胃口增大、睡眠增多是明显的表现。 8 z4 {1 o. ^& R0 E 3 X; \* |" o+ h5 v* E! V C2 J 此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：+ t- |: O; i0 K1 F( _- G
' b, S0 v& F: f/ S% C. D 1、饭前喝淡汤或吃个水果 , F4 ]5 c0 M& C! r9 d [; m. f* z3 H - ?) S$ ]* U+ `% e/ d n7 i
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。: P( u1 r7 n3 C. ]' ?
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2、晚饭少吃，以素食为主 / M- U/ u k' D6 ~0 c! |# q& U0 x ! k/ Q+ a6 }, u, g; U' u( ~' G
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。- O. t. G/ U5 D" z
* d9 R3 T- ~( N D 3、饭后散步半小时5 a0 ^+ F: [, R! n* ~6 K
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发表于 2008-8-18 17:03
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