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蔬菜水果中10大减肥标兵
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n* D! q6 w; y6 K/ ^. S' a. U1.紫菜 ' S4 n& D% q) s. e6 U2 Z3 S7 K) n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! H+ A7 j+ Q# v* \/ X
2.香蕉
" u, w) m7 `) N) l0 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - ?8 ~! q3 u5 H8 j) J
3.苹果 7 } x* o" M# n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " u: c* e7 Q2 }# z
4.木瓜 ; t6 k+ k) n0 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - C) x) i$ @; Y, M+ H
5.西瓜 1 Q5 B6 Y A4 i8 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / Q. @& ?- o+ R" D0 C- S( ^! }# J7 {0 p
6.西柚
}; N i3 |/ Z4 H/ U$ m* B, z1 F; M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 U0 x; i3 V' s) W4 S
7.菠菜 ; s9 y7 w+ ^$ C/ z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; q' X. G/ G7 X& L2 B5 S9 N; x8.西芹
: n0 o) c) G2 u9 k6 d( h' g6 j& o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 R, I( O( l& M; [* G0 Y$ b9.奇异果
$ C$ Y! b) a y a* _5 H$ |: N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' z0 o5 _2 m8 E
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10.西红柿 , ^6 t! [& _2 J5 M4 m4 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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