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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ ]: C0 W- h3 Q9 Y6 H) g/ k8 k1.紫菜
# f3 b3 X4 F/ _9 C* V4 w) H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 E1 X6 w% h0 y2.香蕉 ) z8 ]5 Y* H, n. \! |% |- c/ |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : t2 U& L: ^6 @: G# ?
3.苹果 {& O( o% k4 f4 {( W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 r, I5 y! K3 \! q0 u8 D; ]- Q
4.木瓜
4 Y/ h H$ L# J0 [2 B. | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 Z+ C2 K: z7 l3 w. [& i* Y' x% g5.西瓜 % }2 v3 q0 Y" O8 I7 x- f$ Q8 ]2 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( o$ a) l( G% s c* B4 {6.西柚
9 X% h9 }% z) m4 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( ~7 c4 w' R% `
7.菠菜
7 I4 c" G2 Z4 p5 h7 X8 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 k* g; T1 Y( b1 d
8.西芹 ; {, k: P; D8 r4 h7 U# W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 c" y/ t1 l; B) L* c
9.奇异果
' l! ~1 x9 H1 a0 A; n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 f2 k2 v/ C8 k ^) _6 w, V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 M2 B' P# |9 Y5 y* O0 b
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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