秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 I) n$ ^, U$ ?2 C' x$ Q6 V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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* d9 }0 Q$ i% C$ I4 Z- e( n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! y0 H% W* g- p1 K  G　　做法：
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  C# P1 C" g, L3 J, I5 [8 Z$ f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  r' \/ T$ ?# L' z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- o9 @/ i$ G. L' v4 A: e, J　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. d  U: P. z' W6 D$ e! r, L　　做法：

0 g0 z7 Y& I. M4 M3 y# o* Y9 Q. ]8 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. y) u+ p; k5 Q8 {* ]* P) }/ b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! c2 j  C; c5 w/ p" }1 v' ^　　原料：

4 u8 S# x: w, s( m7 y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 s/ ^* }5 [3 n0 w3 H8 J! q　　做法：

4 S% m5 `% x3 I" R, x% p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 f# O. P! c' ?+ a( U. V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* F( p  E8 p, P6 v, e; P　　原料：

) W% X! A/ B" c6 b; i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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; ]. X6 J8 z& x/ ?/ d　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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9 O8 v3 _7 i8 L( _/ U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, l( f% {" x0 [5 j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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8 V& C, G9 D) w3 I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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* w1 L3 L9 {& C# g5 A1 |# @3 l( g　　2、苹果洗干净，切块。

' |! H) Q  w+ C* f, H0 P- \5 h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  e6 P3 x# j9 J# R& h6 c　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! c& s8 B/ N% R. L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, @" B- x* P( k/ F) J; \　　原料：

6 y+ j" v( ~% ]; b" \, ]1 O. D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

/ ^" j- I- s: R9 m0 V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; o# s/ ~7 ^0 [8 `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 C; B4 I: \! a8 Q  C: s$ G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

: W/ r- G2 O7 R+ O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 n8 O& `. q; S! J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 g  j# N/ j2 z/ Z0 i9 H　　原料：
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7 B; @6 Q' N2 j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& \+ b! E* e9 N- y0 d7 Q　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐