秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

2 \7 K0 M$ `" q5 C6 L6 q! C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: O" _) C# _' n1 u& M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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, P$ s5 z/ E+ _3 l7 o% e0 x  N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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/ W+ l# O& ~( o' V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

3 B" e- T2 J: q0 x$ h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" I6 J: l1 \& [3 W3 c: Y0 S( e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 O7 t) v! p( f0 F2 m4 H3 o. v　　原料：
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8 ]! y4 q6 w# l' l9 {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! e$ S& U2 Y0 O6 q  v3 J　　做法：
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; ]# z4 K$ O# v. f　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 l, e8 w/ D( Y6 D- C( i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

1 C5 R" ~, @/ V9 M, {, ]( d: P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 b6 B2 o% F5 l2 t! i$ P* C- n　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; T; b3 e/ K* C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 w* y" G/ ^& e: s2 X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ p, E; g3 S# ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; r6 P  `$ ^  j  x　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. T7 N, j$ ?5 J" l5 t8 m, X　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

  w0 |* A* j  ^) \0 L9 P2 ^　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' w; _3 h% B4 J# O0 h; ^  G0 o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* s% H4 q$ m! U+ J; Y# K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, s$ B4 M9 [) |" p- f; V! d: c4 h1 J* R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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/ @& j' P, e2 Z* q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 K" A. W& `1 f' M$ F' c* X　　做法：

! b( m  N" I2 f# b2 D! i' S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, n& p( N+ Z3 K; n. I0 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 ]8 p+ P6 e& T! A2 V% t　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 `; I5 o+ T# N, W0 t　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 X3 E, E5 n( J1 y8 ?. D
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐