|
|
# o1 T, R7 h* W$ u' A5 z7 Q
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
7 N) X+ T5 u [+ Y. }% R3 x+ o! _ }+ O& w) i2 C# ]/ G$ z# l# Y
面色白需养肺。) ?4 T2 C1 @6 i6 ?9 q3 x
; ?6 l$ X7 Z6 _, h& {$ u5 W% v有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。! ^6 n/ p+ M' C
# F5 [8 Z1 W k
面色青需养肝。
; y2 ^0 X* v) Y3 {; t# @5 O2 H* L/ R9 o( a% c, w3 ~
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。( |. u9 d2 J& H* L
8 U4 ~2 s+ q" F0 f9 O- A$ N! G
色赤需养心。7 }& ]% v0 m) u+ w
9 M; v5 U$ ?4 @: C健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。+ p% S4 X/ _7 n, Z
6 ?3 C4 `' `, [4 j: t0 n, `+ U0 a面色黄需养脾。; k! B6 w3 P' Y3 W% r, G/ V+ J; j F
! u# R `0 \; T/ \% P- W( ], F4 h
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。% n' @3 U( T F
0 s! T3 b& ?, n! e. ]3 x. J. m- J+ L6 n面色黑需养肾。. }# A1 V; h4 m- U
) Q5 L8 `% ?% O- B8 A, [
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。. r( E# S6 @7 r8 X; c) ^" @9 m4 x
* v# L9 _, N7 n' x5 t
0 Y" f: b. T5 _* a/ {& N6 J滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体; C3 x/ \* y( e9 B( b3 W5 f
% d6 n; d. M4 f, c肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。; O) L6 F( W2 Y! u0 `1 U8 a+ @
A, b6 z* [- p9 S! U/ T, i
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦