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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽+ w; ^! m! e- P4 r5 Q: ~
原料:
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/ r9 x/ o6 ]1 ^) X8 B! T3 i5 d- v 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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: e% V# Z) ?, n) x# d 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; F9 I6 N( Q3 u$ b' j
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# j1 ]6 ]% a, Z8 `8 \8 W/ |
" D' W6 K2 D' ]1 a! C! s 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' d! o0 m3 g1 I; d8 v 原料:/ n: O& }# C6 f2 f" p
5 W6 G) i, p8 s4 p, {, k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, a2 A! l: ~/ z$ [$ W
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做法:4 u' c H, R- q$ |. C
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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( m* A8 U( K* y0 X: M 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3 c/ N- m6 v$ u' j 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 h6 }- ^; }3 G4 z7 x3 ]3 R8 t
' U4 C+ J5 \1 f; ^# G0 Q 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 w: \2 z) n1 E
原料:
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! X! t7 j4 l/ _. B" S 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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. g* j5 Y" d3 e. X( T, o, [1 o 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' P- ~% G Y& V, T
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! U' X) P' l6 ?6 C: X& y
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。$ a a5 J' Q! I/ {2 [' u
; U0 L/ M! d q" w) a& _- c: m' e) v0 } 做法:
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0 s7 W9 Y: b: p- C8 \9 Y) W9 v 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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- z$ v, v! a" z% H# S5 S- J 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了; B+ N* h2 d8 M# d
o1 s# f) Q9 `4 s 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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( G0 |5 b( q: S* e) F) U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 v( z9 |* Q* u" G$ b% p
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜! V: c: `# G0 r1 ?7 z: E8 B3 z4 t
原料:9 M, D: f7 t* E5 Z; [6 _, K! u
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, e% t b; r4 A, j( Y
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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! b z" G' P G+ A: ` 2、苹果洗干净,切块。$ R( E+ _# M/ ]1 A1 g( `
" k: l$ J3 \3 Y0 {' o 3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 A& `3 _! c& P% b0 A$ { 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% a, u; z j- Z: _2 n+ `
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
& }: C) ]1 T0 `# Z+ I) _3 Z0 v 原料:8 R$ P" q- o- l3 ]
8 i9 B6 P, _: Q* M# w 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。3 o0 q7 @( m/ N, H
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( ^; R5 m5 u: z# ?6 I
* h% J) O1 @! p: p: z, z1 O& j9 H 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 x/ Q" Q; Y K! y. Q
原料:% ^( |& d8 U( H4 L$ I* O0 x
: u; n( p8 x' d6 L7 ~. ] 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ v4 V$ ?- J3 j5 |8 t4 Q2 U 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;1 U2 g4 k4 @6 f# q3 ?& f# g, F4 ~
4 v, l( M% g0 G 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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