$ H# J. j4 N1 N/ v V 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。' P. ]$ r' P* |* V0 T) i3 Q
0 N3 f. c. k/ X9 G8 }1 o 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。3 S: e8 t6 f* Z3 m4 ?! o
, C1 \1 ^% \# D+ v3 m: e
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。2 w9 |1 R; E6 s
( Q3 x! s/ k* Y1 e4 v- G' D 减肥方法如下:4 }+ A/ U9 V* V. N; F1 u
( S3 z, w% p6 d7 J. l/ E% ^ 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。! v+ X, r( n3 z' K1 n4 D& c$ G0 [& f
S3 K0 `3 s5 p: {# M; e) ]( q( S
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。" Y& q4 A1 `* j% G
: e/ D3 {: M3 q4 s6 P! a/ n. ?% I2 Y 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。