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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 Q8 e F* W% @2 w0 N 原料:7 g* M! U0 T& }3 ]. S% i
0 f1 ^: F- L& y! B; ^ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. l( S# x q4 y0 I! ]9 p& U
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做法:* |; G( W8 r2 I% I5 m
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;% q" |9 |: j* s" N3 }) D, e
, L( @5 @7 j. h& L: O 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" c; p B K u; L' C 原料:
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0 e* O _( r' j; ?; K. Y 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。$ [8 s8 `1 u) c) I6 B2 {
4 S# B# ] Z) z" y1 m 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。0 T1 ]- ~2 Y z+ G, D. ~5 U T
8 J8 D$ k+ L8 W4 Y: w# m7 }" C* B 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 f) @' L! ] m6 I" O( ]
3 }; ^/ X5 F! B1 p 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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; ~+ P+ [7 |7 T' v$ Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 x5 p0 w. D3 z+ q8 _ 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" Y1 O& g2 n- x
/ l" }6 Z' e5 x& u# S6 [ 做法:3 U# f. c/ |4 Q% z/ X4 O" }
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 t* M* J2 l1 C0 G
: i! A2 v4 ?0 B+ e3 v9 @, H 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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O* E' Z! n5 ~ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤0 ?" ?5 Z F; n, n- d, k
原料:
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% h7 j J7 { h/ Q7 | 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;- w2 {+ t, y% ^; ?& N
( i6 A5 a4 _! y. z- K 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;! c ~9 B5 U8 B1 h
: m6 ~% p. ^4 D3 h1 s* \ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* v8 g6 ?8 U5 c% @7 R( i" B
4 P7 T# I# J1 ?# S3 n 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, X2 N) y% h" H4 j 原料:
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4 ?* J% Q3 i- i, E5 E, L/ z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。# K2 r6 _! {9 g$ }( t: ]" e
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做法:
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9 P7 s- R) U9 a* d1 m9 p/ x9 i K; v7 X 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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& X7 ?" r3 U% E+ X7 K, O! N6 G 2、苹果洗干净,切块。& Z6 Z- B2 g% @. G# V+ H1 d, Z
2 z8 o& b7 {+ d8 N& q 3、洗干净蜜枣和无花果。# @$ V7 z$ R4 A
+ [7 r) }, P5 ]( J# b! w, ? 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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) v' b! B7 J+ {# [2 e; j 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ y9 z2 {$ Z o3 R& n4 U
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花胶鹌鹑汤:补血养颜- R4 g9 r3 c1 a
原料:
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6 l5 Y8 u8 v. N% J' N# Z 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。 Y+ K% }7 o! ~& f: g# Z2 [
- h7 n& q1 Q$ f7 s( g. N 做法:( ?8 ~; K+ v s( i* v0 w
' @+ W' X$ U1 W" Z9 i$ E3 z# f 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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, z: v9 T. m5 u; D2 R4 I3 H) _, t 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 m5 M: E1 k% x- N: y 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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" a- q4 _1 n- O* ?% i# K4 N7 ? 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 ?. [ O- _+ T7 e
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。# n7 J7 e+ N6 `- `, ^. |6 p
; C$ A) F- O( a# w6 H1 f$ b# ~0 q 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 O* T: u- F7 ?6 L* I/ t 原料:
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2 Q* s: n6 U9 H" [/ \9 p 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, H4 U& s4 J! P. B% Z! z* Y
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做法:1 z6 F1 |( f0 X
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# _- o1 R9 L; n5 k8 X+ O
6 @5 o( U& y# l+ X4 I2 c 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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