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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! m; x" f" a; h7 t! _1.紫菜
; u! L, Y' @& k0 k9 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % }4 y9 x! k" D! s5 l2 \1 I
2.香蕉
1 W9 m. K$ s) g. K& q: x ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 M; N$ Q7 ^ ?& S" C3.苹果 : C# Z, P0 I9 J! Q7 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# c1 W* g1 t" Y# D" V0 ?5 h w4.木瓜
+ D* k0 l5 s$ \( @' E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( T% t/ s$ [5 s' G5.西瓜
{! H$ Y9 m8 w& P& }; |+ N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 g" A4 T, @+ T, {
6.西柚
: O) n v6 J* b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" _4 {% F3 A/ K" V/ s) p5 N1 m7.菠菜
3 G) m2 A% V2 m7 D3 s# ~. S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 G5 ~8 N! a, c8.西芹
4 Q- m! y2 Q9 M% O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 ]8 ]9 i# p3 L/ b* c9.奇异果
& N# H# K$ L0 j5 Z5 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 : ?8 D8 W, ]$ y6 G8 Z% t) u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' r# g, |/ s+ V! s( e8 t% X. f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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