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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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. ^( m' F+ A. w说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。1 p; g8 r1 n R; q# n7 ~) t+ a
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。+ W' K* R1 L- e0 w' N: | h) I9 E$ w
8 t0 `. P `8 ?& l9 C6 e1 A# r人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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# k! h' ]8 R/ \' `: n* V- {樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。9 o2 B0 v& @% L: E
& n6 o# V% D1 J2 m. J. K, h春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。4 @+ h+ `! B% f0 T
$ ~& {, T2 [* a( q: W春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。* H) U5 L2 g5 P* T/ y4 r2 f
+ c. L T7 \6 B# u# _龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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. T. c: O5 A6 Z F7 {# P% D0 C; I春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。; b3 s! Y! a" W& V
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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) ^( j* Q) [- [% H春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。( Y/ V5 ?* r, D1 Z" x
- p# L! W4 j$ U9 N; h春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。; k( p2 W8 n& u# O
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发表于 2014-3-26 22:00
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