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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' _2 C9 @$ h$ S) Y4 n% S1.紫菜
y8 g4 b4 c! C% H1 Y% M3 q; `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , l2 b- _0 V2 S/ t' m0 \
2.香蕉
/ X1 {2 p* s" ]$ T. W4 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 ` x6 y: C/ m% s& [. }3.苹果 0 H/ Z u. W3 i: ?# k( n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' }, i4 U2 G2 N& G6 Q
4.木瓜 . N/ K0 b/ n5 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; z% U; p; Z+ x% z5.西瓜
; U) o0 t! m6 x$ B5 a1 V& v. U! _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 W3 l1 n; i: _ g6.西柚
! o ?+ M ?0 s5 u4 f" W/ W0 | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 h' H' D/ ^& H. c7.菠菜
% A' Y; [+ n0 t! D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . P- K7 s+ a9 G G! U' k$ y' c
8.西芹 ! y" e1 Z6 q: o# o3 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ P- g! `. ?) I1 k* u) n- U' X9.奇异果 6 ]3 `8 B& s! W, ~. `8 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * D- a; x; r6 d' U, `0 a
8 v" V ^ r$ b10.西红柿 7 m0 P* G: A, [' S( d% j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ C- v$ D6 L% ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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