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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- a( L' L @; p3 W7 y
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卵泡期枸杞补血& t" P& P1 Q7 m2 Q# `9 Z& u' K
$ D7 X3 n# f0 c0 E* Q0 q7 m& _此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, m9 t: k: O* W9 x! \" B
/ f/ W! C( @. q: {' ^排卵期丹参补血6 D) m7 ?$ d) g% S, B0 N
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ V; J2 J* l! x' M9 t! N
0 @; {- V% ]6 @0 x/ p+ H黄体期熟地补血( U0 @; y1 U, `. m, _8 p. J/ m
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. @( E. m8 }' b0 G5 }7 h# B
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经期肉桂补血; z; }% d: V/ H6 |
* ?. F1 c* I" U8 W: P" Q此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) v( R- s- K- V' o/ w6 m% s
; E7 B4 i$ j0 v& \7 U/ {9 Q孕期红枣补血4 _& O1 \1 G& `
# V+ e) A8 U( s0 [7 ^红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& Z3 B% V- n8 M( D
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哺乳期当归补血
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4 C! C0 Y2 ^% \- e新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。: d2 x- y ~3 l
2 m4 Q6 j, V( s, e; v月子期阿胶补血+ k1 S2 [: B8 ]$ B
1 \1 c- n# Y! [+ N; f" q8 O少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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