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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 F! X* R% S" \9 S9 s" I* L8 o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . @& V( v6 b" V# Q9 z) P5 J3 \; i
2.香蕉 & v3 v5 ^% z4 p7 c }% K* u; Q, @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' ]- Y0 ?! X, N9 @) O1 |
3.苹果 4 s4 g; \; {! J9 Y! G! X1 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& U: J5 T7 y. O( P# j6 m! n! L4.木瓜
: \6 H& w. M4 M5 ~" G* `. j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 O" c0 W, I; ]- ~; q
5.西瓜
+ t2 r. k/ E+ A ]) [) S1 ]$ S( s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 D% A$ g( J* M, |* b- k* ]4 o6.西柚 + c) m4 ?- B# I* c s6 T; t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * Y5 s: d8 r; G9 ~! t
7.菠菜
$ U3 J# I7 b$ X' @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . a, B- B, ]# @9 z4 X3 p
8.西芹 - j4 x4 o: R- F0 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* q. [! n0 |: W; w9.奇异果 + v2 p5 `6 Z$ w& b- H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 ?4 u% Y( _2 X" K/ s+ c6 p- N/ U
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10.西红柿 6 W- p! l- N# l! d2 o* Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( W$ L! ^5 n; C+ ^: s B% S
7 X! \) h! L2 K# T9 @- D) s G: k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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