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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 n9 v) V \( Z# e/ A
9 f9 h6 f$ w% i: ?# _' l1.紫菜 . l! b6 Q& M# r Y' c! R9 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ?3 g( H& H8 _* @
2.香蕉 3 o+ ]5 Z" ?; Z/ r. x+ o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ e3 ~: s5 d6 G7 s6 ?
3.苹果
+ X& ?! r) } g( s" z% Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ ^" P" `% y& R; w J) T4.木瓜 " a% y# b$ {& n' y3 i0 h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 U0 j8 T6 U. g* S6 D
5.西瓜 + G4 S& H2 I* q) d2 s8 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( f q' L( F9 @+ }6.西柚 ; K r+ c3 J" V4 F/ J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' g7 f' [8 e6 z" G# e9 Q2 s3 D H
7.菠菜 c8 H$ K6 B( N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ e) l3 B% V+ K( _6 P8.西芹
3 {; D4 W: A9 }% X% O7 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ C, u# Q" y4 M
9.奇异果
2 g O) E' d8 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 q2 U* U" ^; W7 s5 L0 `: m% R6 A
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10.西红柿
, u. F; e5 F: V& m" Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 [8 a( l7 I* h; H3 s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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