|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
1 ?: X, o3 \! f/ K* r H' _% M1 U& d/ h/ u4 ` \$ i0 L) {, k4 |
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' t1 l- D8 J/ c- f' b) e5 x; i5 h" r! u
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 }1 h9 X3 e4 }. Z
, |. f- @# H( m& z1 s" P" s& Z6 }3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 w, M- |9 O: j. }) Y, S/ p
6 c/ _7 p" I% |0 _9 a6 v4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 5 d! k$ s: o- Q/ n% a8 ?7 Z
: q% L" u: U8 f( N, F
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
# }+ P l0 l F8 f
0 z( H) K/ p& I" X' l8 s, T 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 E0 s' x5 a& y$ F
. w Z) H) @: H6 {! x2 D: ^' ~
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ! Q/ D( [4 m* f7 s4 f
2 N2 g6 n4 ^+ t: b
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! b/ t/ z& p$ i1 R/ F
# [, J* V0 e+ ~" b$ u! O: U9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 $ C* o( g, n% ]0 I# r0 z* N( L: U
( G6 }) H( l$ X* M8 a10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 A5 P! ~5 V6 ]. t
8 K7 ^( f2 F0 c, f5 W2 q7 a$ F11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
4 X7 R, _) J. ?" t7 c7 _/ h- e* Z/ P& ~& J. ~% S
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 a) b- ~* A$ F# P+ m
& H; _7 g2 n" V& K- @2 d
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( |- v4 o, g/ F+ _2 B
5 J! v- d9 M2 u& H7 S
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
3 g/ \2 ~5 R4 Q) t {. n" l. t% E+ y" N- J7 A9 H- H/ x4 u- v
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!