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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳
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2 {0 M( g/ Q$ g+ d百合' z& o7 U1 G/ l; r6 n4 u) B7 d
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
; N& Z# B* u/ s# l/ H6 x小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
' L9 u+ c1 ~% P! E强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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! y; I6 m- N5 c: v9 |7 `0 w败火关键词:心神不宁" Z; Z) y6 W& S: @ C! Q
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莲子
( P) ^" d0 k1 T! F莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
% `0 Y* u( A) q4 W' w3 ?小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
# _* E! V, j; E3 r- E: @& Q/ i强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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% h& a4 H+ T2 h" o6 @5 n败火关键词:面色晦暗
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, I4 C; s0 g0 T0 g5 h银耳
- e: k9 R; A0 g$ y每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
5 A8 }% H, I, N8 Y9 g& A! O小零嘴食用:
/ G; N! K o4 l( r2 @1 [4 O3 c先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
3 @8 [9 F. v3 `9 g3 w. Y6 I/ @5 C# p强效食补:# x: x0 [, Q/ Q0 F2 E! T6 {
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火% X6 v3 Y1 h5 ^1 s+ S" w' w% @, ~& h
8 J+ B. I0 q3 k0 o) Z8 K! p) W秋梨
& _ h, \$ |, v“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
& I" j- O0 f8 c9 e3 k小零嘴食用:
5 p. M" l8 [. f% x7 N. K# `买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。0 x3 g$ e. U% u2 G4 e5 z
强效食补:+ ~' |9 v0 e P
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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$ K8 `0 y; O6 k) b3 ~败火关键词:身体虚弱, T% b0 v* }+ q& F& S
/ c. Y P! W: s! l西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
% {. n7 H* p; w/ Z% v: y! y小零嘴食用:
& k: k6 o, K# f市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
J! F8 j4 |9 |: h9 |' k9 h" }强效食补:: f$ d* a" }& t$ h) ~2 j9 f k7 `2 v
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。$ X6 {4 V; s6 K- k! E- n7 P
- f$ F% R) C- ?, U' k8 ^/ v- z+ m# ~败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。0 r1 I' a0 l" p" ~+ m& S
小零嘴食用:
: j# s: ]- b' \, f" K在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。+ d/ U6 Z, J$ `: b
强效食补:0 {4 T' c9 A& H
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。7 l3 v% X1 w% |; B) t
6 I+ _# p* _8 }: J败火关键词:筋骨疼痛
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1 n) [2 K A! C1 E0 \山药
0 g7 E4 e# _4 K& A" t8 h5 Y也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。/ C+ y0 ]( a4 _ V, w
小零嘴食用:
" P. o2 q4 T/ u! L+ u6 R$ G' ~将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
5 p" G% F! e% h' q强效食补:
. b$ m4 V+ h- b, B; q做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。 u3 @# @( a& F$ K/ j: l. b4 W
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败火关键词:大便干燥
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芝麻
' _7 \0 x* G" q: C. @可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。$ v) }# f- a4 h+ R3 c6 u' |
小零嘴食用:
9 C" H% f7 M9 J% `) S面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
' j, y1 P7 Y A# A. s( s% E, C& [强效食补:
% g2 s: R! e; ^8 X做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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, {8 t4 m5 B" E8 L. J5 S d败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
4 E& a. N+ a5 }1 P" }9 M营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
3 Q$ X/ g5 |: y8 T) u2 u& @小零嘴食用:$ T& w0 P* i C; a, ]* b
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
5 d4 K- }) ?) @# D5 t( |5 H强效食补:! V A9 t) x. L6 L
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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- n+ H0 P* R& U& s. H: [; j( i x* E, \败火关键词:口干舌燥% k* S( E1 |! T! P6 A) v
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乌龙茶0 w1 P9 o2 M- d/ l" k+ F
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
( g9 y. M( ^( c A' }- [* a/ Q小零嘴食用:
- N& G, X; V+ j1 ?1 r6 X& [& h和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
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乌龙茶3 c7 }$ ~ f' @9 O: {: ?& B: _" X9 h
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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