|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
4 w" h, \' F. r3 v/ L# l; }& } i8 ~9 M. A( M2 d* |" L
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( h( d' |$ t2 f6 ?
+ ~! ~* n5 v$ w! }1 i2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 - ^2 ^- F" A' l4 r t6 _: k
. t. A$ @- a& f2 R+ @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
( C* Z) @5 S) A" `# u) Q* y% O
" J/ m' q. n2 q% W, i4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- W0 _* W; e( Z1 @ T( s
3 g+ v7 ]# ~% f, F5 F; \- q. A5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
+ n9 f& G/ S1 A! [+ e, u& Y4 ], s# A( l
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 % [1 r- N+ C2 d6 X8 \2 i5 }
2 C6 [$ r& g+ J9 D3 E" F$ L% P
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " ]! Z2 @5 I2 ^5 u s2 D+ L* i
) T. h8 q, h! A6 E/ q: T/ K% H8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
" D: x- b4 g/ v! O: G& H) q+ D! E/ v& {& h1 z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ( e. |, _) _2 r+ U( C0 L
% B9 k6 o! I! B; \% L% A10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ( P( x& j% e& G/ \" U6 {7 H6 `" S
$ `9 _& h( m) x" i% b& d11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 3 Y* j: _8 G. a5 x5 m
7 x: \0 j# G/ P( P1 Z- g6 K
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 * G$ ~: c( E5 v' |9 j6 N& L0 }
: N3 K0 a- d9 G5 x; G- Z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
& M9 h' h! O& a0 a9 z8 n! U3 m; r0 I0 ^( R* |. h/ z
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
0 C1 r" m# @2 B. I# C4 k$ j# q& K- \
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!