|
 
5 r* c! _# [- a, c% r. t6 s女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
& ~4 [: v Y# X) y! a
, u* a; k9 ?* I$ @1 L- b" E6 M卵泡期枸杞补血
C% K& O0 P2 E$ n
. C8 A8 I" l' v7 S此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 V% t, U } |! o
; I2 Y/ U) g8 {4 j: q( A: W* h排卵期丹参补血. F6 n3 u: E% F. B* Q- P, Z+ M
; t f% G2 a$ c# D/ {5 i
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
. v2 L7 o5 y+ I5 w) _/ n) j/ R
9 c. z! O- {* k! _黄体期熟地补血
* l5 n/ I6 x0 `; {
0 C3 s5 w9 `6 M- d+ Z此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
! n, K8 h6 z' g+ q( C- L5 }
?& m2 b0 g+ l( _6 ?$ J经期肉桂补血
* w( u/ \6 E+ Z* b
4 \' ?% A5 d) Y此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
. U3 D3 ?; d* F# d* ?" v Z. \ {' c8 |0 r8 Y+ r0 k' E/ ~
孕期红枣补血5 ~% m. @2 S2 ^. d
1 B4 @" z* I! f) _' D; Q
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
9 o9 g# K9 k/ `) r- v. z; Z. x1 G/ |0 n2 X' i2 B
哺乳期当归补血
! U$ K6 b: w( w, Q# \* Z _; Q
: F; A& u3 Y) O新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
4 j( I- o' w4 q$ f
2 k. r% h3 ~. i4 [ I月子期阿胶补血; M- Z- [* \$ `7 }
2 n! b: x @( n4 S7 a) C$ F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|