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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) r/ z4 o6 j+ n7 K3 Z8 d: z
, H/ \( R6 D7 R2 z1.紫菜 - \4 k0 E9 B; E; s6 N: e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ O( d( ?: L3 D* [0 z! ]2.香蕉 6 W8 L7 y1 ^; A e3 U3 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: L6 m. m6 |2 \3 D+ C0 _' o3.苹果 . G( I/ i& X* x- w3 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% D- z" x7 D$ a4.木瓜
3 {% x8 J; C* n+ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; M9 t4 e5 R% J Q% o
5.西瓜
|. b* f" z! F6 o8 W" p( i; O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' B% V) Q6 q+ X+ I& g' U' F
6.西柚
/ D; K4 s9 }" E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % K: y* I- B: O1 g* t+ G
7.菠菜 * w0 x; J' S' [* g/ a2 F8 o5 I$ Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 p# [3 j3 ]5 p0 d" Q- k8.西芹 6 [+ J+ O7 k+ E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! t, g* m' Y' ]3 _9.奇异果
' r5 k" _1 ]; L+ P0 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 r3 X( T) U1 R
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10.西红柿 7 P+ ?5 b( X4 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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