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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' c {1 A( S$ [7 ~9 _
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1.紫菜
( g) F( U2 n7 f6 H, i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ `% x$ }8 s$ @( W' k8 ~. G( R2.香蕉 + h" f, f6 j; p) [6 k: U2 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : b7 e0 G2 q; e1 ?7 P/ ]) s
3.苹果 ; X( P2 o9 b+ o9 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & f. F+ R" a* [5 a& B5 e( e4 P
4.木瓜 % P! C1 i W- `* `7 Y9 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + p. A$ j" `, p' z
5.西瓜 * T9 U: k- b2 x9 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ V6 V m3 R4 m+ B/ i6.西柚
4 U6 V% O) P% M) i1 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # L) x0 W1 H2 |5 A% G! v1 j `
7.菠菜 # g( l) Q. |: @ I. V( \) O+ I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ i7 P! n U. ~- r
8.西芹
; B6 M, n0 @6 W8 N/ b. \$ A/ g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * L6 V8 m6 c- n1 H; ^- p9 @
9.奇异果 1 l2 m& D# k5 f4 R9 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . L) R, h- h) e$ Q8 G! D( \% }) |
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10.西红柿 / [( z' s( d& c" @, ^6 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + P- \. n' A l. {$ d
; u" ~9 F9 l6 j5 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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