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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) J+ H l, |( z a5 r% K6 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 s! _- O$ n! U( k
2.香蕉
2 g4 i1 d e8 b* F8 W: f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ T9 i7 e6 }. C
3.苹果
/ t3 b, M0 x8 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ U1 b3 s7 D! F1 ]1 b4.木瓜 7 E+ Y% a& m9 s2 [: I' q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 y& X2 P# c6 p3 {$ a. ]5.西瓜
6 t( o u5 ?" x- A- A5 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ U3 f1 R7 v5 K k6.西柚
+ {; J. A5 k$ n: q. w; ~) B# c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' w3 d6 R" c8 P3 {& m+ L3 O7 c7.菠菜
/ Y1 t1 Z! E5 n, J5 |; f% t4 X4 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / C( u% H9 b; [; d# k" z
8.西芹
0 d7 L; K4 |+ p" J! @6 ?5 L R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) m4 B% }* C& {# _9.奇异果 3 A6 _& ]: N2 c4 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 {) t' ~* Q! y10.西红柿 8 ^* a# m: A( A; T% n0 [' b# l1 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 X; ?& s" }) Q/ _' R, M9 k
1 e$ c$ Z8 p/ _" u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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