秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 Q8 e  F* W% @2 w0 N　　原料：

0 f1 ^: F- L& y! B; ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, L( @5 @7 j. h& L: O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" c; p  B  K  u; L' C　　原料：
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0 e* O  _( r' j; ?; K. Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 S# B# ]  Z) z" y1 m　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 J8 D$ k+ L8 W4 Y: w# m7 }" C* B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 }; ^/ X5 F! B1 p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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; ~+ P+ [7 |7 T' v$ Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 x5 p0 w. D3 z+ q8 _　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ l" }6 Z' e5 x& u# S6 [　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: i! A2 v4 ?0 B+ e3 v9 @, H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  O* E' Z! n5 ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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% h7 j  J7 {  h/ Q7 |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( i6 A5 a4 _! y. z- K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: m6 ~% p. ^4 D3 h1 s* \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 P7 T# I# J1 ?# S3 n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, X2 N) y% h" H4 j　　原料：
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4 ?* J% Q3 i- i, E5 E, L/ z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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9 P7 s- R) U9 a* d1 m9 p/ x9 i  K; v7 X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& X7 ?" r3 U% E+ X7 K, O! N6 G　　2、苹果洗干净，切块。

2 z8 o& b7 {+ d8 N& q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ [7 r) }, P5 ]( J# b! w, ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) v' b! B7 J+ {# [2 e; j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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6 l5 Y8 u8 v. N% J' N# Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- h7 n& q1 Q$ f7 s( g. N　　做法：

' @+ W' X$ U1 W" Z9 i$ E3 z# f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, z: v9 T. m5 u; D2 R4 I3 H) _, t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 m5 M: E1 k% x- N: y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" a- q4 _1 n- O* ?% i# K4 N7 ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; C$ A) F- O( a# w6 H1 f$ b# ~0 q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 O* T: u- F7 ?6 L* I/ t　　原料：
9 H: {% ]  {# {' S5 Y
2 Q* s: n6 U9 H" [/ \9 p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 @5 o( U& y# l+ X4 I2 c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* H8 q. o8 J7 h, \4 N6 s
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐