|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
8 _7 Q6 c9 V; E) ?: l8 h$ T) B6 g" c5 a, O% C
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
* \* v- Z( b, l" u9 S- a- a: B) P! F
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 j. J6 N; J' w; h
+ c: S, [1 ?; c4 e3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 2 R" ?, C0 N# ~1 k9 D
# F/ m* D0 U" y0 t2 G8 b1 F
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. D8 t' i4 v& h! D" a8 i" w' I, w8 e8 t9 Y, K; `! ]
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 7 {7 v* E) X$ M! n7 D
0 k5 p7 [: S8 K3 P& ^8 T 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 @$ _; |. |9 {- \8 z0 N, h5 Y
9 q( \! P- F/ u7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 `4 U# S: q0 S& x9 U2 T
6 _# `$ d2 j$ c6 F. x* {8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 Q/ S0 h. B( I: b
* L% a/ R) [+ T4 Q- f
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 $ s2 L) p2 D3 r. D# `- R) i
1 S9 [9 B- g- g/ W7 E10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
+ Z+ X( o' i! |* n
/ F$ l7 U* q' o- B6 R2 k11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 M5 [# Z+ \. m' u
! b4 q- [3 j! o% Z
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 ~( A% p* I" |! Z X$ w. i, R4 d$ d% H8 q
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 / ?8 e. ~( I6 ?; v- T( a) n
; L+ i+ {" L& e; H1 M' a; I14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
- {0 {# i+ K/ Y ^7 B
( c; R0 a% h9 ?15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!