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蔬菜水果中10大减肥标兵
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* v' R \$ e* ?' u) H1.紫菜
( e' W! x% N3 u5 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! i3 F8 e7 q" G% ^/ L }, n
2.香蕉
% C' {) X) {2 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 B# l% G" `! d4 }/ i3.苹果 ' q1 ]1 a) Y7 \+ i0 u$ y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( l( d+ M- Q% Z- r2 t; {0 N5 s ~4.木瓜 , I9 n# n7 i d4 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - v8 \7 }( ]) J0 D1 w a T
5.西瓜
2 ]. T9 m2 j# C+ p. {5 @8 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + U8 r. E. ~' T+ j. C0 x
6.西柚 / N6 k: M- q7 x5 T4 C9 S* ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 g& O6 g& U( M7.菠菜 : M w z$ Q% u1 w1 q" B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & g( f9 e( ]9 J ?; n& Z
8.西芹 $ c# \% g |# i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* K# X& H8 C' k7 j! j' \. D9.奇异果 1 I- c u3 W) ?$ t$ p% a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- u/ u+ D% z! |; v9 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" [" H& a8 M) W0 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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