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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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( M. Y1 Z6 X7 l( ]卵泡期枸杞补血0 \- N; J2 j( M4 d+ ]6 ^ U
9 D# t6 U$ \4 n5 R9 @/ S此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 G7 ?0 I1 A b6 U& h) p. \, V! Y2 C
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排卵期丹参补血
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$ F. {* ~; Q1 o! b! D' V/ ^) b要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。1 P9 J1 s9 I t' p: W% `% L8 V, h
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黄体期熟地补血
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! B4 ?$ L/ i# M- Z8 J A% J此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血4 H1 O9 |) y3 n; w" Y
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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5 P+ N4 y6 M$ q孕期红枣补血
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! u" y E1 m2 J' |7 M( s/ N$ T红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。2 e7 E) x* t' X l) H* u3 B5 u
6 v; w8 W! R- T2 t7 J4 T! F3 {哺乳期当归补血' m/ L S& y) x4 j
# J' J$ I- P" R新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。( i' Q1 u5 j, T' j
* Q9 o3 {3 x- o7 t% s月子期阿胶补血" ~! u8 d0 G& z9 y9 B
' R- A# x9 b! L) K) Z+ w4 t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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