|
|
  " a6 a: C% ^0 D6 E/ A0 j
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。4 @! h3 P) ~2 h# |+ w: F: x6 j" O
; `5 K# F4 Q7 V9 f' ^( S
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
! P- _; g) Y7 D0 y" \8 }) a# d; L! O' O( \& f* N
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
$ R3 V9 G1 \0 L+ J# g, v# Z2 F+ y1 o" k# \% H& `
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。8 A3 ]) T. f4 E6 _1 T
3 |! {0 B( Z2 H( c另：抗衰老的最好方法
# S' R& V* W' f0 @/ w( P; h6 ` |4 a
: w% t8 W- G# D( U4 v就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
$ Q( ~* [1 f4 K
% j6 `# _# `4 S; q# \5 x/ a# A* g. S调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
) x& X1 n1 Q0 _( u
3 O; K: A6 B& J1 I# `抗衰老最好的方法一：自然疗养法1 m9 R% Y9 V3 J' D" B: B+ F, p6 `/ I* r
+ J8 h0 K. D+ x; h4 z; c3 H' F: a1.养成午睡习惯，规律作息。
6 H* K& O: X( m$ R3 J/ ~' R; N' F% B+ J
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
* Y. {1 S) g% C2 ~% s! W) w! G; @6 @
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。& S9 a# ]; `" u6 K
$ L/ m) E7 ~6 x z8 v4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
3 P& [( F) r2 ^
9 y4 r/ Y9 c# V+ Y; E4 {" ^% A抗衰老最好的方法二：低温养生" A) i3 b' m% P. Y
B, y6 J* i. ]低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 c. m5 N7 v! \- D2 G+ y {
u7 a& {3 `* l" ~* |3 p; j* u) U
低温养生的要义在于饮食方面：
& |) ~ g' T$ C b4 [+ E5 X& p. N8 g
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
. l1 w) T) y6 M' Y% A9 o# E& s
: G( U8 ]. H2 }& h5 j. d. k2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。. }1 K) D1 Z; M. l& C. I
+ F; s# Q2 [& v! X+ w; h8 }3.节制进餐，饭吃七分饱。
) f+ N# c% t8 g# z
: W4 g2 Q5 w* W4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。) c, Q7 W8 z, y4 m1 o+ }
: b) c8 _+ N8 A9 M但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
) p& i. U& ?5 d# y- ?' x/ ~% J1 l* B$ e) [. X/ ?+ |
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。3 T S/ I6 \7 W2 O$ V8 q
# i: i+ p- ~' T" P9 y% N3 l0 C抗衰老最好的方法三：节制饮食) y$ X- R+ l% e3 U) T
! c4 B8 X2 J, ]/ L3 a- ]# C0 ~, c饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
6 t& y* I! W, {5 O
0 I6 Y+ \$ Q$ w( q" ^4 d9 l" u( c以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
$ J% D, S- o5 D0 P
楼主