|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
8 t3 a: B/ K6 v
* A" F2 u0 @2 L) R# p1 \2 j- o, w 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
& u" N. i0 m1 B. I, Q( U0 w
0 V* g2 c+ r7 n* D- u: D- N2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( K+ Y+ L$ } V5 L$ s. \( A, k
$ g) G/ i7 D8 ]1 \3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
) i. J, R$ ~# X$ }3 w' o. Q3 R1 g. z8 z
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 A4 K1 l5 N; O; ] C6 q
, ~- b2 K6 ?5 m- |
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
5 A; {1 ?" ^8 ~9 f3 y7 l5 J5 Y! R6 E" `7 M& e! y
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
/ s% S* y% Z+ _# Y* ~1 q8 K7 G
1 z6 W! i6 \8 C9 t& X H8 @+ K7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
2 ?9 d1 D: f; b. H1 v
* e0 J3 | v* U; F% t) N/ i8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ( N0 D& z2 T& A: r' l6 I
- G/ ^- b( e0 O2 } J/ S: i9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. o1 G* ?: f: l* }+ R: N7 F) m
0 S+ e3 ]$ {' z- O10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ' Y% R( n- i; F/ N
! }% C6 f/ h5 R# C+ ?- y' i11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 " K. [4 f% S6 l9 Z( m
" V+ q7 [# w/ A1 D' C
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 4 a- H* P1 @; [" Y* b& B( _' W5 r
' V) d% t o- k5 g! e( \/ K13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
, h, k6 e" B. ?1 s {- P- X# `. `* f/ Q! ~& G9 m- ]
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
5 o0 O5 R8 n F" b7 ]3 [
; d/ I' y4 i i) j9 W15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!