|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ) N" n2 J, P: z* w
7 p7 b* X: N& u Q7 ]$ W1 M0 ` 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 K/ S3 s+ {" L |7 p7 p, c7 u
1 J4 |# R3 f7 v2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
0 o/ H! g R1 X; ] M$ v2 `' Q; L
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5 i0 w1 O8 A1 ~# Q6 y; V! ]: \
" F' F* z; a; F- @: f- C; g$ B3 l2 `
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 7 F3 v6 a3 S {: F
L3 z$ z7 y# Z; R; C+ ?' B5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # y, q$ T: N* P' I
/ ?$ ~1 |! I9 l! u) i( O 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; v5 E; B0 Q' }- J* V& M/ `* ?# U- s: Q* u H5 t/ H1 x
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 6 F1 x4 C! q% I6 e: g
$ D5 x0 S, Q9 e% r; b4 h. M5 ~' ^/ ]
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! Z! x/ A) c- L7 p9 Q
; k6 a1 m; Y3 n" ^. M' P9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 H8 q6 J M/ ?1 V7 D; q9 G! e& F. A$ o
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 z0 D! q/ s( a$ H5 ]$ m- S8 G; e
2 x* q$ D$ ?: n0 J# q; ~+ k
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 I; A8 x( p9 ~1 G6 z+ j P) G( x$ @8 m
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
- D2 w- w/ a) {+ P1 r# U6 f& N; L9 b6 h" w0 W2 W( [
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 , |' q3 ]; A4 }3 i* D& A' s
0 D4 X) k8 W, m4 t. Z+ y* l2 I14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
, m# e6 r' ^8 T8 w1 L: V2 f/ [% D& o* e, u4 M4 A
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!