ T. g" Q/ x: o+ Q) C! {3 d
( I0 b0 k* i& V, k9 W9 u 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' h2 C4 S- C* v! L
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
: f/ J% @6 e2 ?) h, k1 ^ 原料:
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0 ]4 j6 ]2 [6 z: `- P! _( _ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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) Y9 s: j: n$ U! ^' x; M+ O 做法:" l( S W# m2 C, ~/ @( C3 B( ]
) s& r7 i1 o3 v, G 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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' ~2 n$ a4 E$ d% l3 | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, j- n5 m/ \' W. ?2 _$ o2 F
0 x/ m& X+ T d/ ?2 l; R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 O9 N- q( X( G Z 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。+ f. P `, \+ f0 w
4 v- _# u' z7 ~ 做法:2 a: i5 [/ x$ s; n# r3 r
; t7 a/ H6 w) ?& K( y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 z; P: b- o1 S/ _, V6 T
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. n. Z+ C# Q( T: M1 d; Y _( l+ V
" o: d9 e1 ^0 z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜2 E: k$ M$ y* U! S- C) {( i
原料:4 y% D7 D E; p8 n, J5 E2 H
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- W8 F$ V) d) d- B g. s* g0 O+ A 做法: |# p0 E2 H- }' v7 W; g3 u
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& v7 j# q2 E* q& E! F
3 ^; X. i- R. ?, m5 b 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。6 `7 j" m! G) F% m$ x+ B. ^
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ r0 Y- a9 T& g- y, c
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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9 b. J* } |6 K2 R' E& | 花胶鹌鹑汤:补血养颜, F( i( v1 w# N: P3 }6 c
原料:, \* C" P J$ x/ w5 E; @4 ~
+ L0 ^7 n+ I# D9 ?( n/ F 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。, Z1 q+ v% i6 B/ g( b
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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& ~! U$ l; ?- `+ _! T 2、把鹌鹑放进炖盅里。, k j U9 |, p2 w. b: X! L9 t
$ L! E) E+ p1 g2 D$ G- _ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。8 q; p6 J0 u0 n+ B
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5 d7 P8 W; p; d( d" T5 y' `. K 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 _/ M. s, d0 C
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 M; v3 r& I3 W- P 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:) q. s- S' Z3 X9 \: L
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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# V; h' G" v+ H2 [7 q$ ^ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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