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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( b+ D% S# F. c# W! _+ I
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1.紫菜 , I5 o4 D" ^/ M5 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ?* q0 D1 }# i. |
2.香蕉 ' u, H: A8 Q, N* G! f, X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* a' X6 V/ ]/ E/ U3 c2 G6 v3.苹果 + s. X* ?0 X8 Z8 D( R0 Z) s! W* c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 K6 ?" G0 X+ x) O4 \/ f, w
4.木瓜
* F8 f% l9 ~. v# u1 Z$ y3 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & u2 L3 d# }* J6 g, g( X. p( b! ?. ?
5.西瓜 ) Y# }) E) f+ {+ S% \2 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; v, L4 z# M& G" h
6.西柚 2 q1 [% S+ q- b6 x8 e* e& G. l5 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; n7 W! f3 h' p% _, |- q: r4 t
7.菠菜 ! j2 ~! h' _( w9 f. J; @3 E. D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / N+ ^6 j2 q$ X. b
8.西芹
5 N$ i# o0 L, y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ]* G: M4 {/ i0 T# j) Y
9.奇异果 4 g9 `& ? x8 u7 \6 l5 ^# u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ W! M2 ^* }+ k3 ^& z K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ P/ K% @3 s. y9 f* ~6 s
1 m; d j" a/ L- l. y) R. ~1 a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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