|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
9 N* g% L7 Z$ i8 I: b$ Z: c
# @5 v% Z0 O) L- b$ `: A% m 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 % b" ` l0 O% e8 Q5 i
% X9 j( W) l9 n: G8 B) M9 _# {2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ' X7 |/ }# s& u
R- \# G0 Y. O- E! x! I3 t
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
% e6 ~1 L" K0 I" j- D( u9 I: v1 ]& w" K( Z& W
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* Y4 j7 U9 Q4 T# G
" ?/ Q; m+ x4 r) D- n5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % B4 f( Y2 j4 X" e3 g/ b, S
+ M, Z& u7 L p( S
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' b! j6 w7 {0 i% f W
9 D! N! Y2 c! E0 b6 k6 _7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
7 O; R. W" B$ J$ d+ s% X; D3 I! Y; V' y- @
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; O; F. i& c$ Y7 `# B3 r
1 `; V9 r: }8 T2 k# U- t* C9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
1 N, ~: {1 N/ X$ r* P& l: z& Q, @! V9 F+ g1 u
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; P. j4 ]+ C% O3 n
( i4 v0 `& m4 R q, i X- s' ]
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; q6 A, A# l% l! C i [# u2 k4 b, _
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 % P6 f# _% E- {7 A
" P; W% {% q2 r$ |+ o6 V13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - j5 }+ U% n. K9 w
0 M: H* Z7 Y' T3 }( ]' i' c" |
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" o; ^$ O$ q5 y7 E4 i. H% _$ n9 r/ a- Q6 s Y6 E6 J3 d3 B) {
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!