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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 d9 \2 m) Z+ u# y, _1.紫菜
' ], D7 C9 t8 f* w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ! `& U+ p) m/ B3 u
2.香蕉
* w s4 t! F7 X4 T1 }5 I2 r; C0 w香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 8 h8 n* ^6 f4 j5 c0 b( f9 j7 {. _
3.苹果 # t3 a4 ?% Y" K1 q1 |
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
8 e' Q1 i5 V, F' W* k4.木瓜
' Z0 Y* B3 w( \" A+ Q7 p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 : x$ }+ k2 Q9 y% p
5.西瓜 ! }: K( X4 E5 M ?" M3 f
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# i4 x' X `7 _* _/ g, J6.西柚
% d1 N1 F) ^; y( c1 p& U# i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( r; B" Z2 p8 H$ E1 p& x) q1 M7.菠菜
# B- x: j/ w( m1 @ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
( C) D4 ~$ V; X2 A- X8.西芹 9 H" a) j" c, F& }8 t
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 ]' M+ R2 W5 ^3 ~) d/ T) s. F: f9.奇异果 " n6 p- z5 R, ^( P
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + G" {1 r' ^% I& \ T! L9 \1 Q2 P4 ^
1 C+ z* S9 C/ A# m9 A" F' T. R10.西红柿
3 i( `. o. W) N }5 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |