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) t) T; B. F% r$ X0 t4 K5 {& I# }# l女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 F- Z- M2 A" q" P; @, D
. K, }+ l I) A# I( V% T. h卵泡期枸杞补血( X5 E, }: }1 ^( K8 m+ }
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( W; I, v/ Z, n; N
* I' E& A0 A/ I# J排卵期丹参补血
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- @( D/ f. @8 D6 G" M要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" W$ i4 |! t. Q H3 @: g
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黄体期熟地补血6 r0 x+ G, Z) k
) K0 S6 {! w, `+ L. e此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, G5 v8 [; n: s# y% ]1 W
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经期肉桂补血) [+ U- w# b0 d( E# U# ?3 G
# h! ]+ Q6 x- s4 u) b$ j2 ^此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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) D3 U" T4 t2 i5 T' o0 F! ~孕期红枣补血# B7 U( ^8 C8 E% m' g) K: }) [5 t
4 O3 A5 V( _: C% _2 H' X" g红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。( s7 D& Z* y" m: E) V: |
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哺乳期当归补血4 n' A+ F4 F) c( k# y
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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4 P: v, [3 \. L: n( J) T月子期阿胶补血1 l* c6 V9 _% J' H- R
$ R) f u3 V1 G) {/ s( m7 r) b少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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