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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 D+ K K# Y- C2 j; f: l) c" H
% a( r }2 I. A) H5 J) ]/ X1.紫菜
( H+ ?: Y/ ]/ z3 p- M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + V E9 S9 |* e7 o9 \# e; D4 D
2.香蕉 2 C: A3 @) d% a) H2 M( a6 {8 k3 j, _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( J, r( c. g' W7 g4 [" y3.苹果 * X1 H. U$ `8 C# C! `8 U$ w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! Z) ?0 s) c, r0 U3 @
4.木瓜 0 c0 S1 q5 t J8 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) \7 j B5 {: A3 {+ c
5.西瓜
( l5 r" W- Q9 Q4 t/ h6 l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 T0 d1 ?3 x5 U6 X" n
6.西柚
- R# o1 Q5 b! [1 ~" n: [2 X( z7 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 o% E6 n9 g& j0 }9 U8 b
7.菠菜 . w, ]* I2 B6 P% a# [! E+ K- M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 f$ {3 E2 I9 y. C3 O5 K8.西芹
2 G& j' W* a" `; c8 x* P7 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 Q; g. O4 E$ Q" r# ?: @/ q3 c# X5 F9.奇异果 ! }" ^( l: x/ T2 i2 |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ k6 Y ?# u+ H/ [7 V3 Z3 d
) L. M4 _ o# `' I, K) e* Q1 |1 ]10.西红柿
9 m' l3 l. a8 b2 M, ?5 p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) j& u1 Z8 C6 l ?; e, O! s
% p+ W, e' N3 U5 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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