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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; F8 U. S% L/ N j" g$ U3 P
0 k. u2 G' d. o/ n+ ^' z1.紫菜 4 t" T% p" T( J* O- s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 V7 ?7 S2 R# e! ~: R2.香蕉
; R+ e( V& k C2 y9 J. k0 T$ L4 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 w& i! i8 U! j$ R" a% Z3.苹果
1 E" L- ?4 a0 V9 g4 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. ^- _+ k! i1 g! A4 ^- I7 Q- h# T4.木瓜 + u8 T2 c3 {7 A8 E# e R* o1 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - j: e0 M2 o+ |9 ]4 l, D
5.西瓜 ; }9 j$ K: _4 c) b5 p+ k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" C7 u* Y. f8 @$ w3 v6 ?5 Y. O8 p6.西柚 ( _) f8 _! V1 G5 F6 J) ?" k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% z, X3 N( C, j2 |7.菠菜
" k& L. U' ?, ], m( J0 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 r8 X: }. d+ Z$ Q- K+ d
8.西芹 $ B3 v, p3 r s/ v; x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 t1 f) o2 p! J2 i4 [7 {
9.奇异果 7 Q# ^. s; ^, i0 W* }4 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 K: G; L3 e( a8 } C% y J. M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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