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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
. F! [2 R' U9 i5 {$ n7 ^ c 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。3 D- S# t+ T; X
血液，红颜美人的基础
6 a) y% O& P5 E$ }2 P% ? 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。2 c3 H5 S6 I) g' K' N
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
) ]! N, u3 k7 u' ~& e 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。. }8 p8 z- T. l* w
做个气血充盈的女人
5 ~- G0 Q7 s. ?1 u, I' z- r- F 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。; j2 o4 ?+ t+ t3 Y
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
1 S& R+ I" {; u d+ { 简便易行的补血美颜方法
5 k) E0 w- y$ c3 ?, F+ P5 p 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
: c2 q7 V2 w& A0 `7 l: n 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。, [3 l# K1 [: c1 t$ i4 a$ o
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
% k) n5 N, g& b! f) E6 M4 N( ] 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
& F) |: o. g a- p' |& @ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。* q- `, W4 s7 m) P+ w# ^
你需要补血吗?+ ~% G- n, g$ n0 n* S
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2 s8 j# N s" K5 H 时常有头晕眼花的情况发生。
% v, ]* w1 n3 e z) l. I 最近一段时间经常心悸。
) Q S: g$ D& q: H 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
" X7 K- [/ r: U& @8 s4 M% @ 经常会有手足发麻的情况发生。4 B( T( Y( f+ n! z
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
' v# U9 M3 B) R0 i+ P 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。: d0 K5 q% z, x0 p; _% [0 ~: [
补血药膳——当归枸杞茶) w; N9 V4 M( S- n/ H% `
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
- b3 J3 t2 I( G( B) g# Q 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 r4 f. F" @& c% C; {+ |6 P 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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